hunterpage.net

Коли ви вагітні, знайти зручну позу для сну може бути дуже заплутано. Одне положення для сну, яке іноді робиться, - на спині.

Але чи дійсно вагітні сплять на спині? Які ризики? Давайте подивимося повний огляд нижче!

Про положення для сну лежачи у вагітних

Спати на спині, коли ви вагітні, насправді безпечно, але пам’ятайте, що ви не робите це занадто довго або якщо ваша вагітність ще в першому триместрі.

Існує кілька причин, чому спати на спині під час вагітності ризиковано, тому що зі збільшенням терміну вагітності одна з них — збільшення матки.

Тому сон на спині, коли ви вагітні більше 3 місяців, може спричинити стискання кишечника і великих кровоносних судин в черевній порожнині вагою матки, в якій знаходиться плід.

Крім того, вибір положення для сну на спині під час вагітності також може вплинути на кровообіг у серці, тим самим зменшуючи приплив крові для вагітних жінок і плодів.

Крім того, тиск на кишечник і кровоносні судини від сну на спині може також викликати кілька інших болів, таких як:

• Важко дихати
• Починає відчувати біль у спині
• Запаморочення
• Відчуйте розлад травлення
• Геморой
• Падіння артеріального тиску

Також кажуть, що сон на спині під час вагітності підвищує ризик передчасних пологів. Хоча на спині допустимо спати лише кілька годин, все ж бажано уникати цього.

А якщо ви прокинетеся на спині?

Повідомили БатькиЯкщо ви несвідомо прокинулися і опинитеся в положенні лежачи, не панікуйте.

До того моменту, коли матка стане достатньо важкою, щоб стиснути вени, вам буде незручно лежати на спині, так що ваше тіло перевернеться догори дном, навіть якщо ви спите.

Ризик, якщо вагітні жінки часто сплять на спині

У вагітних жінок, які сплять на спині, зазвичай народжуються діти з меншою вагою при народженні, ніж нормальний розмір.

Мало того, опубліковано дослідження Нью-Йорк Таймс виявили, що сон в положенні лежачи викликав здавлення вен і артерій.

Це може спричинити зниження припливу крові до плаценти, яке є настільки серйозним, щоб подвоїти ризик мертвонародження після 28 тижнів вагітності.

З 1760 вагітних жінок в аналізі 57 вагітних жінок воліли спати на спині.

Однак, врахувавши вік, індекс маси тіла, попередню вагітність, гіпертонію, діабет та інші фактори, вони виявили, що жінки, які спали на спині, мали більший ризик різниць у вазі дитини загалом.

Читайте також: Потрібно знати, що це хороша і правильна поза для сну для вагітних жінок

Найкраща поза для сну для вагітних

Запуск БатькиДеякі лікарі рекомендують вагітним жінкам гарне положення, а саме нахил вліво, оскільки порожниста вена розташована праворуч від хребта.

Отже, сон на лівому боці дозволяє крові легше надходити до дитини.

Якщо вам потрібна допомога з адаптацією до сну на боці, спробуйте підперти різні частини тіла подушками. Одна подушка між колінами та інша під стегнами допоможуть вам легше балансувати.

Крім того, якщо ви прокидаєтеся від болю, причиною може бути більш жорсткий матрац. Щодо положення для сну, ви також можете проконсультуватися безпосередньо зі своїм акушером, щоб зробити його безпечнішим, так.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!