hunterpage.net

Однією з перших речей, які уряд запропонував, коли виникла нова пандемія COVID-19, було перенести різні види діяльності, такі як робота та навчання, на регулярній основі. онлайн.

Хоча з одного боку це може допомогти розірвати ланцюг поширення коронавірусу, але хочеться цього чи ні, це триватиме довго екранний час також частішають, тому що вони мають отримати доступ до всієї інформації через пристрій.

Якщо ви не розпоряджаєтеся своїм часом розумно, ця нова звичка насправді може викликати проблеми зі здоров’ям комп’ютерний зоровий синдром (CVS).

Що таке комп’ютерний зоровий синдром?

Якщо працювати, дивлячись на екран комп’ютера годинами, з часом м’язи та нерви ока напружуються. Повідомлено з Web MD, це включає проблеми з очима в категорії комп’ютерного зорового синдрому.

Цей розлад вражає не тільки дорослих, діти, які дивляться на планшети або використовують комп’ютер протягом дня в школі, можуть зіткнутися з такою ж проблемою. Особливо якщо освітлення та їхня поза не ідеальні.

Читайте також: Відчули сіпання нижнього лівого ока? Ви можете бути вражені цією хворобою, розпізнайте початкові симптоми

Причини втоми очей через цифровий екран

На відміну від читання друкованої сторінки, відображення букв і зображень на цифровому екрані часто не виглядає надто різким, має низький рівень контрастності та супроводжується сліпучими відблисками світла.

Це змушує очі бути більш зосередженими і часто рухатися, щоб пристосуватися до змін у відображенні на екрані, які відбуваються швидко.

Цей стан може погіршитися, якщо ви звикли дивитися на екран на відстані та під кутом огляду, який не є ідеальним. Наприклад, нахиливши голову або нахилившись до екрана.

Це може погіршити порушення серцево-судинної системи, оскільки супроводжується спазмами м’язів шиї, плечей або спини.

Симптоми комп’ютерного зорового синдрому

Найпоширеніші характеристики, які з’являються у людей із серцево-судинною хворобою або втомою очей, включають:

1. напруга очей
2. головний біль
3. Затуманений зір
4. Сухість очей
5. Біль у шиї та плечах

Багато симптомів CVS є тимчасовими і зникнуть самі по собі після того, як ви перестанете дивитися на екрани. Але є й такі, чиї симптоми тривають і викликають ускладнення.

Одним із поширених симптомів цього синдрому є зір на відстані, який стає розмитим. Це дуже ймовірно станеться, якщо не лікувати цю проблему зі здоров’ям.

Читайте також: Комп’ютерні протирадіаційні окуляри, чи вони потрібні та корисні?

Як подолати комп’ютерний зоровий синдром

Деякі з простих способів, наведених нижче, можуть допомогти вам мінімізувати або навіть запобігти наслідки комп’ютерного зорового синдрому:

Відрегулюйте освітлення

Змініть освітлення навколо себе, щоб зменшити ефект відблисків при погляді на екран комп’ютера. Якщо світло з вікна засліплює, перемістіть монітор і закрийте жалюзі.

Також можна купити настільну лампу портативний щоб створити рівномірне світло навколо комп’ютера, якщо вам доводиться дивитися на екран вночі.

Змінити положення столу

Найкраще положення для перегляду монітора - трохи нижче рівня очей, що становить приблизно 50-70 см від обличчя.

У такому положенні вам не потрібно витягувати шию або фокусувати очі, щоб побачити, що на екрані.

Давайте очам відпочинок кожні кілька хвилин

Відводьте очі від екрана кожні 20 хвилин і дивіться на щось на відстані приблизно 6 метрів протягом приблизно 20 секунд.

Часто моргайте, щоб очі були вологими. Якщо він відчувається сухим, спробуйте закапати достатню кількість очних крапель.

За потреби налаштуйте параметри екрана

Якщо заводські налаштування екрана за замовчуванням не дозволяють вам комфортно, немає нічого поганого в налаштуваннях яскравості, контрастності та розміру шрифт поки не почуваєшся комфортно.

Регулярно відвідуйте окуліста

Важливо регулярно стежити за станом здоров’я очей.

Для дітей також обов’язково перевірте очі вашої дитини та встановіть комп’ютер, яким вони користуються, встановлений на потрібній висоті. Не забудьте правильно налаштувати освітлення, щоб очі не втомлювалися.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!