hunterpage.net

Часник є однією з обов’язкових спецій, які використовуються майже в кожній індонезійській їжі. Відомо, що переваги часнику додають їжі смак, роблячи її більш смачною.

Крім того, кілька досліджень також показали, що часник також має ряд хороших переваг для здоров’я. Цікаво? Перегляньте пояснення наступних 7 переваг часнику.

Читайте також: Спробуйте цю просту ідею меню іфтару та сахуру, це дуже просто!

Користь часнику для здоров’я

Є багато переваг для здоров’я часнику. Фото://pixabay.com

1. Знизити рівень холестерину в крові

Часник містить аліцин, який може пригнічувати роботу ферментів, які відіграють роль у виробленні холестерину. Ця речовина буде вироблятися часником тільки тоді, коли зубчики розрізають, подрібнюють, а потім розжовують.

У дослідженні, проведеному в 2016 році, щоденне споживання 3 г сирого часнику може знизити рівень холестерину в організмі на 10-13 відсотків. Це дослідження було проведено шляхом спостереження за змінами рівня холестерину у 50 людей, які мали високий рівень холестерину протягом 90 днів.

2. Знизити ризик розвитку раку

Відомо, що сирий часник має високий вміст активних речовин сірки. Ця речовина може перешкоджати утворенню ракових клітин в організмі, в тому числі пригнічувати їх поширення.

Згідно з рядом досліджень, регулярне вживання часнику може знизити ризик розвитку кількох видів раку. Таких як рак молочної залози, шлунка, стравоходу, передміхурової залози, до раку підшлункової залози.

3. Зміцнити імунну систему

Наступною перевагою часнику є те, що він може зміцнити імунну систему. Часник багатий аліцином, який може вбивати різні види мікробів, що викликають поширені захворювання, такі як грип, кашель та застуда.

Крім того, для тих із вас, хто вже хворий, ви все ще можете споживати часник, щоб прискорити процес загоєння та зменшити симптоми, які виникають через поширені захворювання.

4. Користь часнику для лікування прищів

Профілактика появи прищів за допомогою часнику. Фото: //pixabay.com

Акне - це проблема шкіри, з якою стикається практично кожна людина, особливо в підлітковому віці. Прищі можна лікувати різними способами, одним з яких є використання часнику.

Це пояснюється тим, що часник містить антиоксиданти, антибактеріальні та протизапальні речовини, які можуть боротися з мікробами та бактеріями, які викликають прищі, і вбивати їх.

Крім того, часник також містить різні вітаміни та мінерали, які можуть допомогти контролювати надлишкове вироблення олії, тим самим знижуючи ризик появи прищів. Ви можете вживати часник безпосередньо або використовувати його як маску для лікування прищів.

Незважаючи на це, використання часнику для лікування акне також може мати певні побічні ефекти для деяких людей Лол. Особливо тим, у кого алергія на часник або чутливий тип шкіри обличчя.

Перед використанням часнику як ліки від прищів рекомендується проконсультуватися з лікарем.

5. Зниження ризику серцевих захворювань та інсульту

Інфаркт. Джерело фото: //www.sufinyc.com/

Як згадувалося раніше, регулярне вживання часнику може знизити рівень холестерину в крові. Таким чином, знижується ризик атеросклерозу, який є станом, при якому відбувається звуження стінок артерій через накопичення бляшок, у даному випадку, наприклад, холестерину.

заразЯкщо виникне цей стан атеросклерозу, людина автоматично стане більш вразливою до інсульту та серцевих захворювань. Ви точно не хочете, щоб це сталося, чи не так?

6. Користь часнику, подолання випадіння волосся

Крім того, що часник можна використовувати як ліки від прищів, він також показав свою ефективність у подоланні випадіння волосся. Часник містить антиоксиданти, сірку, цинк і кальцій, які корисні для росту волосся.

Крім того, часник також містить вітамін С, який може збільшити вироблення колагену, таким чином зберігаючи волосся здоровими і запобігаючи облисіння.

7. Підтримуйте здоров'я мозку

Часник для здоров'я мозку. Фото: //www.health.govt.nz

Нарешті, часник також корисний для підтримки здоров’я мозку. Часник містить FruArg (похідне вуглеводів), яке відіграє роль у захисті клітин мозку від різних окислювальних пошкоджень, спричинених вільними радикалами. Так, щоб він міг уповільнити процес старіння мозку і знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера в майбутньому.

Але майте на увазі, якщо ви маєте намір використовувати часник в оздоровчих цілях, то спочатку слід проконсультуватися з лікарем. Особливо, якщо у вас є певні захворювання або ви приймаєте певні ліки, які вживаєте регулярно. Тому більше немає причин відмовлятися від часнику правильно.