hunterpage.net

Деякий час тому уряд офіційно відновив дію Закону про запровадження надзвичайних обмежень на діяльність громад (ППКМ). Це зроблено для зменшення кількості випадків COVID-19.

Незважаючи на те, що вам доводиться займатися домашніми справами, ви можете зробити кілька видів діяльності, одним з яких є розсипання. Розбір Він також має багато переваг для психічного здоров’я. ти знаєш!

Тоді що це таке розсипання А яка користь для психічного здоров’я? Ну, щоб дізнатися більше про розсипання, давайте подивимося на огляд нижче.

Читайте також: Висока функціональна тривога: причини, симптоми та як їх подолати

Що це розсипання?

Розбір - це діяльність по сортуванню та утилізації чогось, що більше не потрібно або не використовується. Майте на увазі, що неохайне і захаращене середовище часто збільшує стрес для деяких людей.

Насправді, на основі дослідження, опублікованого в Сучасна психологія, проживання в захаращеному просторі пов’язане зі зниженням продуктивності праці.

За словами професора Школи менеджменту Андерсона, доктора філософії Кетрін Ростер, розлад може призвести до того, що людина втратить контроль над фізичним середовищем. Це також може викликати стрес, депресію та тривогу.

тепер, розсипання сама по собі вважається діяльністю, яка корисна для психічного здоров’я.

Взагалі, деякі люди виділяють особливий час на заняття розсипання періодично. Однак є й ті, хто виконує цю діяльність під час прибирання чи прибирання будинку.

Вигода розсипання для психічного здоров'я

Ну, ось деякі з переваг розсипання Для психічного здоров’я потрібно знати:

1. Поліпшити фокус

Ви повинні знати, що нерівномірність або кількість нагромаджених предметів ускладнює пошук того, що нам потрібно. Мало того, це може відвернути вас.

Крім того, велика кількість предметів на столі або кімнаті також може ускладнити роботу. тепер, розсипання може допомогти вам зосередитися на будь-якому завданні.

2. Зниження рівня стресу

Цитується зі сторінки Клініка Майо, предмети в будинку, які накопичуються, і безладні домашні умови можуть викликати підвищення гормону стресу кортизолу, що може призвести до хронічного стресу.

Однак охайний і тихий будинок може знизити рівень стресу і зменшити почуття смутку, яке з часом зменшується. Тому інші переваги розсипання полягає в зниженні рівня стресу.

3. Поліпшити настрій

Про це каже професор психології Університету Південної Каліфорнії Дарбі Саксбі розсипання може дати вам відчуття задоволення.

Крім того, скорочення й упорядкування предметів також може підвищити продуктивність, впорядкованість, відчуття самоефективності та покращити настрій.

4. Підвищити впевненість у собі

згідно з Психологія сьогодні, розсипання використовувати навички прийняття рішень і вирішення проблем. Наприклад, у вас є кількість місця у А та кількість елементів у В.

Щоб все було організовано, вам потрібно прийняти правильні рішення щодо того, зберігати чи позбутися речей і куди їх покласти.

Що ж, це може зміцнити впевненість у прийнятті рішень.

5. Знижує ризик астми та алергії

Ретельно прибрати в будинку, якщо у вас велика купа речей, дуже важко. тепер, розсипання може зменшити кількість пилу, цвілі та інших домішок, які можуть викликати астму та алергію.

Читайте також: Причини емоційного оніміння і як його подолати

Поради, як робити правильні речі розсипання

Має багато переваг для психічного здоров'я розсипання як заняття, яким можна займатися вдома. Ось кілька порад, як це зробити розсипання:

1. Встановіть розпорядок дня

Якщо ви починаєте вперше розсипання, ви можете повільно виробити цю звичку з часом. Наприклад, виділяйте 10-15 хвилин на день на заняття розсипання.

2. Не порівнюйте свою кімнату з чужою кімнатою

Замість цього намагайтеся не гнатися за досконалістю і намагайтеся не оцінювати свою кімнату проти чужої.

3. Пожертвуйте невикористані речі

Після того, як ви зберете речі, які більше не використовуються, було б краще, якщо ви пожертвуєте їх тим, хто потребує. Це може не тільки збільшити простір у вашому домі, але ви також можете поділитися ним з іншими.

Що ж, є кілька місць для пожертвування предметів, які більше не використовуються, зокрема:

"Give2 Виберіть Індонезію"

Give2 Виберіть Індонезію – це послуга з транспортування вживаних товарів, які згодом передадуть нужденним. Йдеться про одяг, шкільне приладдя, дитячі іграшки тощо.

«Милостиня якісних товарів»

в Милостині якісні товари, ви можете пожертвувати будь-які речі, які більше не використовуються вдома. Наприклад, шафи, дитячі іграшки, столи, дивани, дитяче обладнання тощо.

"Пожертвувати предмети"

Пожертвуйте предмети також отримувати різноманітні вживані товари, які більше не є вашими, але все ще можна використовувати. Щодо деяких отриманих речей, а саме одягу, взуття, електронних товарів тощо.

"Книжкова шафа"

Книжкова шафа це місце для дарування книг, які не використовуються. Книги, які будуть передані, передадуть нужденним.

Мало того, коли ви даруєте книгу, ви також можете отримати зображення, яке буде описано безпосередньо командою Bookcase, ти знаєш.

Ну, це трохи інформації про переваги та поради розсипання. Як, цікаво зробити розсипання починаючи з цього моменту?

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю сім’єю через Good Doctor у службі 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!