hunterpage.net

Хоча користь яблучного оцту вражаюча, виявляється, що є небезпечні побічні ефекти. Особливо, якщо ви не їсте його правильно. Давайте використовувати яблучний оцет з розумом, щоб отримати його корисні властивості.

Яблучний оцет — поживна трава, відома ще з Стародавньої Греції. Цей матеріал виробляють шляхом прийому рідини в яблуках. Потім рідина змішується з бактеріями та дріжджами для процесу бродіння.

З результатів цього процесу бродіння будуть вироблятися такі речовини, як оцтова кислота, катехіни та інші. Саме ця речовина робить яблучний оцет корисним для здоров’я.

Читайте також: Низьким батькам не потрібно опускатися до своїх дітей, ось 10 способів збільшити свій зріст

Переваг яблучного оцту багато, але необхідно враховувати і побічні ефекти

Щоб бути розумним у використанні яблучного оцту, ось деякі побічні ефекти, які можуть бути викликані неправильним використанням яблучного оцту.

1. Уповільнює спорожнення шлунка

Яблучний оцет може уповільнити спорожнення шлунка. Фото: //www.bbcgoodfood.com

Однією з причин, чому деякі люди вживають яблучний оцет, є довше ситість. Це правда, що яблучний оцет може уповільнити процес травлення і знизити рівень цукру в крові.

Однак при надмірному вживанні яблучний оцет може мати поганий вплив. Ефект зробить повільним процес всмоктування їжі з травного тракту в кров.

Згідно з дослідженням Biomed Central, питна вода з 2 столовими ложками (30 мл) яблучного оцту може збільшити час, що залишається в шлунку. Ця умова вище, ніж споживання однієї води.

Побічні ефекти гірші для людей з гастропарезом. Гастропарез – це стан, при якому м’язи стінки шлунка не працюють належним чином. Їжа, яка занадто довго зберігається в шлунку, викликає у хворих на гастропарез здуття, печію та нудоту.

Щоб уникнути цього побічного ефекту, рекомендується вживати яблучний оцет в помірних кількостях. При вживанні яблучного оцту краще розчинити оцет водою не менше 1 до 10. Якщо ви використовуєте 1 столову ложку яблучного оцту, розчиніть його в 10 столових ложках води.

2. Розлади травлення

Яблучний оцет має високий рівень кислотності. Вживання яблучного оцту безпосередньо без попереднього змішування з водою спричинить болі в горлі через його кислотність.

Тому людям, які мають розлади травлення та горла, не слід вживати яблучний оцет. Якщо ви все ще хочете вживати яблучний оцет, змішайте оцет з водою або для приготування їжі.

3. Пошкодити шар зубної емалі

Яблучний оцет може руйнувати зубну емаль. Фото: //www.shutterstock.com

При вживанні яблучного оцту рідина оцту потрапляє на зуби. Яблучний оцет має високий рівень кислотності, оскільки його основними компонентами є оцтова кислота і тамарин хлорогенний. Речовини з підвищеною кислотністю будуть шкідливі для зубів.

Він може роз’їдати зовнішній шар зуба, а саме емаль. Зубна емаль служить для захисту зубів від температури, а також від щоденного використання. Електронна пошта є сильною частиною тіла, але вона сприйнятлива до кислот. Шар емалі стане тонким і в гіршому випадку шар може бути втрачений.

Зубна емаль не має живих клітин і не може відновлюватися сама. Коли зубна емаль руйнується, зуби будуть виглядати тьмянішими, більш ламкими та більш чутливими до температури та їжі.

Одним із способів запобігти пошкодженню зубної емалі є вживання яблучного оцту, розчиненого за допомогою соломинки. Використання соломинки зведе до мінімуму контакт між оцтом і вашими зубами.

Крім того, після вживання яблучного оцту негайно прополощіть рот водою. Щоб запобігти подальшому пошкодженню емалі, почистіть зуби через 30 хвилин після вживання яблучного оцту.

4. Рани в стравоході

Яблучний оцет може викликати виразки на слизовій стравоходу, якщо вживати його в надлишку. За словами дієтолога Катерини Зерацкі, роздратування стравоходу є найбільш ризикованим побічним ефектом споживання яблучного оцту.

Яблучний оцет є корозійним через свою високу кислотність. При постійному вживанні яблучний оцет може пошкодити верхню оболонку травної системи.

Тому перед вживанням змішайте яблучний оцет з водою, щоб концентрація оцту була нижчою. Не вживайте занадто багато яблучного оцту, щоб зменшити контакт яблучного оцту зі стравоходом.

5. Низька кількість калію і знижений мінерал кісток

Надмірне вживання яблучного оцту може пошкодити кістки. Джерело фото: //www.irishtimes.com/

Надмірне вживання яблучного оцту може знизити рівень калію в організмі. У процесі перетравлення яблучного оцту організм буде виводити більше калію.

Низький рівень калію в організмі спричинить втому, запор або нерегулярне серцебиття. В одному звіті чітко сказано, що низький вміст калію та втрата кісткової тканини пов’язані з надмірним споживанням яблучного оцту.

Вживання яблучного оцту викликає використання мінеральних запасів кісток, які використовуються для підтримки балансу кислот у крові. Тому надмірне вживання яблучного оцту може зменшити кількість мінералів у кістках.

Читайте також: Дівчата, чи ваша вага ідеальна? Ось як це розрахувати

6. Зниження рівня цукру в крові

Згідно з дослідженням Medscape General Medicine, надмірне вживання яблучного оцту може знизити рівень цукру в крові в організмі, оскільки яблучний оцет має антиглікемічний ефект.

Занадто низький рівень цукру в крові викликає гіпоглікемія, недостатнє надходження цукру в мозок і може призвести до втрати свідомості, навіть до коми. Уникати гіпоглікемія, ви не повинні вживати надмірно яблучний оцет.

Яблучний оцет має багато переваг, і його часто використовують під час дієти. Але споживайте його належним чином, навіть якщо ви сидите на екстремальній дієті.

Обов’язково перевіряйте своє здоров’я та здоров’я своєї родини регулярно через Good Doctor 24/7. Завантажте тут, щоб проконсультуватися з нашими лікарями-партнерами.