hunterpage.net

Ігри-головоломки можуть насолоджуватися будь-яким віком. Не тільки діти, в пазли можуть грати і дорослі люди похилого віку. Здавна вважалося, що гра в головоломки сприяє здоров’ю мозку.

Крім того, вважається, що гра в головоломки знижує ризик розвитку деменції та надає ряд інших переваг для здоров’я. Так це правда? Ось пояснення.

Види та переваги головоломок

В основному головоломка - це гра-головоломка. Існує багато типів головоломок, у які ви можете грати, щоб загострити свій мозок.

Починаючи від головоломок (головоломок із зображеннями), механічних головоломок, математичних головоломок, логічних головоломок, головоломок, кросвордів до судоку також входять до категорії головоломок.

Розгадування головоломок в іграх-головоломках – це заняття, яке може стимулювати роботу мозку. Головоломки можуть зробити вас розумово активними і кинути виклик мозку вирішувати проблеми.

Цю гру також можна виконувати наодинці або з іншими людьми без необхідності використовувати електронні пристрої.

Читайте також: Любите дивитися «Гамбіт королеви»? Це переваги гри в шахи для мозку та психічного здоров’я

Тоді що дослідження говорить про користь головоломок?

Було проведено кілька досліджень, пов’язаних з перевагами ігор-головоломок для дорослих. Дослідження показало, що головоломки мають ряд переваг, зокрема:

Потенційно знижує ризик розвитку деменції

Дослідження, проведене на групі літніх людей, показало, що гра в головоломки може уповільнити погіршення пам’яті на 2,54 року в порівнянні з людьми, які ніколи цього не робили.

Незважаючи на це, не можна сказати, що загадка запобігає деменції на 100 відсотків. Просто люди, які часто тренують свій мозок, граючи в головоломки, матимуть вищу гостроту мозку. Дослідники все ще обговорюють переваги цієї головоломки.

Тренуйте силу мозку

Як і м’язи, мозок також потребує силового тренування, щоб функціонувати збалансовано. Ця вправа важлива, оскільки з віком баланс мозку може зменшуватися.

Однак гра в головоломки може зміцнити мозкові мережі, які потім тренують мозкові сили. Головоломки можуть задіяти всі ділянки мозку для роботи та покращення когнітивних здібностей.

Поліпшити когнітивні здібності

Головоломки також вимагають різноманітних когнітивних здібностей, включаючи візуальне сприйняття. Граючи в головоломку, мозок повинен буде розпізнавати об’єкти, візерунки та лінії.

Мозок також буде навчений регулювати обертання відповідно до частин, сортувати частини головоломки, створювати стратегії для вирішення головоломки.

Концепція гри тренує когнітивну гнучкість, швидкість пізнання до тимчасової пам'яті (робоча пам'ять) і довготривала пам'ять.

Зняти стрес

Крім того, згідно з дослідженнями, ігри-головоломки також можуть допомогти впоратися зі стресом і регулювати емоції.

Граючи в головоломки, вам потрібна зосередженість і повна увага, щоб це дозволило вам вийти зі стресу.

Пазли також можуть підняти настрій, оскільки ви берете участь у веселій грі і можете відчути полегшення після її завершення.

Поліпшити баланс мозку

Завдяки іншим дослідженням, опублікованим в Міжнародний журнал геріатричної психіатрії, люди, які регулярно грають у головоломки, також мають більше здібностей до роботи, яка включає увагу, міркування та пам’ять.

Навіть дослідники також підрахували, що люди, які регулярно грають у головоломки, особливо в словесні головоломки, мають ті ж функції мозку, що й люди, які на десять років молодші свого початкового віку.

Читайте також: Ну… Подивіться на 7 продуктів, які покращують роботу мозку у дорослих

Поради щодо підтримки здоров’я мозку

Коли ви станете старше, ви будете турбуватися про втрату здібностей мозку. Крім гри в головоломки, ви також можете використовувати кілька інших способів підтримувати здоров’я мозку.

Як повідомляє Асоціація Альцгеймера, ось звички, які необхідно дотримуватися, щоб підтримувати здібності мозку:

• Спорт
• Звикайте читати книги
• Кинути палити
• Їжте здорову їжу
• Звикайте висипатися
• Обмеження вживання алкогольних напоїв
• Регулярно перевіряйте артеріальний тиск
• Якщо у вас цукровий діабет, обов’язково приймайте ліки і дотримуйтесь дієти

Пазли можуть допомогти вам підтримувати здоров’я мозку, але це не єдиний спосіб лікування мозку. Є багато інших речей, які вам потрібно збалансувати, щоб підтримувати здоров’я мозку, перш ніж стати старшим.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctorтут!