hunterpage.net

Якщо ви хочете займатися веселим і динамічним видом спорту, ви повинні спробувати Zumba. Його енергійні рухи можуть спалювати жир і живити ваше тіло. Мало того, виявляється, що у гімнастики Zumba багато переваг, знаєте, давайте подивимося на відгуки!

Що таке вправа зумба?

Ви можете отримати багато переваг від вправ Zumba. Ця вправа є одним з найпопулярніших видів спорту на сьогоднішній день. Ця вправа є веселим видом спорту, оскільки поєднує аеробні рухи з танцями.

Спочатку зумбу створив інструктор з аеробіки на ім’я Альберто Перес, коли він забув взяти з собою музику, яку використовував. Потім він використовував інші пісні латиноамериканського жанру, сальсу, меренгу, румбу, для реггетону.

Потім Альберто виконував рухи, використовуючи музику. Після цього люди, які відвідували його заняття з гімнастики, дуже зацікавилися і їм сподобався рух. Відтоді Альберто запатентував цю гімнастику.

До цих пір ця гімнастика стала дуже популярним видом спорту трендовий навколо світу. Виявляється, що Zumba не тільки тренує тіло залишатися енергійним, але й має багато переваг, які корисні для здоров’я.

Користь вправ зумба для здоров’я

В основному ця гімнастика така ж, як і інші аеробні вправи, які рухають більшість м’язів тіла. Ось переваги вправ Zumba, які ви можете отримати, зокрема:

Втратити вагу

Для тих з вас, хто хоче схуднути, ви повинні спробувати цю вправу. Зазвичай кількість спалених калорій за одну вправу для кожної людини різна.

Цей вид спорту може спалити до 500-800 калорій всього за 1 годину.

Формуйте тіло, щоб воно було більш ідеальним

Зумба може сформувати ваше тіло, щоб воно було більш ідеальним, оскільки ця вправа поєднує різні рухи, починаючи від сальси, самби, хіп-хопу, ча-ча до танцю живота.

Це вплине на формування м’язів і зміцнить суглоби, завдяки чому тіло стане більш ідеальним.

Зняти стрес

Цей вид спорту є одним із способів зняти стрес у вашій свідомості. Він дуже ефективний для зменшення втоми, покращення концентрації та покращення загальної когнітивної функції.

Поліпшити здоров'я серця

Ця вправа також може збільшити частоту серцевих скорочень, щоб він став здоровішим і підтягнутим. Мало того, це може допомогти підтримувати гарну серцево-судинну дихальну систему.

Зробіть щасливим

Це тому, що коли ми виконуємо цю вправу, ваше тіло виділяє ендорфіни, які можуть викликати позитивні відчуття у всьому тілі.

Крім того, це підтримується, тому що під час виконання рухів зумба ви повинні багато посміхатися.

Зберігає вас молодими

Ще одна перевага, отримана від цієї вправи, полягає в тому, щоб зберегти молодість. Спритні рухи, що виконуються в цій гімнастиці, змусять м’язи тіла підтягнутися.

Крім того, музика, яка супроводжує цю вправу, дуже весела і робить вас щасливими, тому ви уникнете передчасного старіння.

Практикуйте соціалізацію, заводячи нових друзів

Ця вправа є видом спорту, який виконується в групах. Зазвичай, коли ви робите це разом з іншими людьми, ви будете більш активними та мотивованими до спілкування з новими друзями.

Речі, які потрібно підготувати перед початком зумби

Для тих із вас, хто намагається виконувати цю вправу, слід звернути увагу на кілька речей, наприклад:

• По-перше, ви повинні переконатися, що у вас немає серйозних захворювань. Не дозволяйте цій вправі захворіти в майбутньому.

• Тоді вам також слід носити зручний одяг і взуття. Намагайтеся носити одяг, який легко вбирає піт і не надто тісний і не надто вільний.

• Також спочатку слід розігрітися. Не дозволяйте під час тренування відчути травму або м’язові судоми. Ця розминка виконується як початковий рух, щоб ваше тіло було більш млявим.

Подбайте про своє здоров’я та здоров’я своєї родини, регулярно консультуючись із нашими лікарями-партнерами. Завантажте програму Good Doctor зараз, натисніть це посилання, так!