Запобігає серцевому нападу, це природний препарат холестерину, безпечний для організму

Натуральні ліки від холестерину можна отримати легко і не повинні бути дорогими, знаєте! Однак чи знаєте ви значення холестерину і чи небезпечний він, якщо з ним не поводитися належним чином?

Ну, сам холестерин є воскоподібною речовиною, як жир, який природним чином виробляється печінкою. Холестерин, як правило, підтримує багато функцій організму, але якщо його рівень занадто високий, це може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.

Читайте також: Давайте, визнайте хороші та погані наслідки вживання субпродуктів для здоров’я

Характеристика високого холестерину

Коли ваш рівень холестерину ненормальний або перевищує 240 мг/дл, це означає, що у вас високий рівень холестерину. Характеристики високого холестерину іноді залишаються непоміченими або навіть ігноруються. Ось характеристики високого холестерину:

  • головний біль
  • Болі в тілі
  • Надмірна втома
  • Біль у грудях, стенокардія
  • Розлад травлення

Високий рівень холестерину також може призвести до ускладнень серцево-судинних захворювань і смерті. Якщо ви відчуваєте ознаки високого холестерину і маєте в анамнезі високий рівень холестерину, зверніться до лікаря.

Лікар, безумовно, надасть вам ряд варіантів зниження рівня холестерину. Якщо ви вагітні, препарати від холестерину для вагітних зазвичай не рекомендуються.

Але не хвилюйтеся, є багато способів знизити рівень холестерину. Не тільки з ліками, ви також можете їсти продукти, що знижують рівень холестерину, а також фрукти та овочі для зниження рівня холестерину.

Які природні препарати від холестерину вибрати?

Високий рівень холестерину або ЛПНЩ може збільшити ризик серцевих нападів та інсультів. Якщо діагностовано високий рівень холестерину, лікар зазвичай призначає препарати, що знижують рівень холестерину, і запропонує змінити спосіб життя, які супроводжуються регулярними фізичними вправами.

Ризик високого рівня холестерину може збільшитися, якщо у вас є проблеми з вагою і недостатньо фізичні вправи. Ну, повідомили Лінія здоров'я Ось деякі природні засоби, які можна давати, якщо у вас високий рівень холестерину.

ніацин

Ніацин – це вітамін групи В, який лікарі рекомендують, оскільки він корисний для підвищення рівня хорошого холестерину та зниження рівня тригліцеридів, іншого жиру, який закупорює артерії. Ніацин можна отримати, вживаючи кілька продуктів, включаючи печінку, курку та харчові добавки.

Щоденне рекомендоване споживання ніацину становить 14 міліграмів для жінок і 16 міліграмів для чоловіків. Не приймайте добавки, якщо це не рекомендовано лікарем, оскільки вони можуть викликати побічні ефекти, такі як свербіж шкіри, почервоніння та нудота.

Фітостерин

Фітостерини - це воскові речовини, які отримують з рослин і призначені для запобігання поглинанню кишечником занадто великої кількості холестерину. Зазвичай фітостерини в природі присутні в цільних зернах, горіхах, фруктах та овочах.

Деякі виробники харчових продуктів також почали додавати фітостерини в готові до вживання продукти, такі як маргарин і йогурт. Тому холестерин можна легко подолати, просто вживаючи деякі з рекомендованих продуктів.

Соєвий білок

Ліки холестерину Одним із натуральних інгредієнтів, які можна використовувати для зниження рівня ЛПНЩ в організмі, є соєвий білок. Джерелами пісного білка, які добре знижують рівень холестерину, є тофу, соєве молоко та соєві боби.

Уникайте вживання жирної їжі, наприклад, яловичини, оскільки це може підвищити рівень холестерину в організмі. Проконсультуйтеся далі зі своїм лікарем, щоб дізнатися, які продукти підходять людям з холестерином.

Червоний дріжджовий рис

Червоний дріжджовий рис - це білий рис, ферментований дріжджами і зазвичай використовується як ліки в Китаї. Було також показано, що деякі добавки з коричневого рису знижують рівень холестерину, оскільки вони містять монаколін К.

Монаколін К має такий же хімічний склад, що і ловастатин, препарат для зниження рівня холестерину. Перед вживанням червоного дріжджового рису бажано проконсультуватися з лікарем, щоб дізнатися, чи є якісь побічні ефекти після його вживання.

Ліки від холестерину на травах

часник

Згідно з деякими дослідженнями, часник може знизити рівень загального холестерину в крові на кілька відсотків, але лише на короткий термін.

Однак дослідження з цього приводу вважаються все ще недостатньо чіткими. Однак вважається, що часник має й інші переваги для здоров’я, зокрема зниження артеріального тиску

Насіння льону

Насіння льону та олія є хорошими джерелами омега-3 жирних кислот. Лляне насіння має ряд переваг для здоров’я, включаючи підвищення рівня холестерину ЛПВЩ, щоб його можна було використовувати як рослинний засіб проти холестерину.

Пажитник

Пажитник або пажитник також входить у вибір рослинних препаратів від холестерину. Ця рослина може знизити рівень загального холестерину, холестерину ЛПНЩ і підвищити рівень ЛПВЩ.

Імбир

Імбир – це спеція, яка, як було доведено, сприяє зниженню рівня холестерину і тригліцеридів в організмі. а дослідження також показали, що імбир може знизити рівень поганого холестерину або ЛПНЩ і підвищити хороший холестерин або ЛПВЩ.

Імбир можна приймати у вигляді добавки або порошку, додаючи його в раціон. Для досягнення максимального результату імбир слід вживати регулярно, щоб рівень холестерину знижувався і не викликав серйозних проблем зі здоров’ям.

Читайте також: Чи є у вас проблеми з травленням? Давайте дізнаємося про типи і способи запобігання

Види продуктів, що знижують рівень холестерину

Ви можете контролювати рівень холестерину за допомогою їжі не тільки натуральними ліками. Є кілька варіантів фруктів і овочів для зниження рівня холестерину.

Особливо якщо ви вагітна жінка. Згідно з FDA, прийом ліків від холестерину під час вагітності може зашкодити майбутній дитині. При прийомі препарати холестерину для вагітних жінок можуть викликати вроджені дефекти у немовлят.

З цієї причини рекомендовані препарати від холестерину для вагітних зазвичай у формі їжі або фітопрепаратів.

Фрукти та овочі для зниження рівня холестерину

Люди з холестерином повинні їсти багато поживних продуктів, одним з яких є фрукти. Однак не всі фрукти можуть добре впливати на людей з холестерином, а лише деякі види.

Ось список корисних для споживання фруктів, які знижують рівень холестерину:

  • Малина: вміст поліфенолів, який надає цьому фрукту його колір, може стабілізувати рівень холестерину в крові, що знижує рівень ЛПНЩ і підвищує рівень ЛПВЩ.
  • Авокадо: цей фрукт для зниження рівня холестерину має високий вміст ненасичених жирів, які можуть допомогти підвищити рівень хорошого холестерину в крові. Сполуки бета-ситостерину, які є у власності, також здатні підтримувати баланс ЛПВЩ і ЛПНЩ
  • Груші: фрукти, які мають солодкий смак, містять багато пектину, можуть зв’язувати поганий холестерин і виводити його з організму, перш ніж поглинатися кров’ю. Насправді, вміст пектину в грушах вище, ніж у яблуках і бананах
  • Помідори: фрукти, які часто приймають за овочі, багаті лікопіном, важливою сполукою, яка може допомогти знизити рівень поганого холестерину. Ось чому люди з високим рівнем холестерину повинні регулярно пити томатний сік
  • Цитрусові: цитрусові, такі як апельсини, лимони і лайми, містять гесперидин і лимоноїди, які можуть уповільнити затвердіння артерій, знижуючи рівень поганого холестерину.

Тим часом овочі також можуть знижувати рівень холестерину. Багаті поживними речовинами деякі овочі можуть допомогти контролювати рівень ЛПНЩ (поганого холестерину) в крові.

Цитата з Лінія здоров'я, овочі з темно-зеленим листям дуже корисні для людей з високим рівнем холестерину.

Капуста і шпинат, наприклад, містять лютеїн і каротиноїди, які можуть знижувати рівень ЛПНЩ, зв’язуючи жовчні кислоти. Це дозволить оптимізувати процес виведення холестерину з організму.

Крім капусти і шпинату, є ще овочі для холестерину інші, які також містять лютеїн, а саме брокколі, картопля, морква та спаржа. Наведені вище продукти, що знижують рівень холестерину, безумовно, легко знайти, і їх можна вживати щодня.

Як знизити холестерин

В організмі існує два види холестерину, а саме: ліпопротеїни низької щільності або ЛПНЩ і ліпопротеїди високої щільності або HDL.

Як правило, загальний холестерин становить менше 200 міліграмів на децилітр або мг/дл. Для холестерину ЛПНЩ менше 100 мг/дл і холестерину ЛПВЩ 50 мг/дл або вище.

З цієї причини рівень холестерину в організмі необхідно регулювати і контролювати, щоб уникнути раптових серйозних проблем зі здоров’ям.

На додаток до прийому натуральних препаратів для зниження рівня холестерину, вам необхідно зробити наступні кроки як простий спосіб знизити рівень холестерину. Цей крок теж

Уникайте транс-жирів

Трансненасичені жири – це ненасичені рослинні жири, які пройшли промислові процеси. Що ж, деякі продукти, які містять транс-жири, потрібно уникати, оскільки вони можуть підвищити рівень поганого холестерину.

Продукти, про які йдеться, включають оброблені харчові продукти, молочні продукти та смажені продукти.

Регулярно займайтеся спортом

Популярні вправи відомі як спосіб знизити рівень поганого холестерину і підвищити рівень хорошого холестерину. Також було показано, що фізична активність знижує артеріальний тиск, знижує рівень цукру в крові та живить серце.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found