hunterpage.net

Нирки - це органи, розташовані в нижній частині живота, які відіграють важливу роль у здоров'ї вашого тіла. Для цього не слід виключати їжу для здоров’я нирок.

Деякі продукти можуть стимулювати роботу нирок, в той час як є також ті, які насправді погіршують роботу нирок і навіть призводять до пошкодження нирок.

Нижче наведено список продуктів, які потрібно вживати для здоров’я нирок:

Читайте також: Знання нирок: частини, анатомія та функції для здоров’я тіла

Вода

Тим із вас, хто недооцінює питну воду, варто ще раз подумати. Насправді вода є необхідною потребою для організму, в тому числі для здоров’я нирок.

Вода відіграє важливу роль в організмі. Кожна клітина в організмі використовує воду для перенесення токсинів у кров.

У той час як нирки використовують воду для фільтрації цих токсинів, щоб утворити сечу, яка виведе їх з організму. Щоб підтримати цю функцію нирок, не лінуйтеся пити воду, ОК!

Жирна риба

Лосось, тунець і жирна риба в холодній воді, багатій омега-3 жирними кислотами, можуть принести користь вашому здоровому способу життя.

Організм не може виробляти омега-3 жирні кислоти, тому потрібно вживати продукти, які містять ці поживні речовини. Найкращим джерелом омега-3 жирних кислот є жирна риба.

Національний фонд нирок згадує про численні переваги омега-3 жирних кислот, які безпосередньо пов’язані з нирками, — це здатність цих поживних речовин знижувати рівень тригліцеридів і кров’яний тиск.

Високий кров’яний тиск є фактором ризику захворювання нирок. Вживаючи продукти, які знижують кров’яний тиск, ви також можете підтримувати здоров’я нирок.

Солодка картопля

Солодка картопля майже така ж, як і картопля, різниця в тому, що ця їжа містить багато клітковини, завдяки чому вона повільніше перетравлюється. Таким чином, стрибок рівня інсуліну стає меншим.

Солодка картопля також містить вітаміни та мінерали, такі як калій, які можуть збалансувати рівень натрію в організмі та зменшити його вплив на нирки.

Однак через високий вміст калію кожен пацієнт із хронічним захворюванням нирок або який перебуває на діалізі повинен обмежити споживання цих продуктів.

Темні листові овочі

Овочі, які потрапляють до цієї категорії, включають шпинат, капусту і мангольд. Цей вид овоча містить різні види вітамінів, клітковини та мінералів, а також містить антиоксидантні компоненти.

Однак ця їжа також багата калієм, тому вона не підійде тим з вас, хто обмежує споживання калію, і тим, хто перебуває на діалізі.

Різні види ягід

Починаючи з темних ягід, полуниця, чорниця і малина є хорошими джерелами поживних і антиоксидантних компонентів, необхідних організму. Цей вміст допомагає захистити клітини організму від пошкоджень.

Цей сорт ягід також є кращим вибором, ніж інші продукти, які містять цукор, щоб задовольнити вашу тягу до солодкого.

яблуко

Яблука є закуски який є здоровим і містить важливу клітковину під назвою пектин. Пектин сам по собі може зменшити кілька факторів ризику, які можуть пошкодити нирки, а саме високий рівень цукру в крові та рівень холестерину в крові.

Так само, як і ягоди, ті з вас, хто любить їсти солодку їжу, можуть використовувати яблука як здорове споживання.

Читайте також: Що потрібно знати! Це користь листя селери для здоров’я нирок

Білок

Хоча яєчні жовтки більш поживні, вони багаті фосфором. Тому яєчні білки є кращим вибором для тих із вас, хто дотримується ниркової дієти або їсть продукти, корисні для нирок.

Яєчні білки містять хороший і якісний білок для нирок. Крім того, якщо ви перебуваєте на діалізі, то ця їжа може стати правильним вибором.

часник

Кожному пацієнту з проблемами нирок буде рекомендовано обмежити споживання натрію в щоденному раціоні, включаючи надмірну кількість солі. Тому ви можете спробувати використовувати часник як альтернативу, щоб додати страві чудовий смак.

Крім додання чудового смаку, часник також має багато переваг. Серед цих спецій ця багата марганцем, вітаміном С, вітаміном В6, а також містить інші компоненти, які мають протизапальну функцію.

Таким чином, вам потрібно знати різні види їжі для здоров’я нирок. Відтепер переходьте на продукти, які корисні для здоров’я цього єдиного органу, так!

Подбайте про своє здоров’я та здоров’я своєї родини, регулярно консультуючись із нашими лікарями-партнерами. Завантажте програму Good Doctor зараз, натисніть це посилання, так!