Різні функції тонкої кишки та поради щодо збереження її здоров’я

Функція тонкої кишки бере участь не тільки в процесі перетравлення їжі, але й має інші важливі функції. Підтримувати здоров’я тонкої кишки також легко, знаєте.

Якими функціями виконує тонкий кишечник і як зберегти його здоров’я, давайте дізнаємося тут.

Читайте також: Повинен знати, розпізнавати частини травної системи людини

Знайомство з тонкою кишкою

Тонка кишка. Джерело фото: //www.cancer.gov/

Тонка кишка або тонка кишка — це частина кишечника, яка є місцем перетравлення та всмоктування поживних речовин. Потрібно знати, що процес травлення включає два етапи.

По-перше, механічне травлення, яке включає процес пережовування та розщеплення їжі, що відбувається в роті та шлунку. По-друге, хімічне травлення за допомогою ферментів для розщеплення їжі, щоб вона могла поглинатися, а потім циркулювати до тканин організму.

Хімічне травлення відбувається в тонкій кишці та кількох інших частинах травного тракту. Тонка кишка — це орган, який простягається від шлунка до початку товстої кишки. У дорослих тонкий кишечник має довжину близько 6 метрів.

Частини тонкої кишки

Тонка кишка складається з дванадцятипалої кишки (дванадцятипалої кишки), тонкої кишки (порожня кишка) і клубової кишки (всмоктувальна кишка). Кожна частина тонкої кишки виконує свою функцію.

Повідомлено за сторінкою Сіетл дитячий, нижче наведено повне пояснення частин тонкої кишки.

  • Дванадцятипала кишка: Дванадцятипала кишка - це перша частина тонкої кишки. Дванадцятипала кишка відіграє важливу головну роль, а саме завершує першу фазу травлення в тонкому кишечнику. У цій частині кишечника ферменти і жовч допомагають розщеплювати їжу
  • Порожня кишка: Тоща кишка - це друга частина тонкої кишки. Після того, як їжа розщеплюється дванадцятипалою кишкою, вона потрапляє в тонку кишку, де внутрішні стінки тонкої кишки допомагають поглинати поживні речовини з їжі.
  • клубова кишка: Клубова кишка - це третя частина тонкої кишки. Ця частина тонкого кишечника сприяє всмоктуванню жовчних кислот і вітаміну B12, необхідних організму

Читайте також: Апендицит може виникнути через вживання занадто великої кількості гострої їжі, міф чи факт?

Функція тонкої кишки

Тонка кишка виконує дуже важливу функцію. Насправді, тонкий кишечник містить 90 відсотків перетравлення і всмоктування поживних речовин з їжі. Тим часом 10 відсотків припадає на шлунок і товсту кишку. Як цитується з Новини Медична наука про життя.

Основною функцією тонкого кишечника є всмоктування поживних речовин і мінералів з їжі. Щоб ви краще зрозуміли функцію тонкої кишки, ось повне пояснення.

1. Перетравлюйте білок

Білки, пептиди та амінокислоти керуються такими ферментами, як трипсин і хімотрипсин, які секретуються підшлунковою залозою. Ці ферменти допомагають розщеплювати поживні речовини на більш дрібні частини.

2. Перетравлюйте жир

Ферменти, такі як ліпаза, що виділяється підшлунковою залозою, діють на жири та ліпіди в їжі. Він сприяє розщепленню тригліцеридів до вільних жирних кислот і моногліцеридів.

3. Перетравлюйте вуглеводи

Наступною функцією тонкого кишечника є допомога в перетравленні вуглеводів. Вуглеводи розщеплюються на моносахариди, такі як глюкоза. Фермент амілаза, що виробляється підшлунковою залозою, допомагає в процесі розщеплення деяких вуглеводів.

4. Процес всмоктування поживних речовин

Після розщеплення їжі поживні речовини всмоктуються внутрішньою стінкою тонкої кишки в кровотік. Оскільки він має велику внутрішню поверхню, це робить тонкий кишечник хорошим місцем для всмоктування поживних речовин з їжі.

5. Поглинають воду та електроліти

Функція тонкого кишечника також відіграє роль у процесі всмоктування води та електролітів. Близько 80 відсотків води поглинається тонким кишечником, а решта всмоктується товстою кишкою або виводиться з калом. При цьому поглинання електролітів включає активні процеси дифузії та перенесення.

6. Поглинати вітаміни та мінерали

Вітаміни, які належать до жиророзчинних вітамінів, такі як вітаміни A, D, E і K, засвоюються разом з харчовими жирами. Тим часом водорозчинні вітаміни, такі як вітаміни В і С, поглинаються через механізм дифузії.

Тим часом вітамін В12 поєднується з внутрішнім фактором шлунка, а потім всмоктується за допомогою активного транспортного механізму. Залізо всмоктується в дванадцятипалій кишці і частково в порожній кишці. Бо вітамін В12 і жовчні солі будуть всмоктуватися в клубовій кишці.

Як підтримувати здоровий тонкий кишечник

Знаючи важливі функції тонкого кишечника, потрібно також підтримувати здоров’я тонкого кишечника. Ну, ось кілька способів, як здоров’я тонкого кишечника функціонує належним чином.

1. Застосування здорового харчування

Вживання поживної їжі дуже важливо для підтримки здоров’я кишечника. Збільшення споживання овочів може покращити здоров’я кишечника, оскільки вони містять високий рівень пребіотичної клітковини.

Замість цього обмежте споживання солодких продуктів або вміст цукру. Тому що вживання цукру або продуктів, які містять штучні підсолоджувачі в надлишку, може призвести до дисбалансу кишкових мікробів.

2. Зменшити стрес

Управління стресом важливо для здоров’я, в тому числі здоров’я кишечника. Існує кілька факторів, які викликають стрес, які можуть вплинути на здоров’я кишечника, включаючи психологічний стрес, стрес навколишнього середовища та стрес через брак сну.

Існує кілька способів знизити стрес, наприклад, медитація, глибокі дихальні вправи та інші методи розслаблення.

3. Регулярно займайтеся спортом

Цитовано з Медичні новини сьогодні, Дослідження показують, що регулярні фізичні вправи можуть покращити здоров’я кишечника, що, у свою чергу, також може запобігти ожирінню.

4. Достатньо відпочивайте

Якісний сон може покращити настрій, пізнання та здоров’я кишечника. Для дорослих рекомендований час сну становить не менше 7 годин щоночі. Замість цього створіть здорову звичку щодня лягати спати і прокидатися в один і той же час.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found