hunterpage.net

Захворювання через понаднормову роботу – це не просто загроза, через це може виникнути кілька проблем зі здоров’ям. Тому ви починаєте уважніше керувати своїм робочим графіком.

Все, що перевищує звичайно, погано впливає, як і понаднормова робота.

Ризик захворювання через понаднормовий час

Як згадувалося раніше, існує ряд проблем зі здоров’ям і ризиків захворювань, які можуть виникнути. Це пояснюється тим, що при роботі понаднормово порушується режим відпочинку.

Якщо це робити безперервно, не виключено, що здоров’я організму може постраждати. Ось деякі ризики захворювань через понаднормову роботу, про які вам потрібно знати:

Втома і схильність до захворювань

Понаднормова робота часто змушує людей спати пізно ввечері або навіть рано вранці, це також може бути через втому, деяким людям навіть важко спати через стрес.

Зрозуміло, такий стан не є корисним для здоров’я організму, якщо ви не висипаєтеся, то порушуються обмінні процеси, пов’язані з імунною системою.

Це може призвести до зниження опірності організму, і він стане сприйнятливим до захворювань.

Втома зазвичай не зникає легко, навіть якщо ви виспалися на свята. Якщо це продовжуватиметься, це може призвести до продуктивності роботи.

Має захворювання серця

Речі, які можна відчути, якщо ви часто працюєте понаднормово, ризикують порушити здоров’я серця. Нестача сну і втома можуть бути початковим тригером.

Крім того, побічним ефектом поганої роботи є неконтрольована їжа, яка може порушити роботу серця. Існує тенденція до того, що люди, які часто працюють понаднормово, мають вищий ризик серцевих захворювань.

Ризик цукрового діабету

Небезпека роботи понаднормово для тих, хто працює більше часу, сидячи за комп’ютером, також може збільшити ризик діабету. Це також може бути викликано нездоровим вибором їжі на роботі.

Цей стан може призвести до того, що людина, яка часто працює надмірно, піддається підвищеному ризику розвитку діабету.

Люди, які часто працюють понаднормово, як правило, їдять більше їжі, що має високу мозкову активність, тому що вимоги роботи мимоволі викликають відчуття голоду.

В результаті споживання збільшилося, але не супроводжувалося збільшенням фізичної активності. Не усвідомлюючи цього, можна швидше набрати вагу.

Це збільшення ваги також необхідно враховувати, оскільки воно може бути раннім маркером діабету.

Знижений рівень концентрації

Люди, які часто працюють понаднормово, також обов’язково скорочують час сну, а це погано впливає на рівень концентрації. Це пов’язано з тим, що мозок не отримує достатньо часу для відпочинку і змушує роботу мозку працювати менш оптимально.

Рівень концентрації при виконанні роботи, безумовно, важливий, оскільки концентрація також може впливати на безпеку роботи. Особливо, якщо ваша робота – це польова робота, яка вимагає високої концентрації.

Нестабільний артеріальний тиск

Ризик роботи понаднормово також може зробити кров’яний тиск нестабільним. Це погіршить ситуацію, якщо у вас в анамнезі був високий кров’яний тиск.

Постійна робота понаднормово також може призвести до більшого ризику серцево-судинних захворювань.

Коли ви часто робите понаднормовий час і схильність до того, що у вас немає часу на здоровий спосіб життя, це може підвищити кров’яний тиск.

Поганий стан, ризик може бути вдвічі вищим, якщо ви будете працювати понаднормово протягом тривалого часу.

Переживання стресу і депресії

Неминуче, якщо ви часто працюєте понаднормово через робочий тиск, повинні виникати такі психологічні стани, як стрес і депресія. Понаднормові, безумовно, збільшують кількість робочих годин і автоматично скорочують час відпочинку.

Це також означає, що у вас менше часу на відпочинок і задоволення від хобі. Коли ви продовжуєте боротися з роботою і навіть змушені переживати понаднормовий час, в результаті ви можете відчувати стрес і депресію.

Цей стан не є хорошим для психологічних станів, оскільки накопичення наслідків частих понаднормових робіт часто робить людей більш дратівливими.

Ризик через часті понаднормові роботи не корисний для вашого фізичного і навіть психологічного здоров’я.

Зрештою, якщо у вас велике навантаження і вам важко уникнути понаднормової роботи. Спробуйте поспілкуватися зі своїм босом і спробуйте знайти інше краще рішення, щоб не займатися понаднормово.

Але якщо вам дійсно потрібно робити понаднормову роботу, робіть це не дуже часто. Не забувайте стежити за дієтою, фізичними вправами та здоровим способом життя, щоб зберегти його збалансованим.

Подбайте про своє здоров’я та здоров’я своєї родини, регулярно консультуючись із нашими лікарями-партнерами. Завантажте програму Good Doctor зараз, натисніть це посилання, ОК!