hunterpage.net

Позитивне мислення – це спосіб залишатися оптимістом перед обличчям різних ситуацій. Якщо ви часто робите це в повсякденному житті, ви відчуєте користь позитивного мислення для здоров’я.

Тому що позитивний настрій насправді може вплинути на фізичне та психічне здоров’я людини. Якщо весь цей час ви не практикували позитивний настрій, ви втратили цілу низку переваг, таких як:

Читайте також: Часто вважають однаковим, це різниця між стресом і депресією

5 переваг позитивного мислення, які ви повинні знати

Давайте почнемо практикувати позитивний настрій, тому що ви можете відчути користь для свого фізичного та психічного здоров’я, як показано нижче:

1. Може підтримувати здоров'я серця

Повідомлено з HopkinsmedicineЛюди, які мають сімейну історію серцевих захворювань, піддаються ризику розвитку такого ж захворювання. Але якщо людина має позитивний настрій, шанси менше.

Позитивний настрій знижує ймовірність серцевого нападу або інших серцево-судинних проблем у порівнянні з людьми з негативним мисленням протягом наступних 5-25 років.

2. Здатність справлятися з тиском і стресом

Наступна перевага позитивного мислення пов’язана зі стресовими умовами. Люди з позитивним настроєм, стикаючись із тиском і стресом, зазвичай добре справляються з цими почуттями.

Вони не розчиняються під тиском і зосереджені на роботі або вирішенні наявних проблем. Замість того, щоб продовжувати розчаруватися і застрягати в складних умовах, люди з позитивними думками плануватимуть, діятимуть і просять допомоги в інших.

Переваги позитивного мислення, звичайно, важливі для здоров’я організму. Тому що безперервний і нелікований стрес може викликати різні проблеми зі здоров’ям, одна з яких переростає в депресію.

3. Можливість продовження життя

Ви знаєте, думки можуть впливати на життєві шанси людини. Як повідомляє WebMDДослідження показало, що жінки, які налаштовані оптимістично, рідше помирають від раку, серцевих захворювань, інсульту, респіраторних захворювань та інфекцій.

Крім того, люди, яким більше 50 років, мають позитивні думки про старіння, можуть жити довше.

4. Користь позитивного мислення зміцнює імунітет

У попередньому пункті згадувалося, що позитивне мислення може зробити тіло здоровішим. Виявляється, ці переваги є стійкими, оскільки здоровий організм також матиме вплив на кращу імунну систему.

Дослідження кількох студентів підтверджує це припущення. Де кільком студентам роблять ін’єкції, які можуть забезпечити імунну відповідь. Через два дні студенти, які мали позитивні та оптимістичні думки, були більш стійкими до ін’єкції.

Інші дослідження, як повідомляє WebMD також виявили, що люди з позитивними думками сильніше проти грипу, ніж ті з негативними думками.

5. Користь для психічного здоров'я

Як і переваги позитивного мислення, про які говорилося раніше, оптимістичні люди, як правило, здатні впоратися зі стресом, тим самим знижуючи ризик депресії. Але не тільки це, позитивне мислення також забезпечує інші переваги для психічного здоров’я, такі як:

• Вміє підтримувати настрій на краще
• Майте більше творчості
• Володіти навичками вирішення проблем
• І мати більш чіткі думки.

На додаток до п’яти пунктів, які вже згадувалися, ще одна перевага позитивного мислення полягає в тому, що воно змусить людей вести здоровий спосіб життя. Люди з позитивними думками зазвичай мають надію на майбутнє.

Маючи цю надію, у них є підстави подбати про своє здоров’я, щоб відчути, коли ці надії збуваються. Але як відчути переваги позитивного мислення, якщо ви постійно перебуваєте у складних умовах?

Відповідь: можливо, ви людина, яка від природи має більш песимістичний настрій. Але це не має значення, адже можна навчитися стати людиною, яка має позитивний світогляд.

Читайте також: Не сприймайте це легковажно! Це небезпека посттравматичного стресового стресу, який може призвести до самогубства

Поради, щоб вміти мислити позитивно для песиміста

Якщо ви людина, якій важко мислити позитивно, вам потрібно трохи потренуватися, щоб звикнути бути більш оптимістичним.

Повідомлено з Майоклініка, ось деякі речі, які ви можете зробити.

• Визначте і змініть його: коли трапляється щось погане, ти часто звинувачуєш себе? Спробуйте знову визначити, що це дійсно сталося, чи це лише ваші думки? Запитайте людей навколо чи близьких і знайдіть рішення.
• Проведіть оцінку: намагайтеся періодично оцінювати свої думки. Якщо виявляється, що ви бачите речі більше з негативного боку, спробуйте обумовити те, що станеться, якщо у вас є більш позитивна точка зору. Можливо, це допоможе вам.
• Будь відкритим: Дозвольте собі бути більш відвертими з жартами, намагайтеся посміхатися і сміятися, особливо у важкі часи. Коли ви зможете більше розслаблятися і сміятися над речами, ваш рівень стресу також зменшиться.
• Шукаю здорове дружнє середовище: мати друзів і близьких людей, які підтримують і позитивно налаштовані, буде корисним для вас. Коли ви сумніваєтеся в собі або песимістично ставитеся до оточуючих, ці люди допоможуть вам побачити речі в більш позитивному світлі.
• Здоровий спосіб життя: Немає нічого поганого в тому, щоб намагатися регулярно займатися спортом. Вправи можуть вплинути на настрій дня і зменшити стрес. Допомагає вам бути більш оптимістичним і позитивним.
• Самостійна розмова: Самостійна розмова або поговоріть із собою в позитивному ключі. Не говоріть собі поганих речей, наче ви не хочете, щоб інші люди говорили вам погані речі. Це навчить вас бути більш позитивними в мисленні та виборі слів.

Ось деякі з переваг позитивного мислення. Чи готові ви спробувати мислити більш позитивно і відчути переваги?

Маєте додаткові запитання про позитивний настрій та його користь для здоров’я? Будь ласка, поспілкуйтеся безпосередньо з нашим лікарем для консультації. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!