hunterpage.net

Фрукти для безпечної шлункової кислоти повинні бути відомі, щоб можна було запобігти кислотному рефлюксу. Кислотний рефлюкс або кислотний рефлюкс виникає, коли відбувається зворотний потік кислоти зі шлунка в стравохід і може призвести до ускладнень.

Тому є деякі продукти з великою кількістю кислоти, які необхідно враховувати при їх споживанні. Ну, для отримання додаткової інформації про фрукти для шлункової кислоти, давайте подивимося наступне пояснення.

Читайте також: Яка різниця між бебі-блюзом і післяпологовою депресією? Читайте також, як з цим поводитися!

Кислота шлунка та її причини

Кислотний рефлюкс або кислотний рефлюкс є поширеним станом, який супроводжується пекучим болем, який називається печією, у нижній частині грудної клітки. Це відбувається, коли шлункова кислота повертається в харчову трубку.

Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) діагностується, коли кислотний рефлюкс виникає більше двох разів на тиждень. Кислотний рефлюкс виникає, коли частина вмісту кислоти в шлунку стікає по стравоходу в стравохід, який переміщує їжу вниз з рота. Незважаючи на назву, печія не має нічого спільного з серцем.

Продукти, яких слід уникати людям із шлунковою кислотою

Знання, яких продуктів уникати, може трохи допомогти подолати кислотну рефлюксну хворобу, на яку ви страждаєте.

Хоча досі в медичній спільноті все ще існують суперечки щодо того, які продукти насправді викликають симптоми рефлюксу, багато дослідників погоджуються, що слід уникати наступних типів продуктів і напоїв, щоб запобігти розладу травлення, печії та інших симптомів кислотного рефлюксу.

1. Їжа з високим вмістом жиру і смажена їжа

Жирна їжа зазвичай затримує спорожнення шлунка. Це може збільшити ризик симптомів рефлюксу. Щоб запобігти рефлюксу, зменшіть щоденне загальне споживання жирів. Ось кілька продуктів з високим вмістом жиру, яких ви можете уникати:

• картопля фрі
• Обсмажені кільця цибулі
• Картопляні чіпси
• Вершкове масло
• Молоко
• сир
• Морозиво
• Сметана високої жирності
• Заправка для салату з високою жирністю
• Вершковий соус і соус для занурення
• Нарізки червоного м’яса з високим вмістом жиру, наприклад, мармурована вирізка або головне ребра

2. Гостра їжа

Повідомлено з лінія здоров'я, Деякі дослідження показують, що гостра їжа може викликати розлад шлунка і симптоми печіння, якщо у вас функціональні розлади травлення. Проте одне дослідження показало, що регулярний вплив капсаїцину не викликав такого дискомфорту, як випадковий вплив.

Капсаїцин – це інгредієнт, який робить перець чилі та порошок чилі гострим. Дослідники відзначають, що вживання гострої їжі може фактично покращити симптоми ГЕРХ, якщо ви їсте їх регулярно.

Зверніть увагу на те, що ви відчуваєте після вживання певної їжі. Враховуйте свою толерантність до спецій, коли плануєте, які продукти їсти.

3. Напої

Деякі поширені напої також можуть викликати симптоми у людей з кислотним рефлюксом. Деякі з них включають:

• Алкоголь
• Кава та чай
• Газовані напої
• Апельсиновий і томатний сік

З кофеїном або без нього кава може покращити симптоми рефлюксу. Однак деякі люди з ГЕРХ добре переносять каву. Зверніть увагу на свої симптоми і вживайте тільки ті напої, які ви добре переносите.

4. Харчові, лікарські та інші добавки

Деякі продукти харчування та інші ліки можуть викликати симптоми кислотного рефлюксу. Наприклад, ви можете відчувати симптоми після вживання:

• Шоколадний
• М'ята, наприклад, м'ята перцева або м'ята
• Добавки заліза або калію
• Антибіотики
• Аспірин або інший знеболюючий засіб
• Бісфосфонати
• Альфа-блокатори
• Нітрат
• Блокатори кальцієвих каналів
• Трициклічні
• теофілін
• Оброблені харчові продукти

У вас може виникнути спокуса припинити приймати ліки або добавки, якщо ви думаєте, що це посилює кислотний рефлюкс або симптоми печії. Завжди порадьтеся зі своїм лікарем, перш ніж припинити прийом ліків.

5. Фрукти та овочі

Фрукти та овочі є важливою частиною вашого щоденного раціону. Однак деякі види фруктів і овочів можуть погіршити симптоми кислотного рефлюксу. Це включає:

• ананас
• Цитрусові, такі як апельсини, грейпфрути, лимони та лайми
• Помідори та продукти на томатній основі, такі як кетчуп, сальса, чилі та соус для піци
• Часник і цибуля

Якщо ви сумніваєтеся, обговоріть свій рівень толерантності до вищезгаданих фруктів і овочів зі своїм лікарем, щоб допомогти керувати своїм станом здоров’я.

Фрукти, безпечні для вживання людям із шлунковою кислотою

Хоча вище було згадано, що є кілька видів фруктів, яких людям із шлунковою кислотою потрібно уникати. Але є також фрукти, які безпечні для вживання і не викликають симптомів шлункової кислоти.

Як повідомляє Healthline, якщо у вас занадто багато кислоти, ви повинні продовжувати споживати їжу, щоб подолати симптоми. Симптоми рефлюксу можна відчути, коли шлункова кислота торкається стравоходу і викликає роздратування.

Біль від шлункової кислоти може варіюватися від легкої до сильної, і іноді її помилково приймають за серцевий напад. Ну, ось деякі фрукти для шлункової кислоти, які можна вживати і безпечні для шлунка.

Банани від кислотності шлунка

Одним із безпечних для вживання фруктів для шлункової кислоти є банани. Цей фрукт, відомий своєю низькою кислотністю, може допомогти людям із кислотним рефлюксом, покриваючи роздратовану оболонку стравоходу і борючись із дискомфортом.

Крім того, високий вміст клітковини в бананах також може допомогти зміцнити травну систему.

Розчинна клітковина, яка міститься в бананах, також відома як пектин, може допомогти позбавити кишечник від залишків їжі, які можуть виробляти кислоту в шлунку.

Диня

Як і банани, диня є фруктом для дуже лужної кислоти шлунка. Диня є хорошим джерелом магнію, який також міститься в деяких ліках від кислотного рефлюксу.

Мало того, диня має рН 6,1, що робить її злегка кислою, тому вона безпечна для вживання людьми з кислотністю шлунка. Цей фрукт можна вживати безпосередньо або використовувати як сік для смузі.

Ягоди

Крім того, що цей фрукт смачний і поживний, він також має низький вміст кислоти в шлунку. Ягоди – це фрукти, які наповнюють живильною енергією, з одними з найвищих рівнів антиоксидантів всередині.

Вміст pH в ягодах досить високий, але його можна переносити, якщо відчувається кислотний рефлюкс, особливо в ожині, малині та полуниці. Тому хворі на кислотний рефлюкс все ще можуть вживати різні види ягід, оскільки вони не викликають серйозності симптомів.

Папайя для шлункової кислоти

Папайя - це фрукт з низьким вмістом кислоти, який має тропічний смак. Цей фрукт для шлункової кислоти також багатий каротином і вітаміном С, які корисні для здоров’я організму.

Цей фрукт дуже легко знайти, його можна вживати безпосередньо, заморожувати або сушити.

кокос

Кокос є одним із найменш кислих фруктів і має досить багато переваг, тому кокосові горіхи пов’язані з кількома перевагами для здоров’я, включаючи покращення функції мозку та захист від серцевих захворювань та інсульту.

Персиковий

Персики містять необхідні вітаміни та антиоксидантні властивості, які корисні для здоров’я організму. Цей фрукт також має високий рівень pH, що робить його потенційно терпимим, якщо він відчуває кислотний рефлюкс.

Кавун від кислотності шлунка

Ефективність кавуна щодо шлункової кислоти неможливо відокремити від різноманітного вмісту, який він має. Крім вмісту води, що досягає 90 відсотків, кавун є фруктом, багатим вітамінами А і С, а також амінокислотами.

Поєднання води та поживних речовин може допомогти оптимізувати роботу травного тракту та зволожити організм, у тому числі нейтралізуючи або знижуючи кислотність шлунка.

Їжа для шлункової кислоти

Після обговорення фруктів настав час дізнатися, які продукти корисні для споживання, щоб знизити кислотність шлунка. Повідомлено з лінія здоров'я, Продукти, які можна їсти, є некислими, деякі з них:

1. Овочі

Першою їжею для шлункової кислоти є овочі. Природно, овочі – це продукти з низьким вмістом жирів і цукру. Це може допомогти організму знизити кислотність шлунка.

Овочі, які ви можете споживати регулярно, включають довгу квасолю, брокколі, цвітну капусту, картоплю, огірки та зелені листові овочі.

2. Імбир

Крім того, що він функціонує як кухонна спеція, виявляється, що імбир можна використовувати для нейтралізації шлункової кислоти. Це тому, що імбир містить активні протизапальні сполуки, які можуть знімати запалення, викликане підвищеним рівнем шлункової кислоти.

Імбир також може підтримувати здоров’я шлунково-кишкового тракту. Ви можете додати тертий або нарізаний імбир у свій напій, будь то вода, чай або навіть смузі.

3. Вівсянка

Наступна їжа для кислотності шлунка – вівсянка. Це улюблене меню сніданку для людей, які дотримуються дієти, містить багато клітковини, яка може підтримувати роботу травної системи. Вважається, що дієта з високим вмістом клітковини знижує рівень кислотності в шлунку.

4. Нежирне м’ясо і морепродукти

Якщо ви знавець курки, яловичини, і морепродукти, Не потрібно турбуватися про його споживання, коли кислота в шлунку підвищується. Просто переконайтеся, що м’ясо, яке ви їсте, не містить жиру, добре?

Там цього мало, треба ще звернути увагу на те, як його обробляють. Обробка з використанням кулінарної олії може утворювати трансжири в їжі. У розчині можна обробити м’ясо іншими способами, наприклад, відвареним або на грилі.

Читайте також: Знання насичених і ненасичених жирів: що корисно, а що шкідливо для здоров’я організму?

Чи є продукти, яких слід уникати?

Щоб контролювати симптоми кислотного рефлюксу, ви можете контролювати споживання деяких продуктів. Хоча лікарі все ще обговорюють, є продукти, яких слід уникати, якщо у вас кислотний рефлюкс, зокрема:

Їжа з високим вмістом жиру

Смажена і жирна їжа дозволяє більшій кількості шлункової кислоти повертатися в стравохід. Йдеться про продукти з високим вмістом жиру, включаючи картоплю фрі, жирні молочні продукти та закуски.

Кислі фрукти

Людям із шлунковою кислотою слід уникати фруктів із занадто високим рівнем кислотності. Якщо ви часто відчуваєте кислотний рефлюкс, вам потрібно зменшити або виключити споживання таких продуктів, як апельсини, ананаси та помідори.

Щоб запобігти вираженості симптомів шлункової кислоти, необхідно вести здоровий спосіб життя.

Деякі з профілактичних заходів, які можна зробити, у вигляді підтримки ваги, уникати алкоголю, кинути палити, не переїдати, приймати ліки для зниження вироблення шлункової кислоти.

Читайте також: нездужання як симптом коронавірусу: що ви можете зрозуміти та впоратися з ним

Ну, це деякі продукти харчування та фрукти для шлункової кислоти, які безпечні для споживання. Завжди не забувайте уникати продуктів і фруктів, які містять кислоту, так. Залишатися здоровим!

Обов’язково перевіряйте своє здоров’я та здоров’я своєї родини регулярно через Good Doctor 24/7. Подбайте про своє здоров’я та здоров’я своєї родини, регулярно консультуючись із нашими лікарями-партнерами. Завантажте програму Good Doctor зараз, натисніть це посилання, ОК!