hunterpage.net

Якщо ви хочете сісти на дієту, ви можете спробувати меню кето дієти для діабетиків. Кето-дієта або кетогенна дієта - це дієта з високим вмістом жирів і низьким вмістом вуглеводів.

За допомогою кето-дієти організм може перетворювати жир, включаючи цукор, в енергію для організму.

Ця дієта фактично створена з 1924 року і є терапією для пацієнтів з епілепсією, але ця дієта також вивчалася для людей з цукровим діабетом 2 типу.

Ну, а для тих із вас, хто хоче сісти на кето-дієту, ось меню кето-дієти для діабетиків.

1. яйце

Доведено, що яйця мають високий вміст білка, який корисний для процесу тканинного анаболізму (процесу формування тканин).

Більшості пацієнтів з нещасними випадками, які призвели до пошкодження тканин організму, дають яєчні білки, щоб прискорити процес регенерації тканин.

Хоча яєчні жовтки мають високий рівень жиру і є корисними для росту та хорошого харчування для організму, але майте на увазі, що надлишок яєчних жовтків підвищить рівень поганого холестерину в крові.

• Овочі з низьким вмістом вуглеводів

Зелені овочі з високим вмістом клітковини відмінно підходять для цієї дієти, тому що клітковина змусить вас відчувати ситість і покращить травлення, щоб кишечник не поглинав занадто багато поживних речовин і призводив до ожиріння.

Але уникайте овочів, які містять багато вуглеводів, таких як картопля та кукурудза, оскільки обидва підвищують рівень цукру в крові.

• М'ясо

Жирне м’ясо можна їсти, але не надто багато і зверніть увагу на здоров’я серця.

Ви повинні бути мудрими у споживанні білка, тому що споживання занадто великої кількості білка в поєднанні з невеликою кількістю вуглеводів змушує печінка перетворювати білок на глюкозу, що викликає підвищення рівня цукру в крові.

• Ягоди (ягоди)

Ягоди є хорошим джерелом клітковини, вітамінів, мінералів і антиоксидантів, які корисні для споживання на кетогенній дієті в потрібній кількості.

Побічні ефекти

При появі наступних симптомів необхідно негайно звернутися до лікаря.

• Часте сечовипускання
• головний біль
• Запор
• Незручні судоми ніг
• Втрата енергії

Крім перерахованих вище побічних ефектів, було доведено, що кето-дієта має багато переваг, включаючи різке схуднення, зниження артеріального тиску та зменшення наркотичної залежності.

Тому дотримуйтесь кето-дієти правильно і з розумом, щоб ви могли отримати переваги, не піддаючись негативним побічним ефектам.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!