hunterpage.net

Мами напевно чули про перші 1000 днів життя, цей період також часто називають вікно можливостей або золотий період дитини.

У цей золотий період діти ростуть і розвиваються дуже швидко, чого не буває в інші періоди. Цей період дуже впливає на розвиток мозку, організму, обмін речовин, на імунну систему дитини.

Тоді як батьки, що ми можемо зробити, щоб максимізувати золотий період дитини в перші 1000 днів життя? Перегляньте пояснення нижче, мами!

Які перші 1000 днів життя?

Перші 1000 днів життя - це золотий період для дитини.

У золотий період цієї дитини мозок дитини вже містить 10 мільярдів клітин, і ці клітини розвиваються з харчуванням матері. Якщо дитина не отримує достатньої кількості їжі, вона ризикує отримати вроджені дефекти.

Якщо дитина отримує надлишок їжі протягом перших 1000 днів, він потенційно страждає ожирінням після народження. Мало того, проблеми зі здоров’ям серця також дуже імовірно виникають у немовлят із надлишковим харчуванням.

Мозок дитини продовжує розвиватися після його народження, особливо протягом перших кількох років життя. Фактично, мозок створює 700 нейронних зв’язків за секунду протягом першого року життя. Тоді він досягає приблизно 80 відсотків розміру мозку дорослої людини до двох років.

Роль батьків у перші 1000 днів життя

Мами повинні знати, що батьки відіграють важливу роль у перші 1000 днів життя дитини. Один із способів — забезпечити повноцінне харчування.

Погане харчування протягом перших 1000 днів може спричинити постійне пошкодження мозку дитини, що розвивається, що вплине на його академічні здібності до дорослого життя.

Проте в Індонезії все ще багато дітей, які недоїдають, міністр охорони здоров’я зазначив, що 17,9 відсотка дітей до п’яти років недоїдають. На додаток до проблеми низькорослості, близько 35 відсотків індонезійських дітей мають зріст, який не відповідає їх вазі.

Важливе харчування для золотого періоду перших 1000 днів життя дитини

Калорії та білок потрібні немовлятам як в утробі матері, так і після народження.

Нижче наведено харчування, яке немовлята повинні отримувати протягом перших 1000 днів життя:

1. Залізо

Дитина народжується з певною кількістю заліза. Однак, природно, залізо виснажується у віці від 4 до 6 місяців. Тому важливо годувати дитину продуктами з високим вмістом заліза.

Діти - діти, які не отримують достатньої кількості заліза в перші 1000 років життя, відчуватимуть порушення соціальної поведінки. Він також має поганий настрій, легко депресивний, неможливість навчання та інші побічні ефекти.

Мало того, дефіцит заліза також спричинить когнітивні ефекти, які триватимуть до зрілого віку. Тому важливо мати достатнє споживання заліза для дітей у золотий період від вагітності до двох років.

2. Йод

Йод дуже важливий для розвитку мозку дитини. Якщо дитина не отримує достатнього споживання йоду, у дитини порушиться функція мозку.

Але мамам не варто хвилюватися, цю потребу в йоді можна задовольнити, додаючи в їжу дітей йодовану сіль.

3. Фолієва кислота

Фолієва кислота є основною поживною речовиною, коли дитина ще знаходиться в утробі матері, поки вона не народиться. Він необхідний для формування клітин головного і спинного мозку дитини.

Джерела фолієвої кислоти можна знайти в зелених овочах, фруктах і цільних злаках.

4. Ненасичені жирні кислоти

Правильний тип жиру для перших 1000 днів життя - це ненасичені жирні кислоти.

Ці поживні речовини покращують здоров’я мозку та імунітет. Саме тому вагітним жінкам під час вагітності рекомендується їсти свіжу рибу з низьким вмістом ртуті

5. Вітаміни

На формування клітин і розвиток органів в організмі сильно впливає прийом вітамінів. Однак нестача вітамінів рідко викликає проблеми зі здоров’ям.

Водночас, вітаміном, який потрібен дітям у перші 1000 днів життя, є вітамін В12. Потім вітамін В6, вітамін D і вітамін К.

Їжа для перших 1000 днів життя

Під час золотого періоду дитини, тобто від народження до 2 років їх потреби в харчуванні повинні бути належним чином задоволені.

Нижче наведено рекомендації щодо харчування для перших 1000 днів життя в золотий період дитини:

1. Високопоживне харчування для вагітних

Оскільки в утробі матері, немовлята також потребують харчування. Та хто ж як не від матері. Те, що ви їсте, також впливає на розвиток дитини.

Тому дуже важливо починати перші 1000 днів життя дитини з вибору продуктів з високим вмістом поживних речовин для вагітних.

Мами можуть дізнатися, які продукти корисні для вагітних, за допомогою статей нижче:

Читайте також: Це список корисних продуктів для здоров’я вагітних

2. Грудне молоко як основна їжа

Настійно рекомендується годувати дітей виключно грудним молоком від народження протягом принаймні 6 місяців. З точки зору розвитку мозку дитини в золотий період, грудне молоко є найкращим суперпродуктом.

Грудне молоко містить різні поживні речовини, фактори росту та гормони, які дуже важливі для раннього розвитку мозку дитини.

Вміст грудного молока неможливо повторити в дитячих сумішах, його користь для розвитку мозку дитини в золотий період є неперевершеною.

Грудне вигодовування без інших прикорму протягом принаймні 3 місяців призвело до збільшення розвитку білої речовини в кількох областях мозку, пов’язаних з виконавчими функціями, плануванням, соціально-емоційними функціями та мовою.

3. Прикорм для грудного вигодовування (MPASI)

Після досягнення дитиною віку 6 місяців їй можна давати тільки тверду їжу. Не рекомендується давати їжу чи пити, крім грудного молока, до досягнення дитини 6 місяців, мами.

Після досягнення 6 місяців дитині можна давати прикорм або прикорм.

Існує багато варіантів прикорму для перших 1000 днів життя дитини. Мами можуть дізнатися, що таке рецепти MPASI, зі статті нижче:

Читайте також: Мами, не варто плутатися, це джерело натхнення для 6-місячного меню прикорму

Тож, мами, не ігноруйте потреби вашої дитини в харчуванні в золотий період розвитку, щоб ваш малюк став здоровою та розумною дитиною, добре? Ви також можете попросити свого педіатра поради щодо правильного харчування вашої дитини.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!