hunterpage.net

Один з найпопулярніших інгредієнтів в настояної води це лимони. Багато людей вірять, що вживання лимонної води може зробити тіло струнким. Однак це правда чи міф?

Читайте також: Різні переваги лимона: від краси шкіри до здоров’я серця!

Чи правда, що вживання лимонної води може зробити тіло струнким?

Деякі дослідження на тваринах показують, що сполуки в лимоні можуть допомогти схуднути. Однак, щоб підтвердити її ефективність, необхідні додаткові дослідження впливу лимонної води на людей і масу тіла.

Потрібно знати, що одним із інгредієнтів, що містяться в лимонах, є пектин, який є клітковиною, яка може забезпечити відчуття ситості, як і клітковина, що міститься в яблуках.

Деякі люди вважають, що лимонний сік може наситити, що, у свою чергу, може допомогти вам схуднути. Однак цільний лимонний сік містить менше 1 грама клітковини.

Якщо вичавити лимон і змішати його з водою, щоб зробити напій, клітковини залишиться дуже мало.

З іншого боку, немає вагомих доказів того, що лимонна вода має більше користі для схуднення, ніж звичайна вода.

Що кажуть експерти?

Запуск зі сторінки Жіноче здоров'я, Алісса Рамсі, зареєстрований дієтолог, каже, що суміш теплої води та лимона не призводить до фактичної втрати ваги.

Однак, якщо напій споживається замість напою з більшою калорійністю, наприклад кави з молоком з цукром, це може призвести до дефіциту калорій, що може допомогти в схудненні.

Джейсон Еволдт, доктор медичних наук, лікар-дієтолог Програма здорового життя клініки Майо кажуть, що низькокалорійні лимони можуть допомогти контролювати або обмежити загальне споживання калорій.

Лимонна вода автоматично не робить тіло струнким. Щоб схуднути, ви повинні дотримуватися здорового харчування, вести здоровий спосіб життя і бути більш активними.

Лимон від метеоризму

У короткостроковій перспективі вживання лимонної води може зменшити метеоризм. Це тому, що він діє як природний сечогінний засіб.

Однак, якщо метеоризм триває довше, буде краще, якщо ви з’ясуєте, що його викликає. З іншого боку, також важливо відмовитися від звичок, які можуть викликати метеоризм.

Наприклад, занадто швидка їжа, вживання газованих напоїв, вживання занадто великої кількості солі, вживання їжі з додаванням цукру, що є поширеними причинами.

Читайте також: газовані напої можуть посилити інфекції сечовивідних шляхів, правда чи ні?

Інші міфи про лимонну воду, які вам потрібно знати

Є багато заяв про те, що лимонна вода циркулює в громаді. Однак, щоб побачити переваги лимонної води, ви повинні мати наукові докази, які підтверджують це. Ну, ось кілька міфів про лимонну воду, які вам потрібно знати.

Лимонна вода може детоксикувати організм

Одне з найпопулярніших припущень про лимонну воду, крім схуднення, полягає в тому, що вона очищає організм від токсинів.

Вода може допомогти видалити відходи з організму. Однак немає достатньо надійних доказів того, що лимонна вода має кращі властивості, ніж звичайна вода.

Лимонна вода може підвищити IQ

Споживання води, з додаванням лимона чи ні, дійсно може підвищити концентрацію та концентрацію, а не підвищити інтелект.

Лимонна вода може боротися з раком

Ще одна твердження про лимонну воду полягає в тому, що вона може допомогти в запобіганні раку. Це засновано на теорії, що певні ракові клітини не можуть процвітати в лужному середовищі.

Запуск Медичні новини Тодаy, Американський інститут дослідження раку визнати, що це твердження є неправильним. Це тому, що їжа, яку вживає людина, не впливає на кислотність крові або клітин організму.

Ну, ось трохи інформації про лимони для схуднення та інші міфи. Вживання води з лимоном дійсно може освіжити організм. Однак, після вживання лимонної води краще не забути прополоскати рот простою водою, добре?

Маєте додаткові запитання щодо здоров’я? Будь ласка, поспілкуйтеся з нами через додаток Good Doctor. Наші лікарі-партнери готові допомогти вам у цілодобовому доступі до послуг. Не соромтеся проконсультуватися, так!