hunterpage.net

Взагалі втрату апетиту зазвичай відчувають хворі люди. Але справа в тому, що апетит не може бути викликаний і іншими речами. Які причини відсутності апетиту потрібно знати?

Так, у людей, які не хворіють, також може спостерігатися зниження апетиту. При нехтуванні виконання щоденного харчування може порушитися.

Давайте визначимо деякі з наступних причин відсутності апетиту:

Поширені причини відсутності апетиту

Можливо, у всіх не було апетиту. Це може бути пов’язано з кількома речами. Можливі причини відсутності апетиту:

Прийом наркотиків

Ви можете втратити апетит через прийом деяких ліків. Деякі медичні методи лікування можуть викликати втрату апетиту, а також лікування раку.

Ліки, які можуть викликати втому та втрату апетиту, такі як антибіотики, морфін, анаболічні стероїди, кодеїн, снодійні, а також ліки від гіпертонії та низького кров’яного тиску.

Маєте вірусну або бактеріальну інфекцію

Причиною втрати апетиту можуть бути бактерії або віруси, такі як застуда, грип, респіраторні інфекції, розлади травлення, кислотність шлунка, алергія, харчове отруєння, біль у шлунку, запор.

Але вам не варто турбуватися про це зниження апетиту, тому що після його загоєння і зникнення зазвичай стає краще.

Стрес також є причиною відсутності апетиту

Стрес є однією з причин, чому люди втрачають апетит. У деяких випадках це тимчасово, ви повернетеся до вашого апетиту, якщо причина стресу зникне.

Крім того, апетит не може бути викликаний, коли ви відчуваєте сум, депресію, скорботу, тривогу і навіть страждаєте від розладів харчової поведінки, таких як анорексія.

Мають певні захворювання

Небезпечним для вашого організму може бути відсутність апетиту, бо ви страждаєте на небезпечну хворобу. Деякі небезпечні захворювання, такі як серцева недостатність, цукровий діабет, ниркова недостатність, захворювання печінки і навіть рак шлунка.

Фактор віку

Зазвичай у людей похилого віку також знижується апетит. Це пов’язано зі змінами функцій організму, які можуть вплинути на травну систему, гормони та відчуття смаку та нюху.

Як підвищити апетит природним шляхом

Для тих із вас, у кого виникли проблеми з підвищенням апетиту, ось кілька способів, якими ви можете підвищити апетит, наприклад:

Встановіть графік прийому їжі

Якщо у вас є регулярний графік харчування, ваш організм звикне їсти в певний час.

Ви можете звикнути до встановлення власного розкладу їжі, наприклад, установивши будильник, щоб нагадувати, коли настав час їсти.

Їжте частіше невеликими порціями

Ви можете обійти це, розділивши звичайні звичайні порції їжі на менші порції.

Наприклад, те, що ви зазвичай їсте 3 рази на день, ви можете розділити на чотири-п’ять разів на день меншими порціями.

Вживання улюбленої їжі

Це найефективніший спосіб підвищити апетит. Бачити та їсти їжу, яка вам подобається, може викликати у вас захоплення.

Але ви повинні пам’ятати, що не їжте занадто багато нездорової їжі, як-от фаст-фуд, оскільки це може призвести до небезпечних захворювань.

Зробіть їжу якомога цікавішою

Якщо вам нудно і немає апетиту з тієї ж їжі, ви можете зробити зовнішній вигляд своєї їжі більш привабливим. Одним із прикладів є додавання кольорів до їжі.

Крім того, ви також можете змінити текстуру вашої їжі, щоб вона була м’якою та меншою, якщо вам важко ковтати або жувати.

Уникайте пиття перед їжею

Випиваючи воду перед їжею, ви швидко насититеся і зменшите апетит. Краще уникати пиття за 30 хвилин до їжі і пити трохи води під час їжі.

Спорт

Ви знаєте, фізичні вправи можуть підвищити ваш апетит. Під час тренування ваше тіло буде спалювати калорії, що може підвищити ваш апетит, щоб поповнити використану енергію та викликати гормональні зміни.

Але ефект відчувається не відразу. Ви повинні робити це регулярно, щоб відчути користь від вправ на покращення апетиту.

Немає потреби в інтенсивних вправах, так. Ви можете виконувати прості вправи, наприклад, неквапливу прогулянку.

Хоча втрата апетиту є поширеним явищем, вам слід бути пильними. Нехай не буде занадто пізно з’ясувати причину, оскільки це може бути небезпечно для вашого здоров’я. Зверніться до лікаря, якщо не стане краще!

Обов’язково перевіряйте своє здоров’я та здоров’я своєї родини регулярно через Good Doctor 24/7. Подбайте про своє здоров’я та здоров’я своєї родини, регулярно консультуючись із нашими лікарями-партнерами. Завантажте програму Good Doctor зараз, натисніть це посилання, ОК!