hunterpage.net

Етикет при кашлі та чханні – це процедура, коли ви кашляєте та чхаєте правильно та правильно. Ви його правильно реалізували?

Якщо у вас є, ця корисна звичка допоможе запобігти широкому поширенню хвороби на відкритому повітрі або краплі.

Що таке етикет кашлю та чхання?

Етикет при кашлі та чханні або етикет кашлю та чхання Це проста гігієнічна практика, яку кожен може зробити, щоб запобігти передачі респіраторних інфекцій, таких як застуда та грип, іншим.

Дуже важливо, щоб люди, які хворіють на застуду чи грип, дотримувались правил етикету кашляти та чхати. Особливо в розпал нинішньої пандемії COVID-19.

Однак такі інфекції, як застуда та грип, можуть передаватися ще до того, як такі симптоми, як біль у горлі та кашель, говорять про те, що ви захворіли. Тому, навіть коли ви абсолютно здорові, важливо дотримуватися правил етикету кашлю та чхання.

Прикриття кашлю та чхання та дотримання гігієни рук може допомогти запобігти поширенню серйозних респіраторних захворювань, таких як грип, вірус синхронізації дихання (РСВ), коклюш та COVID-19.

Мікроби та віруси легко поширюються:

• Кашляйте, чхайте або розмовляйте
• Дотик до обличчя немитими руками після дотику до забрудненої поверхні або предмета
• Дотику до поверхонь або предметів, до яких можуть часто торкатися інші люди

Читайте також: Не звикайте більше, це 7 небезпек стримувати чхання, які можуть трапитися з вами!

Чому важливий етикет кашлю та чхання?

Умови, коли ви кашляєте і чхаєте, можуть поширювати мікроби від тисяч до мільйонів у повітря.

Мікроби та віруси, які поширюються, можуть поширюватися в повітрі або прилипати до рук або твердих поверхонь.

У той же час люди навколо вас також будуть дихати повітрям, забрудненим мікробами, які виділяються при кашлі та чханні.

Крім того, якщо хтось торкнеться поверхні предмета, зараженого вірусом, а потім торкнеться обличчя або носа, то ця людина буде заражена.

Щоб уникнути зараження через віруси та мікроби, які ви виділяєте при кашлі та чханні, необхідно вживати профілактичних заходів.

Одним із заходів профілактики є дотримання етикету кашлю та чхання, яке необхідно застосовувати в повсякденному житті.

Читайте також: Обережно, ось як COVID-19 вражає легені!

Який правильний етикет при кашлі та чханні?

Запускаючи сторінку kemenkes.go.id, ось кілька способів та етикету чхання та кашлю, які ви повинні застосовувати:

1. Відверни своє обличчя від інших людей

Коли ви відчуваєте, що збираєтеся чхнути або кашляти, не показуйте обличчя та рот на інших людей.

Поверніть обличчя та голову від оточуючих людей. Після цього відразу прикрийте рот і ніс.

2. Використовуйте серветку

Коли вам захочеться чхнути та кашляти, негайно візьміть серветку, щоб прикрити ніс і рот. Після цього викиньте серветку в смітник.

3. Прикрийте рот і ніс надпліччям

Якщо у вас немає серветки або у вас її немає, прикривайте рот і ніс під час кашлю та чхання внутрішньою стороною ліктя або складкою надпліччя.

4. Негайно утилізувати або очистити забруднений продукт

Утилізуйте одноразову серветку відразу після того, як ви використали її для кашлю або чхання. Постарайтеся переконатися, що в наявності є сміттєвий бак, щоб можна було викинути серветки.

Наприклад, якщо ви застудилися в ліжку, поставте урну для сміття поруч зі своїм ліжком, щоб вам не довелося вставати, щоб викинути використані серветки.

Якщо у вас немає сміттєвого бака, використовуйте поліетиленовий пакет для зберігання забрудненої тканини, поки не знайдете сміттєвий бак.

Якщо ви кашляєте або чхаєте на тверду поверхню, наприклад на стіл або телефон, негайно протріть її одноразовою дезінфікуючою серветкою, щоб видалити мікроби та віруси.

Читайте також: Чи можна розпилювати дезінфікуючий засіб на тіло людини? Це факт

5. Негайно вимийте руки

Мийте руки водою з милом принаймні 15-20 секунд щоразу, коли кашляєте або чхаєте. Також важливо мити руки кожен раз, коли ви торкаєтесь забрудненого предмета.

Після кашлю та чхання завжди мийте руки з милом і проточною водою протягом 20 секунд. Якщо мила і води немає, скористайтеся дезінфікуючим засобом для рук, який містить не менше 60 відсотків спирту.

Ці продукти також ефективні для видалення мікробів застуди та грипу із забруднених рук.

6. Уникайте торкання обличчя

Наступний хороший етикет при кашлі та чханні – не торкатися обличчя руками. Особливо якщо ваші руки забруднені.

Руки торкаються багатьох поверхонь, які можуть бути заражені вірусом. Якщо ви доторкнетеся до очей, носа чи рота нечистими руками, ви можете перенести вірус з поверхні на власне тіло.

7. Уникайте тісного контакту з іншими людьми

Тримайтеся якомога подалі від роботи, школи та інших напружених місць, якщо у вас таке захворювання, як застуда або грип, що викликає кашель та чхання.

Якщо вам потрібно піти на роботу або в інше напружене місце, уникайте тісного контакту з іншими людьми, наприклад, не потискайте руки і стоять на відстані принаймні в метрі.

8. Носіть маску

Коли у вас застуда або кашель, завжди носіть маску, щоб інші люди не заразилися.

Не надягайте маску на шию або підборіддя, оскільки це може поширити вірус на все обличчя.

Читайте також: Запобігайте поширенню вірусу, це поради щодо використання масок відповідно до рекомендацій ВООЗ

Неправильний етикет кашлю і чхання

Джерело фото: IFRC Disaster Response and Preparedness

Щоб уникнути передачі вірусу, уникайте наступних шкідливих звичок кашлю та чхання:

• Не прикривайте рот, коли кашляєте або чхаєте в громадських місцях
• Не мийте руки після використання, щоб прикривати рот або ніс під час кашлю та чхання
• Плюв після кашлю скрізь
• Викиньте або покладіть використану серветку де завгодно

Багато людей кашляють в руки, щоб зупинити поширення мікробів. На жаль, це не найкраща практика, ви знаєте.

Тому що після цього ви все ще можете передати вірус, торкаючись речей або потискаючи чужі руки. Не кашляйте в руки!

Правильний спосіб кашляти без передачі мікробів - використовувати носову хустку або рукав. Коли ви кашляєте в один із них, ви менше схильні до поширення мікробів.

Як правильно кашляти

Крім етикету кашлю та чхання, існує також правильний етикет кашлю або етикет кашлю.

Хоча часте й правильне миття рук може допомогти зберегти здоров’я людей, ви також можете допомогти зберегти здоров’я людей, дотримуючись правил етикету від кашлю.

Існує 4 прості кроки, щоб навчитися правильно відкашлюватися. Серед них:

1. Принесіть серветки. Якщо ви виходите з дому, подумайте про те, щоб мати в сумці серветку, щоб ви могли використовувати її під час кашлю.
2. Тримайтеся подалі від оточуючих вас людей. Якщо ви перебуваєте в людному місці, постарайтеся принаймні відвести погляд від усіх.
3. Накрийте кашель серветкою і викиньте серветку в смітник. Можливо, ви захочете взяти з собою одноразовий поліетиленовий пакет, який можна запечатати і носити з собою, поки не знайдете сміттєвий бак.
4. Після цього вимийте руки. Подумайте про те, щоб принести дезінфікуючий засіб для рук якщо немає мила та води.

Якщо у вас немає доступу до серветки, ви можете кашляти у верхній лікоть. Пам’ятайте, що кашель на руках має бути крайнім заходом, і обов’язково вимийте руки відразу після цього.

Інакше ви ризикуєте поширити вірус, доторкнувшись до поверхні предмета, який тримаєте.

Поширені причини кашлю

Кашель - це реакція організму на прочищення горла через надмірне виділення мокротиння через респіраторну інфекцію.

Ось кілька поширених причин кашлю:

1. Віруси та бактерії

Віруси та бактерії є найпоширенішими причинами кашлю. Ці віруси та бактерії зазвичай атакують імунну систему, викликаючи респіраторні інфекції, такі як застуда або грип.

2. Інфекція

Інфекції дихальних шляхів, такі як застуда або грип, зазвичай викликаються вірусом і можуть тривати від кількох днів до кількох тижнів.

Інфекцій, спричинених грипом, може знадобитися трохи більше часу для очищення, іноді навіть потрібні антибіотики.

3. Алергія

Алергічні реакції можуть бути викликані ненавмисним потраплянням в дихальні шляхи сторонніх предметів, таких як пил, дим, їжа та рідини.

4. Сигарети

Сигарети є частою причиною кашлю як у активних, так і у пасивних курців.

Кашель, викликаний курінням, майже завжди є хронічним кашлем з характерним звуком. Цей тип кашлю широко відомий як кашель курця.

5. Астма

Астма є частою причиною кашлю у маленьких дітей. Зазвичай кашель через астму супроводжується хрипами, тому його легко визначити.

Поширені причини чхання

Чхання - це реакція організму на усунення подразнення з носа або горла.

Чхання також можна назвати процесом вигнання бактерій у повітря силою та силою. Чхання часто виникає раптово і без попередження.

У більшості випадків частинки бруду і пилу можуть потрапити в ніс і подразнювати чутливі слизові оболонки носа і горла. Ці роздратовані оболонки змусять вас чхати.

Ось деякі поширені тригери, які можуть викликати у вас чхання:

1. Алергія

Алергія - це дуже поширені стани, викликані реакцією організму на вплив чужорідних організмів.

За звичайних обставин імунна система захистить вас від шкідливих загарбників, таких як хвороботворні бактерії.

Однак, якщо у вас алергія, ваша імунна система розпізнає зазвичай нешкідливі організми як загрозу.

Алергія може призвести до чхання, коли ваше тіло намагається боротися і вигнати ці чужорідні організми.

2. Інфекція

Інфекції, спричинені вірусами, такими як грип, також можуть викликати у вас чхання. Існує понад 200 різних вірусів, які можуть викликати грип.

Однак більшість чхання є наслідком риновірусної інфекції. Крім алергії та інфекцій, деякі умови також можуть викликати чхання, наприклад:

• Вплив холодної температури
• Заражені подразниками, такими як перець або предметами, що потрапляють в ніс

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!