hunterpage.net

З багатьох доступних методів масажу тайський масаж є однією з найпопулярніших.

Вважається, що на додаток до розслаблення тіла ця техніка масажу, яка зосереджується на застосуванні м’якого тиску, також має багато інших переваг для здоров’я.

Читайте також: Ефективно знімайте головний біль, робіть масаж у цих 5 точках тіла

Що таке тайський масаж?

З назви багато хто думає, що тайський масаж родом з Таїланду. Насправді ця техніка масажу прийшла з Індії.

У минулому тайський масаж вважався лікувальним мистецтвом, яке часто поєднували з наданням традиційних китайських ліків.

На відміну від техніки масажу в цілому, тайський масаж вимагає від вас лежати на підлозі та більш активно брати участь під час сеансу масажу.

Тому не дивуйтеся, якщо під час масажу ви будете лежати повністю одягненим на килимку, а практикуючий одночасно виконує масажні прийоми.

Користь тайського масажу для здоров’я

Повідомили Медичні новини сьогодні, Тайський масаж має багато переваг для здоров'я, деякі з яких:

Зняти стрес

Занадто сильний стрес негативно позначиться на психічному та фізичному здоров’ї. Але якщо сума невелика, стрес може допомогти комусь працювати краще.

Коли ви відчуваєте, що відчуваєте надмірний стрес, добре заспокоїтися, зробивши тайський масаж.

Його м’який натиск спеціально розроблений для розтягування напружених нервів, одночасно розслабляючи тіло.

Дослідження 2015 року також показало, що тайський масаж може значно знизити рівень певних маркерів стресу, присутніх у слині, які називаються рівнями альфа-амілази в слині (sAA).

Цей метод масажу навіть кажуть, що набагато ефективніше зменшує стрес у здорових людей, ніж просто відпочинок.

Підвищити енергію

У рандомізованому дослідженні намагалися вивчити вплив тайського та шведського масажу на людей, які відчувають втому. Результати показали, що тайський масаж здатний підвищити енергію та розумову стимуляцію краще, ніж шведський масаж.

Одна з причин полягає в тому, що техніки тайського масажу більше фокусуються на енергетичних каналах в тілі. Наприклад, такі як кістки, м’язи, кров і нерви.

Опосередковано це створює енергетичний блок, який змушує м’язи відчувати себе напруженими і жорсткими, стаючи більш вільними для потоку енергії в тіло.

Зменшити головні болі

Якщо у вас мігрень, ви можете спробувати традиційний тайський масаж, щоб полегшити симптоми.

У кількох невеликих дослідженнях за участю пацієнтів із хронічними головними болями дослідники виявили, що цей метод масажу може значно зменшити інтенсивність головного болю мігрені.

Якщо ви зацікавлені в спробі, ви повинні зазначити, що користь для здоров’я триває від кількох днів до приблизно 15 тижнів.

Допомога при болях у суглобах

Відомо також, що тайський масаж покращує роботу суглобів, якщо ви відчуваєте біль і скутість під час руху.

Це було доведено науковими дослідженнями за участю 60 пацієнтів з остеоартрозом колінного суглоба.

Там дослідники виявили, що тайський масаж протягом 3 тижнів був здатний забезпечити такий же ефект знеболення, як і прийом ібупрофену протягом 3 тижнів.

Зменшити біль у спині

Хронічний біль у спині, безумовно, заважатиме повсякденній діяльності. Щоб допомогти подолати це, ви можете спробувати немедикаментозне лікування за допомогою тайського масажу.

Повідомили Лінія здоров'я, дослідження в Таїланді вивчало вплив тайського масажу на 120 людей з неспецифічним болем у попереку. Половину досліджуваної групи лікували тайським масажем, а решту – іншими консервативними методами лікування.

Обидві групи отримували лікування двічі на тиждень протягом 4 тижнів, і в результаті обидві групи відчували значне зменшення болю.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю сім’єю через Good Doctor у службі 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!