hunterpage.net

Не тільки під час вагітності матері, які годують груддю, також мають табу або заборонені продукти. Причина того, що споживане вплине на якість грудного молока (ASI).

Які продукти заборонені годуючим мамам?

Під час годування груддю необхідно харчуватися різноманітно і збалансовано. Є також деякі продукти, яких слід уникати або навіть заборонити вагітним жінкам.

Нижче наведено деякі харчові табу для годуючих матерів:

1. Риба з високим вмістом ртуті

Риба – це їжа, багата докозагексаєновою кислотою (DHA) та екозапентаєновою кислотою (EPA). Обидва типи омега-3 жирних кислот дуже важливі для розвитку мозку дитини і їх важко знайти в інших продуктах харчування.

Однак не вся риба хороша. Тому що в деяких рибах також міститься високий вміст ртуті. Гострий вплив високого рівня ртуті може назавжди вплинути на центральну нервову систему вашої дитини.

В результаті у дітей будуть порушення або затримки когнітивних навичок, моторних навичок, мовлення та візуально-просторового усвідомлення.

Управління з контролю за продуктами і ліками США (FDA) опублікувало рекомендації щодо риби, яка входить до їжі, забороненої для годуючих матерів. Серед інших:

• Велике око тунець
• Королівська скумбрія
• Марлін
• Акула
• Риба-меч

2. Харчові добавки, які заборонені матерям, які годують груддю

Використання таких трав, як кмин і базилік, для ароматизації їжі безпечно під час годування груддю.

Однак є деякі добавки та трав’яні чаї, про які вам потрібно знати, оскільки не так багато досліджень можуть довести їх ефективність у вагітних жінок.

Healthline стверджує, що FDA не регулює використання рослинних добавок у Сполучених Штатах. Вважається, що деякі трави містять шкідливі важкі метали.

Для цього мамам рекомендується поговорити з лікарем, якщо ви хочете приймати трави, особливо якщо вас спокушають деякі трави, які є ефективними для збільшення вироблення грудного молока.

3. Алкоголь

Алкоголь є одним із видів їжі, яка заборонена для вагітних жінок. Насправді, Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) стверджують, що було б дуже добре, якби матері, які годують груддю, не пили алкоголь.

Діти можуть отримувати алкоголь з грудного молока. Дослідження, опубліковане в базі даних Drugs and Lactation Database, стверджує, що максимальний рівень алкоголю в грудному молоці досягається через 30-60 хвилин після того, як ви востаннє вжили алкоголь.

Алкоголь також може залишатися в організмі протягом 2-3 годин. Це навіть один напій, тому чим більше ви споживаєте алкоголю, тим більше часу буде потрібно для його виведення з організму.

4. Кофеїн

Кофеїн міститься в каві, чаї, газованих напоях і шоколаді. Так само, як і алкоголь, кофеїн може потрапляти в організм дитини з грудним молоком, яке вони отримують.

Це дуже шкідливо для малюка, тому що вони мають обмеження в розщепленні та виведенні кофеїну з організму. Таким чином, кофеїн може накопичуватися в організмі і ускладнювати сон або вередувати.

5. Оброблена їжа

Оброблені продукти від природи багаті калоріями, шкідливими жирами та доданими підсолоджувачами. Крім того, в оброблених продуктах мало клітковини, вітамінів і мінералів. Матерям, які годують груддю, настійно рекомендується обмежити або не вживати ці продукти.

Мами повинні харчуватися збалансовано. Тому що в дослідженні, опублікованому в журналі Public Health Nutrition, згадується, що дієта, яку проводять годуючі матері, згодом вплине на харчування малюка.

І що вам потрібно пам’ятати, звичка їсти їжу, багату жиром і цукром, змусить ваш малюк вести нездоровий спосіб життя і призведе до ожиріння, знаєте!

Таким чином різні пояснення та приклади продуктів, заборонених для годуючих матерів. Завжди звертайте увагу на здорове харчування під час вагітності та годування груддю, так, мами!

Обов’язково перевіряйте своє здоров’я та здоров’я своєї родини регулярно через Good Doctor 24/7. Завантажити тут проконсультуватися з нашими лікарями-партнерами.