hunterpage.net

Триваючий спалах COVID-19 змусив багатьох людей відчувати тривогу та стрес. Багато людей також переживають депресію через коронавірус з різних причин, наприклад, через серйозні обмеження, накладені на багато аспектів життя.

Не слід залишати депресію наодинці, тому що це може викликати погані наслідки. Що викликає у людей депресію під час спалаху коронавірусу? Які характеристики? Давайте, подивіться наступний огляд!

Що таке депресія?

Повідомлено з Американська психіатрична асоціація, Депресія є досить серйозним розладом настрою. Хворі можуть відчувати глибокий смуток і ні до чого не цікавляться.

Це може призвести до різноманітних більш серйозних емоційних і фізичних проблем і потенційно зменшити здатність людини робити речі на роботі та вдома.

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) сама включила депресію як психічний розлад, яким зараз страждають понад 200 мільйонів людей у ​​всьому світі.

Читайте також: Надмірний стрес до болю? Остерігайтеся психосоматичних розладів!

Депресія через корона

Спалах COVID-19 спричинив депресію в багатьох країнах. У США, наприклад, кількість випадків збільшується з квітня по червень. згідно з медпаж, кожен четвертий американець виявляв симптоми депресії під час пандемії.

Існує багато причин, чому людина може відчувати депресію під час цієї пандемії, зокрема:

• Закриття або регіональний карантин: У період ізоляції людей просять обмежити себе від сторонньої діяльності. Це означає, що людям доводиться проводити багато часу вдома. Насправді люди — соціальні істоти, яких неможливо відокремити від взаємодії з іншими людьми.
• Припинення трудових відносин (PHK): Пандемія змусила багато секторів бізнесу підвищити ефективність. Як наслідок, багато працівників звільняються без оплати та звільняються. Депресія може вразити людей, які відчувають смуток через втрату джерела доходу.
• Стурбовані розвитком спалаху: Поки що немає жодних ознак того, що пандемія закінчиться. Фактично ряд країн вступають у другу хвилю поширення SARS-CoV-2. Це може викликати занепокоєння у багатьох людей.
• Турбує зараження: Немало людей хвилюються та бояться, якщо вони інфіковані COVID-19. В результаті все, що вони роблять, затьмарюється страхом зараження. З часом це може вплинути на ваш настрій.
• Масові зміни: Пандемія сильно змінила спосіб життя у багатьох аспектах. Ці зміни можуть викликати у людини стрес, який з часом переходить у депресію.
• Втрата коханої людини: COVID-19 спричинив смерть понад мільйона людей. Цей стан може вплинути на психологічний бік сім’ї, родичів і найближчих друзів. Тривала глибока печаль є раннім симптомом депресії.

Симптоми депресії через коронавірус

Депресія - це розлад настрою, який не виникає раптово. Цей стан може з’явитися поступово. Взагалі депресія є серйозним ускладненням тривалого стресу.

Дуже важливо звертати увагу на власний психологічний стан, щоб уникнути депресії.

Найпоширеніші симптоми депресії через коронавірус наступні:

• Надмірний страх або занепокоєння про власне здоров’я.
• Турбується про виживання, особливо тих, хто пережив звільнення.
• Зміни режиму харчування та сну.
• Завжди затьмарений інфекцією під час руху.
• Відчувати себе одиноким.
• Важко зосередитися.
• Відчайдушно сподіваючись на майбутнє.

Навіть згідно з Medscape, на важкій стадії людина, яка знаходиться в депресії через корону, може думати про самогубство (спроба суїциду).

Як боротися з депресією

Депресія є серйозним психічним розладом. За даними ВООЗ, хворий повинен отримати належне лікування. Якщо не контролювати, гостра депресія може змусити людину втратити розум, роблячи щось, зокрема бажання покінчити з життям.

Існує кілька способів подолати або полегшити депресію через коронавірус, зокрема:

• Обмежте споживання новин: Занадто багато читання та перегляду «страшних» новин може вплинути на психічний стан людини. Якщо ви хочете отримати інформацію, вибирайте та обирайте надійні джерела, приділяючи увагу збалансованості.
• Створюйте позитивні рутини: Занадто багато або занадто мало сну, пропуск їжі та відсутність фізичних вправ можуть погіршити депресію. Замість цього виконуйте рутину, яка може зберегти здоров’я та щастя, навіть коли ви вдома.
• Залишайтеся на зв’язку з іншими: Навіть якщо ви обмежені соціальними обмеженнями, ви все одно можете спілкуватися з друзями чи родичами через гаджети. Ця взаємодія дозволить вам не відчувати себе самотніми.
• Застосовуйте практику уважність: Якщо ви відчуваєте шквал настрою, спробуйте заспокоїтися за допомогою техніки уважність. Знайдіть тихе місце і відпустіть усі думки, які є тягарем.
• Виберіть їжу покращувачі настрою: Є кілька продуктів, які, як вважають, збільшують настрій або настрій, наприклад темний шоколад, морепродукти, банани та горіхи.

Ну, ось причини та особливості депресії через корону та як її позбутися. Добре керуйте стресом, щоб уникнути цих умов, так. Залишатися здоровим!

Повна консультація щодо COVID-19 у Клініці проти COVID-19 з нашими лікарями-партнерами. Давайте, натисніть це посилання, щоб завантажити програму Good Doctor!