hunterpage.net

Багато людей мають звичку глибоко спати або спати з відкритим ротом. Однак деякі з них також не знають про цю звичку. Що насправді викликає у людини погану звичку спати?

Причини поганого сну

Повідомлено з Новий радник з питань охорони здоров'я, достатній сон щоночі є важливим для психічного та фізичного здоров’я. Сон з відкритим ротом негативно вплине на якість сну і може призвести до ряду ускладнень зі здоров’ям. Ось деякі з причин:

Алергія

Ви повинні знати, що коли у когось є алергія, у цієї людини виникають проблеми з диханням. За звичайних обставин ви дихаєте через ніс, але коли виникає алергія, носові ходи для дихання будуть порушені.

Тому, щоб уникнути нестачі кисню, організм автоматично відкриє рот, щоб в тіло потрапляло повітря, один з яких під час сну.

Мати звичку смоктати пальці

Ще одна річ, через яку можна спати з відкритим ротом або задихатися, це шкідлива звичка смоктати пальці.

Такі звички зазвичай найчастіше роблять діти, бо звикли до цього з дитинства. Однак потрібно знати, що смоктання пальців під час сну також матиме можливість викликати проблеми з диханням під час сну.

Наявність великих мигдалин

Наявність мигдалин великих розмірів, безсумнівно, буде заважати дихальним шляхам. Тому люди, у яких є мигдалини, підсвідомо відкривають рот, щоб отримати повітря.

Закладеність носа

Якщо у вас застуда, носові проходи закупорюються, і повітря, що надходить, буде неоптимальним. Автоматично рот відкривається, а потім дихати ротом.

Побічні ефекти поганого сну

Запуск пояснення від Новий радник з питань охорони здоров'я, сон з відкритим ротом може спричинити кілька проблем зі здоров’ям. Це не природний спосіб сну. Ось деякі з найбільш поширених побічних ефектів:

1. Викликає хропіння під час сну

Однією з причин, чому ви хропите, є те, що ви спите з відкритим ротом. Під час сну в незручній позі рот може відкритися.

У цій ситуації також розслабляться м’язи піднебіння, що змусить язичок і піднебіння вібрувати під час вдиху. Це також змусить вас хропіти під час сну.

2. Апное сну

Якщо хропіння не лікувати, згодом може перерости в більш серйозний стан, який називається апное сну де ви на деякий час перестаєте дихати під час сну. Виникає через подразнення дихальної системи.

Людям з цим станом часто доводиться стикатися з дезорієнтацією під час неспання і сильною втомою. Ці люди також мають більший ризик серцевого нападу.

3. Спровокувати астму

Симптоми астми можуть посилюватися під час сну з відкритим ротом. Це відбувається в основному тому, що повітря, яким ви дихаєте через рот, потрапляє прямо в легені, не фільтруючись носовими ходами.

Це означає, що ви, швидше за все, вдихнете алергени, такі як пилок, пил або шерсть домашніх тварин, і матимете напад астми.

4. Викликає галітоз

Зазвичай відомий як неприємний запах з рота, галітоз є результатом надмірного зростання бактерій у роті. Це відбувається тому, що рот стає сухим при диханні через рот.

Це, в свою чергу, залишає менше слини в роті, щоб позбутися бактерій. Вдихання через рот деяких алергенів і бактерій також може погіршити галітоз.

5. Збільшити швидкість руйнування зубів

Дослідження показують, що сон з відкритим ротом підвищує ризик карієсу. Карієс у цьому випадку гірше протікає на задній частині зуба.

Це відбувається тому, що кислотність у роті падає з нейтрального рівня (близько 7,7) до середнього рівня слабокислого (близько 6,6). Кисле середовище в ротовій порожнині може роз’їдати зубну емаль і викликати карієс.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctorтут!