hunterpage.net

Кажуть, що пілатес при сколіозі робиться, щоб допомогти процесу одужання. Сколіоз - це стан, при якому хребет вигинається вбік.

Що ж, пілатес став одним із нехірургічних методів лікування цього стану.

Давайте, дізнайтеся, що таке сколіоз і методика пілатесу від сколіозу в статті нижче!

Знайомство зі сколіозом

Сколіоз – це викривлення хребта, з яким стикається більшість дітей. Цей стан, як правило, легкий і не потребує спеціального лікування.

Однак за цим станом батьки все одно повинні стежити, щоб знати прогрес і уникнути ускладнень.

Причини сколіозу

Сколіоз може бути викликаний різними факторами. Фото: Shutterstock.com

У 80% випадків лікарі не знаходять точної причини викривлення хребта. Він також відомий як ідіопатичний, причина поки не ясна.

Хоча, здається, це пов’язано зі спадковістю, деякі види сколіозу мають чітку причину, в тому числі:

1. Нервово-м’язові захворювання, такі як дитячий церебральний параліч і м’язова дистрофія
2. Вроджені дефекти, що впливають на розвиток хребта
3. Травма або інфекція хребта

Читайте також: Не лякайтеся, виявляється, що голодування має багато користі для людей з цукровим діабетом

Симптоми сколіозу

Щоб підтвердити сколіоз, негайно зверніться до лікаря. Фото: Shutterstock.com

Симптоми сколіозу можна помітити за змінами зовнішнього вигляду, такими як одне плече стає вище, довжина ноги не збалансована, одна лопатка виглядає більш помітною, а одне стегно виглядає більш помітним.

Цей стан призводить до того, що частини тіла людей зі сколіозом виглядають більш нахиленими в одну сторону.

На додаток до фізичних симптомів, які можна побачити, є кілька інших симптомів цього стану, а саме біль у спині, яку відчувають не всі хворі. У дорослих хворих біль буде зосереджена в точці згину.

Якщо цей стан не контролювати, у довгостроковій перспективі сколіоз може спричинити порушення функції легенів і серця.

Ребра можуть чинити тиск на легені, що ускладнює дихання, а серцю важче перекачувати кров.

Чи правда, що пілатес при сколіозі можна робити?

Пілатес при сколіозі. Фото: Shutterstock.com

Багато людей зі сколіозом проходять операцію як крок до лікування сколіозу, якщо цей стан не отримує належного лікування.

Однак, крім медичних процедур, таких як хірургічне втручання, виявляється, що існують інші методи, які можна використовувати для лікування сколіозу до того, як він стане серйозним, одним з яких є пілатес.

Метод пілатесу виконується з метою підвищення сили, гнучкості та усвідомлення постави.

Пілатес зосереджений на підтримці рівноваги опорно-рухового апарату (стани, які перешкоджають роботі суглобів, зв’язок, м’язів, нервів і сухожиль, а також хребта), тому він залучає структури, які підтримують кінцівки, шию та спину.

Доведено, що терапія пілатесом ефективна у виправленні стану дисбалансу організму в слабкій або неналаштованій області, наприклад у людей зі сколіозом.

Читайте також: Знайомство з гінекомастією: великий ріст грудей у ​​чоловіків

Вправи пілатес при сколіозі

Ось деякі рухи пілатесу, які можна робити людям зі сколіозом, щоб покращити поставу та нормалізувати положення хребта. Ці рухи включають в себе наступне:

• Зійдіть і потягніть одну руку. Спочатку ляжте на килимок. Потім зігніть праву ногу, щоб утворився прямий кут. Після цього витягніть ліву ногу прямо назад і паралельно тулубу, одночасно піднявши праву руку. Робіть цей рух по черзі 10 разів

• Вгору і вниз собака.Спочатку розташуйте себе головою вниз, ступнями і руками так, щоб ваше тіло утворювало рівнобедрений трикутник. Потім опустіть тулуб обома прямими ногами назад, потім підніміть верхню частину тіла, поки вона не витягнеться прямо положення кобри. Утримуйте кожне положення по 10 секунд і повторіть цей рух 5 разів

• Розділене положення з витягуванням рук. По-перше, ви можете стояти прямо, ліву ногу трохи вперед, а праву назад. Потім відтягніть частину тіла назад. Затримайтеся в цьому положенні 10 секунд. Далі зігніть ліву ногу, щоб утворився прямокутний трикутник, а праву ногу назад. Потягніть частину тіла назад, потім затримайтеся в цьому положенні на 10 секунд

• Широкі м’язи спини тягнуть поворотами. Спочатку ляжте на живіт, поклавши під живіт невелику подушку, щоб зменшити спинальний лордоз. Потім обидві руки прямо вгору паралельно голові.

• права сторона. Спочатку відрегулюйте положення, лежачи на підлозі. Щоб ваша шия була розслабленою, підніміть голову і руки приблизно на 10 градусів від підлоги. Потім зробіть вдих, а потім поверніть шию на 90 градусів вправо, повільно малюючи правою рукою дугу півкола до правого стегна.

Потім, видихаючи, перемістіть ліву руку по дузі півкола до лівого стегна. Виконайте цей рух 5-10 разів

Кінцевим результатом лікування сколіозу пілатесом є визначення, чи зменшився у пацієнта біль і покращилася функція кісткової та м’язової систем.

Дуже важливо, щоб фізичні вправи, такі як пілатес, за умови їх правильного виконання могли бути ефективною альтернативою фізіотерапії для пацієнтів зі сколіозом.

Пам’ятайте, що хворим на сколіоз все одно необхідно проконсультуватися з лікарем-реабілітологом або фізіотерапевтом, щоб уникнути ризику травм.

Не соромтеся проконсультуватися з лікарем, пов’язаним із вашими проблемами зі здоров’ям, у додатку Good Doctor. Наш надійний лікар допоможе з обслуговуванням 24/7.