hunterpage.net

Обов’язково перевіряйте своє здоров’я та здоров’я своєї родини регулярно через Good Doctor 24/7. Консультація щодо здоров'я серця з нашими партнерами-спеціалістами. Завантажте програму Good Doctor зараз, натисніть це посилання, ОК!

Кожен хоче мати здорове тіло. Одним з показників є нормальний артеріальний тиск.

Нормальний артеріальний тиск або артеріальний тиск визначається як стан, при якому артеріальний тиск не надто високий і не надто низький. Самі нормальні стани напруження мають різні стандарти залежно від здоров’я та віку людини.

Якщо ви коли-небудь були у лікаря, одна з перших перевірок, яку ви зробите, - це поміряти свій артеріальний тиск. Вимірювання здійснюється за допомогою двох показників, а саме числа систолічний, і діастолічний.

Читайте також: Не сприймайте це легковажно, визнайте тут причини низького артеріального тиску

Як виникає артеріальний тиск

Не тільки посилаючи кисень і поживні речовини, потік крові також відповідає за повернення токсичних речовин, які не потрібні метаболізму для видалення, таких як вуглекислий газ і токсини, які фільтруються нирками.

Для виконання всіх цих функцій серцю необхідно перекачувати кров, що призводить до підвищення артеріального тиску.

Артеріальний тиск найвищий, коли кров витікає з серця і потрапляє в аорту.

У той час як найнижчий відбувається по шляху крові до гілок артерій, які менші. Ця різниця тиску є причиною того, що кров тече по всьому тілу.

Середній систолічний і діастолічний

Загалом, є багато факторів, які впливають на артеріальний тиск людини. Починаючи від віку, статі, до способу життя. Все це може призвести до зміни артеріального тиску щодня.

Щодо цифр систолічний вказує, наскільки кров’яний тиск виникає в артеріях, коли серцевий м’яз скорочується. Тим часом, коли серце відпочиває між ударами, це момент, який стає основою для вимірювання чисел діастолічний.

Добре систолічний ні діастолічний обидва вони відіграють важливу роль для здоров'я. з цифрами систолічний і діастолічний Зазвичай серце може перекачувати кров, яка оптимально переносить кисень і поживні речовини до всіх частин тіла.

Що таке нормальний артеріальний тиск?

Як було сказано вище, на нормальний артеріальний тиск сильно впливають різні фактори. Однак, щоб дізнатися, який нормальний артеріальний тиск можна побачити для кожної з наступних груп:

Нормальний артеріальний тиск дитини

Знати нормальний артеріальний тиск у дитини досить важко, оскільки він так швидко росте.

Однак, як повідомляє дитяча лікарня Університету Айови Stead Family, нормальний артеріальний тиск новонароджених знаходиться в межах систолічний 60-90 мм рт.ст. і діастолічний 20-60 мм рт.ст.

Нормальний тиск у дітей

Існують різні норми артеріального тиску дітей залежно від їх віку. Однак, посилаючись на дані дитячої лікарні Університету Айови Stead, нормальний артеріальний тиск для дітей шкільного віку становить лише 97-112 мм рт. систолічний і 57-71 мм рт.ст. для діастолічний.

Нормальний тиск у підлітків

Посилаючись на дані сімейної дитячої лікарні Університету Айови Stead, нормальний артеріальний тиск у підлітків знаходиться в межах систолічний 112-128 мм рт.ст. і діастолічний 66-80 мм рт.ст.

Цікаво, що читати дані нормального артеріального тиску для підлітків, як і дітей взагалі, буде важко через нервовий фактор, який може трапитися з ними під час обстеження.

Це відбувається через те, що вони неспокійні в кабінеті лікаря чи інших оздоровчих кабінетах, особливо якщо їх не супроводжують батьки.

Нормальний артеріальний тиск для дорослих

Згідно з журналом The National Institutes of Health, у дорослих чоловіків і жінок вважається нормальний артеріальний тиск на рівні 120/80 мм рт.

Мабуть, нормальний тиск у чоловіків відрізняється від нормального тиску у жінок. Це стосується дослідження, опублікованого в Journal of Hypertension.

Дослідження, яке проводилося на 352 учасниках з Данії, показало, що нормальний кров'яний тиск у чоловіків і нормальний кров'яний тиск у жінок збільшується з віком. Однак нормальний тиск у чоловіків вище, ніж у жінок.

Якщо порівняти, різниця артеріального тиску у жінок на 6-10 мм рт.ст. нижче, ніж у чоловіків. Нормальне напруження для жінок і чоловіків повернеться до колишнього у віці 70-79 років

Нормальний артеріальний тиск для людей похилого віку

Посилаючись на дані opentextbc.ca, нормальний артеріальний тиск літніх людей або дорослих віком від 61 року становить 95-145 мм рт. систолічний і 70-90 мм рт.ст діастолічний.

Підтримка нормального артеріального тиску у літніх людей є важливою, враховуючи, що ризик і тяжкість гіпертонії збільшуються з віком.

У той час як Американський коледж кардіології згадує літніх людей як групу, з якою іноді не обробляються оптимально через підвищення їх артеріального тиску.

Нормальний артеріальний тиск для вагітних

Хоча відбувається багато фізичних і гормональних змін, артеріальний тиск вагітних жінок мало чим відрізняється від тиску у дорослих загалом, який знаходиться в межах 120/80 мм рт.ст.

Підтримувати нормальний тиск для вагітних дуже важливо. Бо якщо не дотримуватись нормального артеріального тиску, то і у матері, і у дитини можуть виникнути ускладнення через проблеми зі здоров’ям.

Тому вагітним жінкам рекомендується регулярно відвідувати лікаря, щоб переконатися, що їхній артеріальний тиск у нормі, а акушер може побачити інші проблеми зі здоров’ям, які можуть виникнути під час вагітності.

Здоровий спосіб життя для підтримки нормального артеріального тиску

Якщо на даний момент у вас є ознаки високого або низького рівня крові, корисно змінити спосіб життя, як це:

Їжте поживну їжу

Переконайтеся, що вибране вами меню є збалансованим за поживністю та низьким вмістом жирів. Було б ще краще, якби в методі обробки не використовувався смажений спосіб. Було показано, що страви, приготовані на пару або запечені, набагато ефективніше підтримують кров’яний тиск.

Підтримуйте вагу

Зайва маса тіла відома як фактор, що викликає різні види захворювань. Це стосується і артеріального тиску. Щоб уникнути високого артеріального тиску, намагайтеся підтримувати вагу тіла на ідеальному рівні.

Якщо у вас зараз зайва вага, спробуйте схуднути повільно. З кожним зниженням на 1 кілограм ви можете знизити артеріальний тиск на 1,1/0,9 мм рт.ст.

Активно займатися спортом

Регулярні фізичні вправи можуть допомогти знизити артеріальний тиск. Заняття спортом від 30 до 60 хвилин на день протягом 4 днів можуть знизити артеріальний тиск на 4,9/3,7 мм рт.ст.

Уникайте звичок куріння

Науково доведено, що куріння підвищує ризик високого кров’яного тиску у людини. Причина в тому, що вміст нікотину в сигаретах призведе до пошкодження клітин крові і швидкого затвердіння артерій.

Не напружуйтеся занадто сильно

Занадто занепокоєння з приводу чогось також може вплинути на кров’яний тиск в організмі. Як правило, люди, схильні до стресу, як правило, більш схильні до високого кров’яного тиску.

Тому вам потрібно добре боротися зі стресом і достатньо відпочивати, щоб напруга була в межах норми.

Обов’язково перевіряйте своє здоров’я та здоров’я своєї родини регулярно через Good Doctor 24/7. Подбайте про своє здоров’я та свою родину, регулярно проводячи спільні консультації наш лікар-партнер. Завантажте програму Good Doctor зараз, натисніть це посилання, так!