hunterpage.net

Можливо, ви чули про дієту Мейо, кето-дієту або дієту ОКР. Але як щодо дієти за групою крові?

Точніше, чи знаєте ви, що існують дієти, спеціально розроблені для людей з групою крові О?

Що таке дієта за групою крові?

Цю дієту вперше ввів натуропат або натуральний терапевт Пітер Д'Адамо в 1996 році. У написаній ним книзі читачам рекомендується вибирати продукти відповідно до групи крові.

через книгу кращий продавець також люди зацікавилися знанням його групи крові. Також покращили свій список покупок. Це означає, що потрібно змінити дієту та звички до фізичних вправ.

Що ж, у цій статті ми обговоримо, як виглядає правильна дієта для дієти групи крові О.

Які продукти рекомендовані для дієти групи крові О?

зараз, для тих із вас, хто має групу крові О, є кілька прикладів рекомендацій щодо харчування.

Оскільки у вас хороший травний тракт, їжте продукти з високим вмістом білка, такі як м’ясо та риба. Оскільки риба містить омега-3, яка корисна для мозку і знижує рівень поганого холестерину в крові.

Не забувайте також споживати зелені овочі або боби, знаєте. Тому що є антиоксиданти, які корисні для організму.

Крім того, ви також зобов’язані пити молоко, сир та йогурт, оскільки вони можуть бути джерелом енергії в діяльності.

Як дотримуватися дієти для групи крові О?

Щоб дієта була ефективнішою, які продукти, овочі та фрукти корисно їсти і уникати? Давай ми побачимо.

1. Риба і м'ясо

Як згадувалося раніше, риба та м’ясо корисні для групи крові О. Однак морепродукти та червоне м’ясо дуже рекомендуються, оскільки вони допомагають схуднути. Наприклад, яловичина, баранина, птиця, тріска, скумбрія.

Від м’яса слід уникати свинини, включаючи бекон, копчений лосось та ікру.

2. Фрукти та овочі

Фрукти, які дуже корисні для групи крові О, — це банани та манго. Між тим медова диня, диня, дуріан є одними з видів фруктів, які слід обмежити в споживанні.

До овочів можна їсти селеру, цибулю-порей, шпинат, квасолю, брокколі та капусту.

Однак уникайте капусти, цвітної капусти, грибів шинтаке, картоплі та кукурудзи.

3. Горіхи

Є кілька видів квасолі, які слід обмежити, наприклад, кукурудза, пшениця, морська квасоля, квасоля.

4. Спорт

Відповідна дієта повинна супроводжуватися фізичними вправами, оскільки це дасть максимальні результати для схуднення та підтримки здорового тіла.

Спорт, який вам підходить, — це аеробіка, біг підтюпцем або ви можете займатися фізичними вправами, такими як самооборона.

5. Добавки

Приймайте добавки, оскільки вони необхідні для підтримки імунної системи. Особливо добавки, які містять вітаміни групи В, кальцій і вітамін С, щоб стан вашого тіла завжди був життєво важливим і готовим до будь-якої діяльності.

Тож удачі!

Читайте також: Знайте симптоми харчового отруєння та як його подолати