Остерігайтеся помилок, ось 4 відмінності між нападами паніки та нападами тривоги
Часто термін «приступ паніки"і"панічні атаки” використовується як взаємозамінні, ніби вони обидва означають те саме. Це розумно, враховуючи, що деякі симптоми між ними дуже схожі один на одного.
Але на практиці "приступ паніки"і"панічні атаки” має зовсім інше визначення. Щоб дізнатися більше, ви можете прочитати статтю нижче.
Читайте також: Маєте проблеми з тривогою? Давай, спробуй щось із цих продуктів
1. Визначення панічні атаки і приступ паніки
Повідомлено з Дуже добре розум, панічні атаки або панічні атаки це раптова хвиля страху або дискомфорту, що супроводжується фізичними та психічними симптомами. З іншої сторони, приступ паніки є частиною емоційної та захисної реакції, яка закладена в організмі людини.
Якщо розглядати їх з клінічної точки зору, різні визначення обох посилатимуться на Посібник з діагностики та статистики психічних розладів (5-е видання), відомий як DSM-5.
DSM-5 класифікує Панічні атаки є несподіваними і виникають без видимої причини. Як для напади тривоги, не розпізнаються в DSM-5, тому вони вважаються поширеним психічним розладом.
2. Які ознаки та симптоми?
Різницю між тривогою та панічними атаками найкраще висвітлити, порівнявши симптоми кожного стану:
Симптоми панічної атаки
Панічні атаки виникають раптово без видимого тригера. Симптоми, як правило, досягають піку через 10 хвилин, а потім поступово зникають.
У деяких випадках ці умови також можуть виникати послідовно, через що вони тривають тривалий час. Симптоми включають:
- Швидко б'ється серце
- Біль у грудях
- Запаморочення
- Припливи або відчуття раптового тепла в певних частинах тіла
- Нудота
- Оніміння або поколювання в кінцівках (кінцівці)
- Хісткий
- Важко дихати
- Біль у животі
- пітливість
- Відчуття задухи або задухи
- Відчуття виходу з-під контролю
- Відчуття, що зійти з розуму
- Раптом боявся, що вони помруть.
Читайте також: Хлопці! Ці 4 небезпеки надмірного сну для фізичного та психічного здоров’я
Симптоми нападу тривоги
Якщо панічна атака виникає раптово, симптоми тривоги зазвичай з’являються після серії періодів надмірного занепокоєння.
Симптоми можуть стати більш вираженими протягом хвилин або годин і зазвичай менш інтенсивні, ніж панічні атаки. Деякі з ознак включають:
- Легко здивувати
- Біль у грудях
- Запаморочення
- Сухість у роті
- Втома
- Боїться
- Дратівливість
- Втрата концентрації
- М’язовий біль
- Оніміння або поколювання в кінцівках
- Прискорене серцебиття
- Тривога
- Важко дихати
- Порушення сну
- Відчуття задухи або задухи
- Стурбований і пригнічений
Симптоми тривоги часто тривають довше, ніж симптоми паніки. Вони можуть тривати днями.
3. Різні причини панічні атаки і приступ паніки
Повідомлено з Medicalnewstoday, Панічні атаки можуть виникати без причини або з очевидними тригерами.
Існує кілька факторів, які провокують виникнення панічні атаки ні приступ паніки які зрозумілі включають:
- Робочий стрес
- Соціальний тиск
- Приводьте
- Кофеїн
- Відмова від алкоголю або наркотиків
- Хронічні стани або хронічний біль
- Ліки або добавки
- Різні фобії (надмірний страх перед предметами або ситуаціями)
- Спогади про минулі травми.
4. Легкий спосіб відрізнити панічні атаки і приступ паніки
Може бути важко зрозуміти, чи є те, що ви переживаєте панічні атаки або приступ паніки. Для цього ви можете визначити різницю, звернувши увагу на такі речі:
- Тривога зазвичай асоціюється з чимось, що сприймається як стресовий або загрозливий. Хоча панічні атаки не завжди викликаються стресовими факторами.
- Напади тривоги Це може відбуватися в легкому, середньому або тяжкому ступені. Панічні атаки, з іншого боку, здебільшого супроводжуються серйозними та неприємними симптомами.
- Під час панічної атаки фізичні симптоми часто більш інтенсивні, ніж симптоми тривоги. Хоча тривога може розвиватися поступово, панічні атаки зазвичай виникають раптово.
- Панічні атаки зазвичай викликають занепокоєння або страх перед іншим нападом. Це може вплинути на вашу поведінку, змусивши вас уникати місць або ситуацій, де, на вашу думку, ви ризикуєте отримати напад паніки.
Вам слід звернутися до лікаря, якщо симптоми тривоги або паніки впливають на ваше повсякденне життя.
Подбайте про своє здоров’я та свою родину, регулярно консультуючись із нашими лікарями-партнерами. Завантажте програму Good Doctor зараз, натисніть це посилання, ОК!
