Коріандр, маленька спеція для зниження ризику раку

Коріандр може бути відомий широкій публіці як спеція для приготування їжі або кухонна спеція. Насправді, коріандр має безліч переваг для здоров’я.

Коріандр або Coriandrum sativum L є частиною родини Apiaceae, яка містить 3700 видів, включаючи моркву, селеру та петрушку. Всі частини рослини їстівні.

Однак люди часто використовують листя і насіння коріандру для приготування їжі.

Однак користь коріандру не тільки для приготування їжі. Коріандр також має багато переваг для нашого здоров’я.

Нижче наведено користь коріандру для здоров’я:

Коріандр або Coriandrum sativum L. Фото: //www.shutterstock.com/

1. Знімає розлад травлення

Коріандр можна використовувати для лікування захворювань травлення, таких як нудота, діарея, метеоризм, запор і синдром подразненого кишечника (СРК).

У дослідженні було виявлено, що люди, які 3 рази на день приймали 30 крапель фітопрепаратів, що містять коріандр, знижували ризик болю в шлунку, здуття живота і дискомфорту в шлунку.

Звичайно, ви можете мати більш здорове травлення!

2. Підтримуйте здорову шкіру

Антиоксиданти добре відомі своєю користю для шкіри. Ну і в коріандрі також є ця корисна речовина.

Коріандр має ряд переваг для шкіри, в тому числі проти старіння.

Читайте також: Хочете мати здорову та яскраву шкіру під час голодування? Перегляньте поради Давайте!

Антиоксиданти в екстракті коріандру також можуть допомогти запобігти пошкодженню клітин, яке може прискорити старіння шкіри, а також пошкодження шкіри, викликане ультрафіолетовим випромінюванням B.

3. Зниження рівня цукру в крові

Дослідження показують, що насіння коріандру можуть допомогти знизити рівень цукру в крові.

Цукор в крові поступово знижується завдяки активності ферментів, які допомагають виводити цукор з крові. Крім того, цей вміст також збільшує вироблення інсуліну в організмі.

Не дивно, що ця користь використовується як ліки від діабету, так.

4. Зменшити біль і запалення

Дослідження показали, що коріандр має переваги для полегшення болю. Вживання коріандру 3 рази на день протягом одного місяця може полегшити мігрень.

Крім того, коріандр може запобігти пошкодженню клітин, викликаному вільними радикалами. Було показано, що антиоксиданти в коріандрі борються із запаленням в організмі.

5. Користь коріандру для здоров'я, а саме підтримання здоров'я мозку

Ми знаємо, що в коріандрі є речовини, які можуть вилікувати запалення. З цієї причини багатьом захворюванням можна запобігти, споживаючи цю рослину.

Дослідження показали, що коріандр може запобігти пошкодженню клітин, покращити пам’ять і полегшити занепокоєння.

6. Знизити ризик серцевих захворювань

Деякі дослідження показують, що коріандр може допомогти знизити рівень холестерину. Якщо рівень поганого холестерину в крові занадто високий, це, звичайно, буде небезпечно для здоров’я серця.

Дослідження показують, що люди, які споживають більше спецій, таких як коріандр, мають краще здоров’я серця. Причина в тому, що вживання коріандру допомагає зменшити споживання натрію, знизити рівень ЛПНЩ (поганого холестерину) і підвищити рівень ЛПВЩ (хорошого холестерину).

7. Вилікувати грибкові ураження шкіри

Коріандр має антибактеріальні та протигрибкові властивості. Олія, отримана з листя коріандру, була досліджена для лікування шкірних інфекцій, спричинених грибками та бактеріями.

Ця властивість також дозволяє використовувати коріандрову олію як натуральний харчовий консервант.

8. Зменшити ризик раку

Вміст антиоксидантів коріандру має багато переваг. Антиоксиданти не тільки корисні для шкіри та лікують запалення, але й запобігають раку.

Дослідження показують, що коріандр може уповільнити ріст клітин раку простати та молочної залози. Екстракт коріандру може уповільнити поширення цих клітин. Це дослідження проводилося на мишах, так, для його впливу на людей дослідники все ще вивчають його.

Коріандр корисний для здоров’я, але вживати його можна не всім.

Вагітним або годуючим жінкам, людям з низьким кров’яним тиском, цукровим діабетом або ще за два тижні до операції слід проконсультуватися з медичною службою, якщо ви хочете споживати коріандр.

Майте на увазі, хоча коріандр має багато переваг, все одно потрібно споживати коріандр у відповідній кількості та дозі, так. Звичайно, продовжуйте вживати інші продукти, багаті вітамінами і мінералами.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found