hunterpage.net

Поряд із розвитком технологій, психічне здоров’я є однією з тем, які часто обговорюються у суспільстві. Це можна побачити, наприклад, у терапії для зняття вірусного стресу, яка називається бінауральні ритми.

Ця терапія широко використовується для лікування тривоги, стресу та подібних психічних розладів. Можна проводити самостійно, терапію бінауральні ритми зазвичай доступні у вигляді аудіозаписів, які прослуховуються через пристрій навушники.

Що таке терапія бінауральні ритми?

Повідомлено з Medicalnewstoday, бінауральні ритми Це одна з форм звуково-хвильової терапії.

Спочатку це було розроблено на основі того факту, що мозок сприймає різні тони, які сприймаються правим і лівим вухом, як одну і ту ж ноту.

Ця терапія вважається слуховою ілюзією, коли перед скупченням асоціюється потенційна користь для здоров’я, бінауральні ритми була детально досліджена, щоб допомогти налаштувати музичні інструменти, такі як фортепіано та орган.

Читайте також: Будьте розумнішими, це перевага вивчення музики для розвитку дітей!

Чи може ця терапія лікувати стрес?

Відповідно до наукового огляду 2015 року, щоб мати значний вплив на реципієнта, тон, який дається в цій терапії, повинен мати частоту менше 1000 Гц. Також різниця між двома тонами не повинна перевищувати 30 Гц.

Наприклад, якщо ліве вухо реєструє тон з частотою 200 Гц, а праве вухо записує ноту з частотою 210 Гц, бінауральні ритми або різниця між двома частотами, яка виникає, становить 10 Гц.

Пов'язано з питанням, чи може ця терапія допомогти зняти симптоми стресу тощо. Результати дослідження 2018 року показують, що слухання бінауральні ритми протягом рекомендованого періоду може вплинути на поведінку людини та цикл сну.

Як діє терапія бінауральні ритми?

Дослідження пояснює, що існує п’ять категорій частотних моделей, які працюють у цій терапії, а саме:

дельта візерунок

Бінауральні ритми в дельта-структурі він працює на частоті 0,5–4 Гц, де широко асоціюється зі сном без снів.

Люди, які отримують дельта-частоту під час сну, переходять у більш глибоку стадію сну. Це можна побачити за результатами електроенцефалограми (ЕЕГ) головного мозку.

тета візерунок

Практикуючий налаштовує бінауральні удари в тета-паттерні на частоту 4–7 Гц. Тета-шаблон сприяє посиленню медитації, творчості та сну у фазі швидкого руху очей (REM).

Альфа візерунок

Бінауральні ритми в альфа-паттерні має частоту 7-13 Гц і може сприяти розслабленню.

Бета-шаблон

Бінауральні ритми в бета-паттерні знаходиться на частоті 13-30 Гц. Цей діапазон частот може допомогти покращити концентрацію та пильність. Однак це також може підвищити тривожність до більш високого рівня.

Гамма візерунок

Ця частотна картина охоплює діапазон 30-50 Гц і пов'язана з підвищеним збудженням, коли людина не спить.

Читайте також: Мами повинні знати: як правильно і безпечно чистити вушка дитині

Переваги, які можна отримати

Повідомлено з Лінія здоров'я, терапія бінауральні ритми стверджували, що можуть забезпечити набагато швидший ефект у покращенні психічного стану порівняно з практикою медитації.

Деякі з психічних розладів, які можна лікувати за допомогою цієї терапії, включають:

1. хвилюватися
2. Зниження концентрації та концентрації
3. Стрес
4. Напруга
5. поганий настрій
6. порушення творчості, і
7. Ще один біль.

Як використовувати терапію бінауральні ритми

Щоб використовувати цю терапію, потрібно навушники і система тонального програвача.

Важливо уникати застосування терапії бінауральні ритми при виконанні роботи, яка вимагає повної пильності та уваги, наприклад, водіння.

Чи мають ці методи лікування побічні ефекти?

Поки що не було відомих побічних ефектів під час прослуховування бінауральні ритми. Однак ви повинні переконатися, що рівень звуку, який проходить навушники не встановлено занадто високо.

Це тому, що тривале прослуховування звуків з частотами вище 85 децибел може призвести до втрати слуху.

Терапія бінауральні ритми Також не рекомендується, якщо у вас епілепсія. Тому перед застосуванням цієї терапії бажано проконсультуватися з лікарем.

Ви все ще маєте запитання щодо інших проблем зі здоров’ям? Будь ласка, поспілкуйтеся безпосередньо з нашим лікарем для консультації. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!