hunterpage.net

Ви коли-небудь відчували, що ваше тіло так гаряче і спітніло вночі під час менструації? Виявляється, цей стан не дивний, знаєте, є медичне пояснення, чому це може статися.

Щоб дізнатися, чому ви потієте вночі під час місячних, розглянемо наступне обговорення!

Причини нічної пітливості під час місячних

Нічна пітливість часто зустрічається при передменструальному синдромі (ПМС), хоча вона також може виникати після початку менструації.

Ось деякі умови, які можуть викликати у вас пітливість вночі під час менструації:

1. Гормональні зміни

Гормони коливаються як нормальна частина менструального циклу. Зокрема, зміни рівня естрогену та прогестерону можуть викликати симптоми ПМС, зокрема: припливи і пітніти вночі.

У міру підвищення рівня прогестерону рівень естрогену знижується. Це зниження може вплинути на гіпоталамус, частину мозку, яка контролює внутрішню температуру.

В результаті мозок може легше реагувати навіть на незначні зміни температури і посилати сигнали, які говорять тілу охолоджувати вас шляхом потовиділення, навіть якщо в цьому немає необхідності.

2. Ознаки менопаузи

Нічна пітливість або припливи Це може бути ознакою того, що у вас наближається менопауза. Якщо ви переживаєте припливи вночі, але ще не досягли менопаузи, можливо, у вас наближається перименопауза, час перед менопаузою.

Перименопауза – це рання стадія менопаузи, період перед останнім менструальним циклом, і саме на цій стадії може з’явитися багато симптомів одночасно.

Симптоми перименопаузи зазвичай починаються після 40 років, але можуть виникнути в середині або в кінці 30 років. Насправді, нічна пітливість часто є одним із перших ознак наближення менопаузи.

Читайте також: може виникнути до 40 років, що викликає ранню менопаузу в молодому віці?

3. Ваговий коефіцієнт

Вага має великий вплив на гормони. Жир дуже важливий, як жир, який ви споживаєте з їжею, так і його кількість у вигляді жирової тканини, що зберігається навколо тіла.

Споживання здорових жирів, таких як незамінні жирні кислоти омега-3 і 6, необхідно для правильного виробництва багатьох гормонів. Тоді, якщо у вас занадто багато жирової тканини, це може вплинути на рівень гормонів, таких як естроген.

Тому ви повинні підтримувати ідеальну масу тіла відповідно до здорового ІМТ і регулярно споживати здорові жири як частину здорової збалансованої дієти.

4. Інші менструальні симптоми

Ще одним симптомом менструації є підвищення температури тіла. Якщо місячні дуже болючі, це може викликати у вас тепло і нервувати.

Або якщо ви відчуваєте злість або роздратування через перепади настрою, це також може вплинути. Зверніть увагу на свої симптоми, щоб краще зрозуміти, що викликає у вас пітливість.

Читайте також: Дівчата, це викликає місячні частіше, ніж раз на місяць

5. Вживання деяких ліків

На потовиділення вночі під час місячних також може вплинути вживання деяких ліків або видів контрацептивів.

Методи контрацепції, що містять тільки прогестерон, такі як імплантовані міні-таблетки, здатні підтримувати злегка підвищену температуру тіла і збільшувати ймовірність потіння.

Найпоширеніші ліки, які можуть викликати нічну пітливість, включають:

• СІЗЗС або трициклічні антидепресанти
• Фенотіазинові нейролептики
• Ліки від діабету
• Препарати для гормональної терапії
• Стероїди, такі як кортизон і преднізолон
• Знеболюючі засоби, такі як ацетамінофен і аспірин.

6. Інші причини

Нічна пітливість може бути викликана багатьма причинами, крім гормональних проблем. Якщо ви іноді потієте вночі поза місячними, це може бути симптомом:

• Апное сну
• Інфекції, включаючи легкі або генералізовані інфекції, а також більш серйозні, такі як туберкульоз або ендокардит
• Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ)
• Тривога і стрес
• Алкоголь, включаючи вживання великої кількості алкоголю або вживання алкоголю в другій половині дня
• Фактори способу життя, включаючи напружені фізичні навантаження, гарячі напої або гострі страви безпосередньо перед сном
• Важке ліжко або спальня, яка занадто тепла.

Рак також іноді може викликати нічну пітливість, але це не поширена причина.

Як боротися з нічною пітливістю під час місячних

Часта нічна пітливість може викликати дискомфорт і навіть вплинути на якість сну, але ви можете вжити заходів для боротьби з цим.

Ось кілька порад, які ви можете зробити, щоб впоратися з нічною пітливістю під час менструації:

• Знизьте температуру в кімнаті, можна залишити вікна відкритими на ніч або скористатися вентилятором.
• Використовуйте не дуже товсті ковдри, простирадла та постільну білизну. Можна вибрати простирадла і легкі бавовняні ковдри. Також подумайте про використання постільної білизни з тканини, яка швидко сохне або намокає. Тонкий шар постільної білизни допоможе вам охолодитися.
• Тримайте пакет з льодом під подушкою. Поміщення м’якого холодного гелевого компресу під подушку перед сном може допомогти охолодити середовище для сну.
• Регулярно займайтеся спортом. Вправи мають багато переваг, зокрема допомагають зменшити стрес, який може викликати нічну пітливість. Уникайте інтенсивних фізичних вправ безпосередньо перед сном. Також може допомогти прийняття холодного душу після тренування.
• Уникайте нічної пітливості вночі, наприклад, гострої їжі, алкоголю, сигарет і кофеїну. Уникнення цього за години перед сном або повністю може допомогти зменшити нічну пітливість.
• Пийте багато води. Отримання достатньої кількості води протягом дня є важливим для здоров’я. Це також може допомогти зберегти тіло прохолодним, що може допомогти зменшити ймовірність надмірного потовиділення вночі.

Якщо нічна пітливість не зникає і викликає безсоння або інші розлади, негайно зверніться до лікаря для консультації.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю сім’єю через Good Doctor у службі 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давай, Завантажте програму Good Doctor тут!