hunterpage.net

Автор: Dr. Відіютха Вірапрасастха

На даний момент кава є одним з найпопулярніших напоїв серед міленіалів. Також широко доступні різні види кави, одними з яких є розчинна кава та заварена кава. Який з цих двох видів кави корисніший?

Багато хто вважає, що заварена кава корисніша за розчинну. Це пояснюється тим, що заварена кава є більш натуральним продуктом, ніж заводська розчинна кава.

Розчинна кава проти завареної кави

Уникайте надмірного додавання цукру під час вживання кави (Фото: Shutterstock)

Розчинна кава – це кавовий продукт, який проходить тривалий процес промислової машинної обробки. Загалом кажучи, обробка полягає в тому, щоб здійснити процес зневоднення, тобто видалити воду з оброблених кавових зерен, щоб вони не загнивали.

Насправді в цьому випадку немає абсолютно ніякого додавання хімічних процесів, як багато хто вважає.

Між тим, заварена кава – це продукт, де зібрані кавові зерна будуть негайно обсмажені. Зварена кава, як правило, не проходить процес зневоднення, як розчинна кава.

Читайте також: Не використовуйте дорого, ці 10 домашніх інгредієнтів можуть відбілити зуби природним чином

Якщо порівнювати, чи може один з них безпосередньо стати здоровішим чи ні. Все залежить від граничної норми споживання і використовуваних добавок.

Щоб бути в безпеці, краще обмежитися лише 1-2 чашками кави в день. Також уникайте додавання додаткових інгредієнтів, таких як цукор, вершки, молоко або інші підсолоджувачі та смакові речовини.

Користь вживання кави для здоров’я

1. Дає додаткову енергію

Чашка кави дає додаткову енергію організму та зміцнює увагу. Деякі дослідження також пояснюють, що кофеїн в каві може бути корисним для підвищення артеріального тиску настрій, допомагає мозку краще працювати та покращувати продуктивність під час діяльності.

2. Знижує ризик діабету 2 типу

Якщо вживати пропорційно, кава може знизити ризик діабету (Фото: Shutterstock)

Тип кави java beans розрекламовані можуть знизити ризик діабету 2 типу та хвороби Паркінсона.

3. Природне джерело антиоксидантів

Кава є джерелом антиоксидантів, які корисні для захисту клітин організму від пошкодження вільними радикалами.

4. Знижує ризик захворювань серця та нервової системи

Збережіть своє серце здоровим, пийте каву відповідно до рекомендованої норми (Фото: Shutterstock)

Вживання кави тісно пов’язане з меншим ризиком смерті, а також меншим ризиком серцевих захворювань і захворювань нервової системи.

По суті, вживання кави дає багато переваг для здоров’я організму, як розчинної, так і завареної кави. Однак, якщо вживати в надмірних кількостях, ефект буде прямо протилежним.

згідно з Американська асоціація серця, вживання більше 3 чашок кави на день у довгостроковій перспективі не є корисним для здоров’я. Отже, ви повинні обмежити кількість споживання кави, щоб отримати користь для здоров’я, так!

Читайте також: Які альтернативи воді для задоволення потреб організму в рідині?