Улюблені типи корейської їжі: пропозиції щодо подачі та їх вплив на організм

Корейська їжа все ще дуже улюблена як молодими, так і літніми. Майте на увазі, що серед різних видів корейської їжі є такі, які корисні для організму.

Насправді, деякі корейські страви вважаються більш здоровими, ніж інші види азіатської кухні, оскільки в них використовується менше олії. Що ж, щоб дізнатися більше про види корейської їжі та їх переваги, давайте подивимося наступне пояснення.

Читайте також: Що таке сорго? У цьому полягає зміст харчування та його користь для здоров’я

Види корейської їжі та пропозиції щодо їх подачі

Повідомлено з Санторіні Чикаго, корейська їжа стає популярною в усьому світі через її чудовий смак і різноманітні дивовижні переваги для здоров’я. Більшість людей люблять корейську їжу, оскільки вона багата на смаки, такі як гострі, солодкі, кислі, солоні та гіркі.

Зверніть увагу, що інгредієнти, які використовуються для приготування корейських страв, дуже корисні для здоров’я організму і можуть знизити рівень ожиріння. Деякі типи корейської їжі разом із рекомендаціями щодо подачі, які вам потрібно знати, такі:

ттеокбоккі

Назва ттеокбоккі буквально означає довгий циліндричний рисовий пиріг, який використовується як основний інгредієнт цієї страви.

Цікаво, що ттеокбоккі спочатку призначалися як королівська страва в давнину. Однак тепер це стало звичайною їжею в Кореї.

Основними інгредієнтами для приготування ттокбоккі є корейські рисові коржі, корейські рибні котлети, бульйон з анчоусів і морських водоростей, цибуля, смажене насіння кунжуту, кунжутна олія та цибуля. З цих різних інгредієнтів ви отримуєте 378 калорій на порцію.

Зверніть увагу, що ттеокбоккі містить калій, який може лікувати високий кров’яний тиск та запобігати інсульту у відносно великих кількостях, що становить 182 мг на порцію. Крім того, ттеокбоккі також висококалорійні, а саме 381 ккал, які необхідні організму для накопичення енергії.

Samgyetang

Samgyetang — це гарячий курячий суп з рисом, заправлений ароматним бульйоном. Самгьєтанг є не тільки їжею, а й ліками, оскільки він може допомогти відновити енергетичний баланс через інгредієнти спецій, які використовуються в кулінарії.

Інгредієнти, які заповнюють порожнини кожної курки, значною мірою надають цьому супу його характер. Деякі з них – це липкий рис у курці, а інші доповнення – м’які каштани, солодкий мармелад, женьшень та часник.

Ця корисна їжа, яка може зігріти тіло, містить 918 ккал в одній порції з 1000 грамами курячого бульйону. З правильною порцією та поданням ви можете отримати переваги вживання самгьєтанга.

бібімбап

Бібімбап є корисною стравою, оскільки готується з різних видів овочів. Зауважте, що бібімбап може мати трохи більшу калорійність – 560 калорій на одну порцію.

У порівнянні з іншими видами корейської їжі переваги для здоров’я від вживання бібімбапу залишаються. Це тому, що приправлені овочі, тофу, яйця, м’ясо або морепродукти мають власні переваги для здоров’я.

Ця корейська їжа може природним чином забезпечити організм клітковиною, щоб допомогти збільшити енергію. Однак переконайтеся, що ви споживаєте його в правильній кількості порцій і порцій, щоб можна було відчути користь для здоров’я.

Чи є вплив корейської їжі на організм?

У корейській їжі використовується менше олії, що покращує травлення та впливає на здоров’я шкіри. Крім того, деякі з наслідків для здоров’я від вживання корейської їжі для організму:

Висока поживність

Відомо, що в корейській їжі використовується багато зелених овочів, які містять поживні речовини та вітаміни. Слід розуміти, що їжа з високим вмістом білка і вітамінів може допомогти зберегти вагу і усунути ризик розвитку серцево-судинних або серцевих проблем.

Нежирний

У деяких корейських продуктах насправді не використовується червоне м’ясо, яке містить велику кількість насичених жирів, які можуть підвищити рівень холестерину. Між тим, корейська кухня має менший вміст жиру і допомагає людям з високим рівнем холестерину.

Кожна їжа, яка вживається правильно, повинна мати користь для здоров’я організму. Тому, якщо їсти корейську їжу порційно і дотримуватися рекомендацій щодо подачі, це не спричинить негативного впливу на організм.

Читайте також: Важливо! Це різноманітні вітаміни та мінерали для зміцнення витривалості організму

Обов’язково перевіряйте своє здоров’я та свою сім’ю регулярно через Good Doctor 24/7. Подбайте про своє здоров’я та свою родину, регулярно консультуючись із нашими лікарями-партнерами. Завантажте програму Good Doctor зараз, натисніть це посилання, ОК!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found