hunterpage.net

У нинішню епідемічну еру щоденне забезпечення дітей перевагами вітаміну С є одним із зусиль для підтримки їхнього здоров’я.

Користь вітаміну С для самих дітей можна легко отримати, враховуючи різноманітні джерела та доступні ціни. Однак виявляється, що дарування не повинно здійснюватися свавільно.

Щоб користь вітаміну С для дітей була оптимальною, давайте спочатку ознайомимося з тонкощами, наведеними нижче.

Мета надання користі вітаміну С для дітей

Як повідомляє webmd.com, давати дітям вітамін С зазвичай робиться для того, щоб задовольнити або запобігти нестачі вітаміну через кілька причин.

Наприклад, неправильне харчування, страждання певними захворюваннями або для правильного розвитку плоду під час вагітності.

Крім того, мета вітаміну С також полягає в підтримці процесу формування органів і здоров’я тіла, щоб залишатися у формі під час діяльності.

Чим корисний вітамін С для дітей?

Процес розвитку дитини – це низка складних і дивовижних подій.

Вітамін С сам по собі є одним із важливих компонентів, які підтримують все це, щоб він міг працювати відповідно до етапів. Це тому, що вітамін С має так багато переваг для розвитку вашого малюка. Деякі з них такі:

Діє як антиоксидант

Зовнішній світ – це веселий ігровий майданчик для дітей. Але навіть у цьому випадку існує загроза забруднення та вільних радикалів, які можуть зашкодити здоров’ю.

Щоб подолати це, мами можуть регулярно забезпечувати вітамін С, щоб він міг зменшити вільні радикали в організмі та запобігти пошкодженню клітин організму.

Сприяє здоровому росту кісток

Ще однією перевагою вітаміну С є підтримка росту кісток і зубів вашої дитини. Як повідомляє brauer.com.au, регулярне вживання вітаміну С з раннього віку значно сприятиме процесу росту кісток.

Підтримуйте здоров'я шкіри

Вітамін С відіграє важливу роль у процесі утворення колагену та підтримці здоров’я тканин шкіри. Мало того, вітамін С також може прискорити процес загоєння ран на шкірі вашої дитини під час гри.

Переваги вітаміну С для засвоєння заліза

Залізо є одним із важливих компонентів, які необхідно дотримуватися, щоб ріст і розвиток дітей проходили оптимально.

На відміну від дорослих, процес засвоєння заліза в дитячому організмі вимагає оптимального засвоєння вітаміну С.

Підтримуйте імунну систему дитини

Кашель, лихоманка та грип – це 3 види захворювань, які найчастіше нападають на дітей. Як правило, всі три викликані вірусами, які можна подолати, лише якщо у вашої дитини гарна імунна система.

Для цього мами можуть покладатися на вітамін С. Цей вітамін може не тільки відновити пошкоджені клітини організму, але й підвищити імунну систему дитини, щоб вона не захворіла.

Користь вітаміну С для дітей у підтримці нервової системи

Нервова система - це шлях спілкування організму. Без нього ні діти, ні дорослі не змогли б ходити, говорити, вчитися і навіть ковтати.

Вітамін С сам по собі є речовиною, яка здатна сприяти процесу доставки повідомлень від одного нерва до іншого, а також до органів тіла.

Джерела вітаміну С

Фрукти та овочі – найкращі джерела вітаміну С, які ви можете дати своїй дитині. Його природна природа і не пройшла хімічну обробку забезпечує збереження вмісту вітаміну С. Деякі хороші джерела вітаміну С, які споживають діти:

1. Гуава
2. Помаранчевий
3. Брокколі
4. манго
5. паприка
6. шпинат
7. помідори

Рекомендована доза вітаміну С

Кожна дитина має різну потребу у вітаміні С. Все залежить від віку і стану кожного організму.

Але загалом дітям від 1 до 3 років радять вживати цього вітаміну цілих 15 мг на добу. Тоді як дітям у віці від 4 до 8 років рекомендується споживати вітамін С до 25 мг на добу.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!