hunterpage.net

Користь зеленого чаю або зелений чай Його широко обговорювали та довіряли людям у всьому світі. Тоді як щодо тебе? Ви відчули переваги?

Щоб бути більш впевненим, перед тим, як вживати зелений чай, варто спочатку дізнатися про переваги зеленого чаю. Будь ласка, уважно прочитайте наведену нижче інформацію!

Читайте також: 6 японських секретів збереження здоров’я та довголіття

Користь для здоров’я зеленого чаю

1. Профілактика раку

Рак виникає, коли вільні радикали атакують здорові клітини організму, але споживання багатих антиоксидантами продуктів і напоїв, таких як зелений чай, вважається ефективним для запобігання цьому процесу.

Відомо, що вміст EGCG (епігалокатехіну галлату) в зеленому чаї діє як антиоксидантна сполука, яка може протидіяти вільним радикалам.

2. Зниження рівня цукру в крові у людей з цукровим діабетом 2 типу

Люди з цукровим діабетом 2 типу мають високий рівень цукру в крові, стан, також відомий як гіперглікемія. У людей з цукровим діабетом 2 типу клітини, м’язи та печінка не можуть ефективно засвоювати глюкозу, щоб забезпечити організм енергією. Іншими словами, в організмі виникає інсулінорезистентність.

Добре, якщо люди з цукровим діабетом 2 типу дотримуються здорового харчування і споживають зелений чай, інсулінорезистентність в організмі може знизитися. Це було науково доведено в 2014 році та опубліковано в Іранському журналі медичних наук.

3. Користь зеленого чаю може допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням

Різні серцево-судинні захворювання, такі як серцево-судинні захворювання та інсульт, відомі як хвороби, які викликають багато смертей. Однак, старанно вживаючи зелений чай, ви можете знизити цей ризик.

Відомо, що зелений чай підвищує антиоксидантну здатність крові, що захищає частинки ЛПНЩ від окислення. Щоб приплив крові до серця не перекривався.

Навіть дослідження, опубліковані в The Journal of Nutrition, показують, що ризик смерті від серцево-судинних захворювань на 31 відсоток нижчий.

4. Поліпшити роботу мозку

Чи знаєте ви, що вживання зеленого чаю покращує роботу мозку та покращує пильність? Це пов’язано з тим, що зелений чай містить багато кофеїну як активний інгредієнт.

На основі проведених досліджень відомо, що зелений чай покращує різні аспекти функцій мозку, включаючи настрій, пильність і пам’ять. Зелений чай також містить амінокислоту L-теанін, яка надає кофеїнову дію на роботу мозку.

Цей вміст може викликати у мозку ефект проти тривоги, тому його поєднання з кофеїном дуже сильно покращує роботу мозку.

Крім того, вважається, що споживання зеленого чаю забезпечує більш стабільну енергію та підвищує продуктивність порівняно з кавою.

5. Зменшити неприємний запах з рота

Ще одна перевага зеленого чаю, яку ви можете відчути від споживання зеленого чаю, - це зменшення неприємного запаху з рота. Це тому, що зелений чай містить сполуки, які називаються катехінами, які можуть полегшити його.

У роті міститься багато бактерій, які можуть викликати неприємний запах. Streptococcus mutans є поширеною бактерією в ротовій порожнині. Ця одна бактерія може викликати утворення зубного нальоту, карієсу до карієсу.

Однак не хвилюйтеся, оскільки дослідження довели, що катехіни в зеленому чаї можуть пригнічувати ріст бактерій ротової порожнини.

6. Користь зеленого чаю для дієти

Гарні новини для тих із вас, хто хоче схуднути, тому що зелений чай може допомогти вам у цьому.

Згідно з дослідженнями, переваги зеленого чаю полягають у тому, що він може посилити спалювання жиру, особливо в області живота, і збільшити швидкість метаболізму в організмі. Так що вживання зеленого чаю для дієти дуже підходить.

Незважаючи на це, вживання зеленого чаю для дієти не змусить вас різко схуднути. Для цього не можна використовувати зелений чай як основний метод схуднення. Вам все одно потрібно підтримувати їжу і займатися спортом.

Читайте також: Хочете зменшити живіт? Це 5 видів спорту, які вам потрібно спробувати

7. Продовжуйте життя

Як згадувалося раніше, зелений чай може допомогти захистити ваше тіло від смертельних захворювань, таких як рак або хвороби серця. Таким чином, зелений чай може продовжити життя.

Отже, ось ці переваги зеленого чаю, які ви можете відчути, якщо будете споживати його старанно. Завжди дбайте про своє здоров’я, вживаючи натуральні продукти та напої.

Вигода зелений чай для краси

Крім того, що споживається, зелений чай Його також можна використовувати як натуральну маску для догляду за шкірою. Зелений чай Відомо, що він лікує почервоніння та подразнення шкіри. Ця рослина також підходить для боротьби зі старінням, оскільки містить антиоксиданти.

Маска зелений чай підійдуть для використання тими з вас, у кого шкіра схильна до акне. Його антибактеріальні та протизапальні властивості можуть позбутися від прищів на шкірі.

Маска зелений чай вже досить популярний і широко продається на ринку. Виберіть маску, яка містить 100 відсотків зелений чай, підходить для всіх типів шкіри і не містить барвників. Також можна робити маски зелений чай самостійно вдома з іншими натуральними інгредієнтами.

Як пити зелений чай

Зелений чай не можна пити на голодний шлунок. Щоб отримати користь, найкращий спосіб пити зелений чай — випивати п’ять чашок на день або приблизно 720-1500 мл, що містять щонайменше 180 мг катехінів.

Але конкретно для подолання певних захворювань, як пити зелений чай буде відрізнятися. На основі різних досліджень, це підсумок.

• Гіпертонія: Заваріть пакетик чаю вагою 3 грами в 150 мл води. Пити тричі приблизно через дві години після їжі.
• Низький кров'яний тиск: Перед обідом випийте 400 мл зеленого чаю.
• Високий рівень холестерину: Виберіть зелений чай або екстракт зеленого чаю, який містить від 150 до 2500 мг катехінів. Пити раз на день.
• депресія: Пити по 2-4 склянки щодня
• ожиріння: Пити до 2 склянок щодня
• цукровий діабет: Пити до 6 чашок щодня
• Рак ротової порожнини: Пити по 3-4 склянки

Перераховані вище ефекти можуть бути різними для кожної людини. Майте на увазі, що зелений чай не може бути єдиним способом знизити ризик захворювання.

Незважаючи на це, важливо зазначити, що люди, які регулярно п’ють зелений чай, мають кращий рівень здоров’я, ніж ті, хто не п’є чай взагалі.

Читайте також: Серія переваг чаю з листя китайського тику, ліки від прищів для очищення товстої кишки

Різниця зелений чайматча із зеленим чаєм

Ви можете часто чути продукт зелений чай матча на ринку. Тоді яка різниця зелений чай Або звичайний зелений чай? Зелений чай матча фактично переробляється з того самого заводу, що й зелений чай поширені, а саме Camellia sinesis.

Але в процесі виробництва ця рослина повинна рости в тіні, щоб утворити листя, які зазвичай називають тенча. Потім чайне листя переробляють в порошок.

Цей процес збільшує корисну сполуку в листі, яка називається L-теанін. Ця сполука є типом амінокислоти, яка, як вважають, має позитивний вплив на здоров’я людини.

Як пити зелений чай на цьому також різниться. Зелений чай матча слід збовтати в гарячій воді шейкером до утворення піни і яскраво-зеленого кольору.

Вигода зелений чай матча

Те саме з зеленим чаєм, зелений чай матча Звичайно, це має користь для здоров’я. Матча являє собою концентрований зелений чай, тому користь зелений чай матча можливо, такий самий або навіть міцніший, ніж звичайний зелений чай. На основі досліджень, переваги зелений чай матча включати:

• Профілактика цукрового діабету 2 типу
• Знизити ризик захворювань печінки
• Запобігання раку

Обов’язково перевіряйте своє здоров’я та здоров’я своєї родини регулярно через Good Doctor 24/7. Завантажити тут проконсультуватися з нашими лікарями-партнерами.