Різка втрата ваги через грудне вигодовування, які причини?

Мами, чи знаєте ви, що коли ви вступаєте в період грудного вигодовування, це може вплинути на вашу масу тіла? Так, вважається, що грудне вигодовування допомагає схуднути і відновити організм до початкового стану.

Однак відомо, що деякі жінки відчувають різке зниження. Ви теж це відчуваєте? Чому, дізнайтеся в наступному огляді.

Читайте також: Повинен знати! Це психологічний вплив на матір і дитину під час грудного вигодовування

Зв'язок між грудним вигодовуванням і масою тіла

При грудному вигодовуванні ви спалюєте щонайменше 500-850 калорій в день. Витрачені калорії дорівнюють 20-30 хвилинам бігу або інших фізичних вправ помірної інтенсивності протягом 45-60 хвилин.

Крім того, вага матері, яка годує виключно грудьми, буде швидше втрачати. Середня жінка, яка годувала виключно грудьми протягом принаймні трьох місяців, втратила 1,5 кг.

Читайте також: Повинен знати! Це психологічний вплив на матір і дитину під час грудного вигодовування

Причини різкого схуднення при грудному вигодовуванні

Деякі жінки можуть відчувати надто різку втрату ваги. Цей стан, безумовно, потребує особливої ​​уваги в інтересах матері та дитини. Існує кілька можливих причин цього:

1. Втрата ваги під час вагітності

Після пологів ви вступите в фазу грудного вигодовування вашої дитини. На цій фазі ваше тіло буде відчувати втрату ваги через вагу дитини, плаценти та амніотичної рідини, які були втрачені з організму.

Середня величина втрати ваги знаходиться в межах 7-8 кг, тому маса тіла буде природним чином зменшуватися. У здоровому і нормальному стані ваше тіло буде втрачати приблизно 1 кг на місяць, поки не зможе повернутися до ваги, яка була до вагітності.

2. Відсутність споживання калорій

Найпоширенішою причиною втрати ваги під час грудного вигодовування є недостатнє споживання калорій. Це може статися, тому що під час годування груддю потрібно спалити 500-850 калорій. Якщо споживання не збалансовано, вага може зменшуватися.

3. Погане харчування

Під час грудного вигодовування можна сказати, що ви все ще забезпечуєте харчування двох органів, а саме вашого тіла і дитини. Таким чином, ваше споживання їжі має бути збалансованим. Це для того, щоб ваше тіло відчувало себе сильнішим і швидко не втомлювалося, а також підтримувало якість грудного молока.

4. Післяпологовий гіпертиреоз

Стан гіпертиреозу після пологів насправді рідкісний, але більшість жінок не усвідомлюють цього, оскільки симптоми часто вважаються неекстренними.

Наприклад, такі як втрата концентрації, занепокоєння, серцебиття, тремтіння, легка стомлюваність, різка втрата ваги та труднощі зі сном.

Важливо розуміти, що різка втрата ваги під час грудного вигодовування повинна бути розглянута. Якщо ні, не тільки мами, але й вага вашої дитини також може зменшитися, тому що мами не можуть виробляти і забезпечувати грудне молоко оптимальним чином.

З цієї причини, якщо після пологів у вас виникли симптоми гіпертиреозу, негайно зверніться до лікаря.

Поради щодо підтримки здорової ваги під час годування груддю

Незважаючи на те, що мами багато їли в організм, під час годування груддю ви все одно можете схуднути. Але щоб схуднення залишалося в межах норми, спробуйте наступні дії мам:

  • Їжте здорову їжу. У період грудного вигодовування уникайте Шкідлива їжа. Цей тип їжі висококалорійний, але не забезпечує харчування вашого організму. Вибирайте пісний білок, багаті клітковиною фрукти, овочі, цільні злаки та горіхи.
  • Достатньо висипайтеся. Хоча мамі, яка годує грудьми, це може бути важко, але постарайтеся отримати ідеальний режим відпочинку.
  • Легкі вправи. Через деякий час після пологів слід знову почати легкі заняття. Але перед тим як зайнятися спортом, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

Це деякі з причин різкої втрати ваги під час годування груддю. Завжди дотримуйтесь раціону харчування мам і маленьких дітей, щоб підтримувати їх зростання, так.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found