hunterpage.net

Втрата еластичності шкіри є природною частиною процесу старіння. Тому багато людей змагаються за те, щоб пройти догляд за шкірою за досить дорогою ціною. Але чи знаєте ви, що існують природні способи зберегти пружність обличчя?

Поради щодо збереження пружності обличчя природним шляхом

Старіння неминуче, якщо ви не споживаєте чарівне зілля, щоб залишатися молодим. Хоча зморшкуватої шкіри неможливо повністю уникнути, процес старіння шкіри можна уповільнити.

Як частина природного процесу старіння, шкіра має тенденцію до обвисання, коли еластин (білок в шкірі) руйнується. На щастя, існує кілька природних ефективних способів контролювати еластичність шкіри Скінкрафт наступні:

1. Регулярно робіть пілінг

У міру старіння природний механізм клітинного обміну шкіри погіршується.

Тому регулярне відлущування або відлущування вашої шкіри не просто видаляє мертві клітини шкіри з поверхні шкіри і робить її більш яскравою природно.

2. Зменшити стрес

Фактор стресу дуже важливий, якщо ви хочете зберегти еластичність шкіри, а саме мінімізувати рівень стресу. Це пояснюється тим, що кортизол, який є гормоном стресу, як було показано, руйнує колаген в шкірі.

Чим вище рівень стресу, тим більше виробляється кортизолу, і з часом здатність шкіри відновлювати колаген і еластин зменшується.

Ви повинні знати, що стрес відносний. Навіть якщо ви відчуваєте, що все добре, ваше тіло все одно може відчувати стрес. Стрес може варіюватися від емоційного до фізіологічного, навіть пов’язаний з нестабільністю цукру в крові.

3. Спорт

Фізичні вправи є одним з найкращих способів зменшити запалення в організмі. Дослідження показали, що фізичні вправи роблять шкіру молодшою, тим самим зупиняючи старіння шкіри.

4. Вітаміни для пружності шкіри

Хоча зовнішні фактори, безумовно, допомагають, вони не можуть забезпечити довгострокові результати без щоденної дози вітамінів, таких як вітамін А, вітамін С і вітамін Е. Відомо, що ці вітаміни, які містяться в деяких продуктах, покращують еластичність шкіри.

5. Їжте здорову їжу

Вживання в їжу таких продуктів, як зелені листові овочі, жирна риба, цитрусові, брокколі, мигдаль і волоські горіхи, може поповнити запас еластину в шкірі. Відомо, що ці продукти працюють зсередини, покращуючи здоров’я шкіри.

6. Колаген

Колаген - це ще один волокнистий білок, який міститься в шкірі, щоб зберегти еластичність шкіри. На ринку доступні колагенові добавки та колагенові напої, які можуть відновити еластичність шкіри.

Желатин є джерелом дієтичного колагену. Однак немає достатньо доказів, щоб довести здатність колагену відновлювати еластичність шкіри.

7. Ретинол і ретиноїди

Ретинол і ретиноїди є похідними вітаміну А і є важливими інгредієнтами в догляді за шкірою проти старіння. Зазвичай вони доступні в продуктах місцевого догляду за шкірою, таких як сироватки та креми.

Це пояснюється тим, що вони підвищують рівень колагену та еластину в шкірі, а також сприяють оновленню клітин шкіри.

8. Флаваноли какао

Повідомлено з Лінія здоров'я, якщо ви їсте гіркий шоколад, це сприяє підвищенню еластичності вашої шкіри.

Потрібно знати, що добове споживання флаваноли какао, що входить до складу шоколаду, покращує еластичність шкіри та зменшує зморшки. Флаваноли містяться в какао-бобах.

Однак не весь шоколад містить високий рівень флаванолів. Шукайте шоколад, який містить близько 320 міліграмів флаванолів какао.

9. Кинь палити

Люди, які палять, мають меншу еластичність шкіри, ніж пасивні курці. Куріння звужує кровоносні судини, зменшує кровотік і обмежує здатність поживних речовин і кисню надходити до шкіри.

Було також показано, що токсини в сигаретах пошкоджують волокна еластину і колагену. Відмова від куріння допомагає зменшити поточну шкоду, спричинену курінням шкірі, а також іншим частинам тіла.

Читайте також: Надмірне перебування на сонці спричиняє передчасне старіння. Ось як цьому запобігти

10. Обмежте перебування на сонці

Надмірне вплив ультрафіолетових променів може знизити еластичність шкіри і викликати передчасне старіння. Використання сонцезахисного крему може зупинити цей процес. Сонцезахисний крем не відновить еластоз, але зупинить подальше пошкодження.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!