hunterpage.net

Поява прищів на обличчі дуже дратує, оскільки може заважати зовнішньому вигляду. Однак чи знаєте ви, що прищі можуть з’явитися в результаті вживання певних продуктів? Отже, яких продуктів, що викликають прищі, слід уникати? Давай, дивись більше.

Акне – поширене захворювання шкіри, яке є проблемою майже 10 відсотків населення світу. Прищі можуть виникнути через різні фактори, такі як вироблення шкірного сала, бактерії, гормони, закупорка пір або вживання певної їжі.

Що ж, щоб уникнути прищів, викликаних їжею, давайте уникати наступних продуктів, що викликають прищі.

Читайте також: Типи прищів, які з’являються на обличчі, чи знали ви?

Продукти, які викликають акне

Для тих із вас, хто хоче уникнути проблем з акне, ви можете змінити більш здоровий спосіб життя, одним з яких є уникання продуктів, які викликають появу прищів.

Повідомлено з Лінія здоров'яЄ кілька продуктів, що викликають акне, яких слід уникати. Ось ці продукти.

1. Їжа та напої з високим вмістом цукру

Людина, яка має акне, як правило, споживає більше рафінованих вуглеводів, ніж людина, у якої немає прищів або їх немає.

Деякі продукти та напої, багаті на рафіновані вуглеводи, включають:

• Хліб, печиво, каші або десерти з борошна
• Макарони з пшеничного борошна
• Білий рис і локшина
• Газовані та підсолоджені цукром напої
• Підсолоджувачі, такі як тростинний цукор, кленовий сироп, мед або агава

Результати дослідження показали, що люди, які часто вживали доданий цукор, мали на 30 відсотків більший ризик розвитку акне. Що стосується тих, хто регулярно їсть тістечка і торти, ризик на 20 відсотків вищий.

2. Молочні продукти

Кілька досліджень виявили зв’язок між молочними продуктами та тяжкістю акне у підлітків.

Два дослідження навіть показали, що дорослі, які регулярно вживають молоко або морозиво, в чотири рази частіше страждають від прищів. Однак це дослідження ще потребує подальших досліджень.

Незважаючи на все це, відомо, що молоко підвищує рівень інсуліну, незалежно від його впливу на цукор в крові, що може погіршити тяжкість акне.

Коров’яче молоко навіть містить амінокислоти, які стимулюють печінку виробляти більше IGF-1, що може викликати появу прищів.

3. Готова їжа

Готова їжа або фастфуд У ньому багато калорій, жирів і вуглеводів. Готові до вживання продукти, такі як бургери, нагетси, хот-доги, картопля фрі, газовані напої та молочні коктейлі є продукти та напої, які можуть підвищити ризик появи акне.

Одне дослідження за участю понад 5000 китайських підлітків і дорослих виявило, що дієта з високим вмістом жирів пов’язана з підвищенням ризику розвитку акне на 43%.

Регулярне вживання фаст-фуду також може збільшити ризик на 17 відсотків.

Досі незрозуміло, чому вживання фаст-фуду може підвищити ризик розвитку акне, але деякі дослідники припускають, що це може впливати на гени та змінювати рівень гормонів, які викликають появу прищів.

4. Їжа, багата омега-6 жирами

Вживання дієти, багатої омега-6 жирними кислотами, також пов’язано зі збільшенням рівня запалення та акне. Кукурудзяна та соєва олії мають високий вміст омега-6.

Дотримання дієти через їжу, яка не збалансована між омега-6 і омега-3, також може сприяти запальним захворюванням, які можуть погіршити тяжкість акне.

5. Найвідоміша їжа, що викликає прищі: шоколад

Багато людей уникають споживання шоколаду, оскільки є підозра, що він може викликати появу прищів.

Дослідження показало, що чоловіки з акне, які споживали 25 грамів 99-відсоткового темного шоколаду щодня, відчули збільшення кількості уражень від акне через два тижні.

Проте одне дослідження показало, що вживання в їжу шоколаду може підвищити реактивність імунної системи до бактерій, що викликають прищі, що може допомогти пояснити причину.

Отже, чи знаєте ви, які продукти викликають прищі?

Щоб уникнути прищів, окрім зміни свого способу життя, щоб бути більш здоровим, ви також можете уникати вживання продуктів, які викликають прищі. Цей метод є найпростішим способом, який ви знаєте, щоб уникнути прищів на обличчі.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!