hunterpage.net

Профілактику міоми потрібно робити, тому що це захворювання може утруднити завагітніти до викидня у жінок, знаєте! Міом або ще називають міома матки Це аномальні утворення в матці і зазвичай не є раковими.

Однією з причин, чому людина може страждати від міоми, є надмірна вага або ожиріння. Що ж, щоб уникнути погіршення стану здоров’я, давайте розглянемо деякі з наступних заходів профілактики міоми.

Читайте також: Давайте дізнаємося, ось деякі поширені типи втрати слуху

Як запобігти фіброміомі?

За повідомленнями Healthline, самі фіброми утворюються в стінці матки та навколо неї. Захворювання формується з м’язів та інших тканин, тому воно може бути дрібним, як зернятко, або виростати більше, ніж тенісний м’яч.

Зверніть увагу, що не всі міоми матки викликають симптоми і іноді можуть зменшуватися самостійно, не вимагаючи лікування.

Тим не менш, ваш лікар може порекомендувати кілька медичних методів лікування міоми, включаючи заходи самозабезпечення. Ну, деякі способи запобігання фіброміоми, які потрібно знати, а саме:

Зменшити споживання м’яса

Декілька досліджень показали, що люди, які їдять червоне м’ясо та енергетично багаті продукти з великою кількістю калорій і жирів, піддаються ризику розвитку фіброміоми.

Тому настійно рекомендується зменшити або замінити червоне м’ясо білим м’ясом, таким як курка або індичка.

Загалом, заміна червоного м’яса білим м’ясом або іншими джерелами білка рослинного походження може стати хорошим кроком для підтримки здоров’я матки.

За даними Американської кардіологічної асоціації, м’ясо з високим вмістом насичених і транс-жирів може підвищити рівень холестерину і погіршити серцеві захворювання.

Збільште споживання вітаміну А

Відомо, що продукти, що містять певні вітаміни, захищають від міоми та покращують здоров’я людини.

Тому в дослідженні зазначено, що жінки в пременопаузі, які регулярно їдять фрукти, що містять вітамін А, рідше страждають від міоми матки.

Деякі джерела вітаміну А тваринного походження, які можна споживати, включаючи молочні продукти, рибу та м’ясо. Крім того, продукти, багаті флавоноїдами, також можуть бути варіантом, наприклад, ягоди, зелені овочі та горіхи.

Якщо людина не отримує достатньої кількості вітамінів, то можна розглянути питання про прийом добавок.

Зменшіть або уникайте вживання алкоголю

Дослідження 2004 року показало, що міома пов’язана з алкоголем, особливо пивом.

Це пояснюється тим, що алкоголь може допомогти підвищити рівень гормонів, необхідних для росту міоми. Крім того, відомо, що алкоголь викликає запалення.

В іншому дослідженні було виявлено, що жінки, які випивали одне або кілька сортів пива в день, підвищували ризик розвитку фіброміоми на 50 відсотків.

Що ж, для цього найвідповідніший спосіб запобігти фіброміомі — зменшити споживання або уникати алкоголю, перш ніж він спричинить інші небезпечні захворювання.

Збалансуйте гормон естроген

Наступна профілактика міоми, яку можна зробити, - це збалансувати рівні гормону естрогену в організмі. Сам естроген є важливим гормоном для фертильності, як у чоловіків, так і у жінок.

Однак пам’ятайте, що надлишок естрогену може підвищити ризик міоми матки.

Для зниження рівня естрогену можна провести багато методів лікування. Деякі з них, а саме схуднення, уникнення або обмеження контакту з хімічними речовинами, а також уникнення хімічних речовин, що порушують гормони.

Якщо виконати деякі з перерахованих вище способів, ви можете допомогти запобігти або уповільнити ріст міоми.

Отримуйте достатню кількість вітаміну D

Відомо, що вітамін D допомагає знизити ризик міоми майже на 32 відсотки. Тому, якщо ви регулярно грієтеся на сонці, коли вітамін D високий, у вас є невеликий ризик розвитку фіброміоми.

Крім сонячного світла, вітамін D також можна отримати від прийому вітамінів.

Деякі продукти, які містять достатньо вітаміну D, включаючи яєчні жовтки, молоко, сир, молочні продукти, жирну рибу, таку як лосось, тунець і скумбрія, і риб’ячий жир.

Отримання достатньої кількості вітаміну D може не тільки знизити ризик міоми, але й підтримувати здорові кістки в організмі.

Читайте також: Неприємні та часті болі? Давайте, подивіться кілька способів подолати біль у талії!

Що робити, якщо у вас міома?

Якщо профілактика міоми не змогла зупинити захворювання, то слід негайно вживати заходів. Вживання здорової їжі та підтримка ідеальної маси тіла – це правильний спосіб підтримувати здорову матку.

Зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте, що ризикуєте захворіти або відчуєте зміни у своєму здоров’ї. Лікарі зазвичай визначають найкращий тип лікування для лікування міоми та полегшення симптомів.

Ваш лікар може також порекомендувати природні засоби, альтернативні знеболюючі, управління стресом і прийом добавок для полегшення симптомів.

Поговоріть зі своїм лікарем і дієтологом про найкращий план дієти для запобігання та зменшення наслідків міоми. Завжди звертайтеся до лікаря, якщо симптоми міоми не зникають.

Обов’язково перевіряйте своє здоров’я та здоров’я своєї родини регулярно через Good Doctor 24/7. Завантажити тут проконсультуватися з нашими лікарями-партнерами.