hunterpage.net

Вживання холодної води або льоду є хобі для багатьох людей, у тому числі для жінок. Питний лід вважається більш освіжаючим для організму. Однак багато хто вважає, що пити лід під час місячних заборонено. Тому що це може вплинути на менструацію.

Отже, це правда чи це просто міф? Давайте, подивіться відповідь тут.

Читайте також: Апетит завжди підвищується під час ПМС? Це причина!

Чи можна пити лід під час місячних?

Пити лід під час менструації або менструації є одним із табу, що циркулюють у суспільстві. Тому що вважається, що вживання льоду під час менструації викликає згортання крові або фактично зупиняє менструацію. Однак це лише міф.

Цитується зі сторінки Unicef.org, холодна вода не впливає на менструальний цикл. Сам менструальний цикл пов’язаний з репродуктивною системою, тоді як вживання певних напоїв або продуктів харчування пов’язане з травною системою. Два дуже різні.

Тому немає ризику, що менструація припиниться, а менструальна кров утвориться або утвориться в результаті вживання певної їжі або льоду.

Читайте також: Турбуєтесь, що місячні прийдуть не в той час? Ось вибір ліків, щоб зупинити це

Чи правда, що вживання льоду під час місячних може призвести до посилення менструальних болів?

Під час менструації ми часто відчуваємо неприємні симптоми, одним з яких є менструальні болі. Деякі люди вважають, що вживання льоду під час менструації може посилити менструальні болі.

Потрібно знати, що менструальні болі викликані надмірними скороченнями матки. Ці скорочення м’язів викликані гормоноподібними речовинами (простагландинами), які беруть участь у болі та запаленні, які викликають скорочення м’язів матки.

Тому ми не радимо вживати певні продукти або напої, які викликають утворення цих речовин.

Однак немає досліджень, які доводять або спростовують вплив холодної їжі чи напоїв на менструальні болі.

Однак, як запобіжний захід і запобіжний захід, під час менструації доцільніше вживати теплі напої, ніж пити лід.

За словами Шілпи Арори, терапевт сказав, що під час менструації краще уникати пиття або холодної їжі.

М'язи в яєчниках і стінках піхви можуть напружуватися. Ці м’язи не можуть розтягуватися далі, і викликають дискомфорт.

Крім того, він сказав, що для поліпшення кровообігу ви повинні пити теплу воду і уникати дуже холодної та солодкої їжі, щоб запобігти запалення, як цитує НДТВ Їжа.

Їжа та напої, яких слід уникати під час менструації

Також важливо знати, що під час менструації є певні продукти та напої, які можуть погіршити менструальні симптоми, і їх слід уникати або обмежити в їх споживанні.

Нижче наведено список деяких напоїв і продуктів, які не можна вживати під час менструації:

1. Напої з кофеїном

Замість цього уникайте вживання занадто багато напоїв з кофеїном перед і під час менструації. Це пояснюється тим, що це може збільшити частоту судом і викликати вазоконстрикцію або звуження кровоносних судин, що може погіршити симптоми менструальних спазмів.

2. Рафіновані вуглеводи і рафінований цукор

Коли вироблення інсуліну та реакція на нього не регулюються належним чином, організм буде мати труднощі з виробленням та балансуванням інших гормонів. Рафінований цукор може спричинити затримку натрію та води в організмі, що посилює симптоми метеоризму.

Крім того, споживання рафінованих вуглеводів і рафінованого цукру може викликати перепади настрою.

3. Молочні продукти

Також не рекомендується надмірне вживання молочних продуктів під час місячних. Це тому, що це може спровокувати спазми шлунка.

4. Жирна їжа

До списку продуктів, від яких слід відмовитися, є жирна їжа.

Доктор. Росіо Салас-Вален, ендокринолог, якого цитує Insider, сказав, що жирна їжа може збільшити кількість простагландинів в організмі. Простагландини - це гормони, які змушують матку скорочуватися.

5. Їжа з високим вмістом солі

Також слід уникати їжі з високим вмістом солі. Доктор. Салас-Вален каже, що під час менструації слід уникати солоної їжі, оскільки вона може погіршити симптоми здуття живота та затримки води в організмі.

Якщо ви хочете уникнути цього, вам слід обмежити споживання продуктів з високим вмістом натрію або натрію приблизно за 1-2 тижні до початку менструації.

Ось деяка інформація про пиття льоду під час менструації. Якщо у вас є додаткові запитання про те, які продукти або напої слід вживати або уникати під час менструації, не зволікайте з консультацією до лікаря, добре!

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!