hunterpage.net

Не багато знають про користь гіркої дині для здоров’я, оскільки смак має тенденцію бути гірким. Насправді, гірка диня має вражаючі переваги, знаєте!

Паре або Momordica charantia — це овоч, який належить до сімейства гарбузових і тісно пов’язаний з кабачками, кабачками, кабачками та огірками. Зазвичай ці овочі довгі, блідо-зеленого кольору і покриті бородавчастими горбками.

Читайте також: Давайте, дізнайтеся про користь кориці для ваших проблем зі здоров’ям!

Різноманітні переваги гіркої дині для здоров’я організму

Гіркий гарбуз використовується в Індії та інших країнах Азії як ліки. Деякі з переваг, які необхідно знати, наприклад, подолання діабету, проблем зі шлунком і кишечником, зменшення менструального болю та інших станів.

Повідомили Лінія здоров'я, в одній чашці сирого гіркого гарбуза або приблизно 94 грами, містить різноманітні поживні речовини, які корисні для організму.

Поживний вміст містить 20 калорій, 4 грами вуглеводів, 2 грами клітковини, вітамін С, вітамін А, фолат, калій, цинк і залізо.

Горький гарбуз багатий вітаміном С, який є важливим мікроелементом, який може допомогти запобігти захворюванням, утворенню кісток і загоєнню ран.

Водночас жиророзчинний вітамін А також може допомогти покращити здоров’я шкіри та підтримувати гарний зір.

Крім того, гірка диня також містить хімічні речовини, які діють, як інсулін, і допомагають знизити рівень цукру в крові. Ну, ось деякі інші переваги регулярного вживання гіркої дині, які вам потрібно знати.

Допомагають контролювати рівень цукру в крові

Завдяки своїм сильним лікувальним властивостям гірка диня здавна використовується для лікування цукрового діабету. В останні роки дослідження підтвердили, що гірка диня відіграє важливу роль у контролі рівня цукру в крові.

Дослідження, проведене протягом 3 місяців на 24 дорослих з цукровим діабетом, показало, що щоденне споживання 2000 мг гіркої дині може знизити рівень цукру в крові.

Вважається, що сам Паре здатний збільшити кількість цукру, що використовується в тканинах організму, і сприяти виробленню гормону інсуліну.

Користь гіркої дині при раку

Користь гіркої дині для раку неможливо відокремити від її вмісту. Дослідження показує, що гірка диня містить певні сполуки, які мають протиракові властивості. Екстракт гіркої дині сам по собі ефективний для знищення ракових клітин у шлунку, кишечнику, легенях і носоглотці.

Крім того, інше дослідження також повідомило, що екстракт гіркої дині був здатний блокувати ріст і поширення ракових клітин у грудях.

Однак необхідні подальші дослідження щодо того, як гірка диня може впливати на ріст і розвиток раку при споживанні в нормальних кількостях.

Переваги гіркої дині можуть знизити рівень холестерину

Високий рівень холестерину може викликати жирові відкладення в артеріях, змушуючи серце працювати інтенсивніше, щоб перекачувати кров і збільшуючи ризик серцевих захворювань.

Однак кілька досліджень показали, що гірка диня може знизити рівень холестерину, щоб підтримувати загальне здоров’я серця.

Інше дослідження також відзначило, що екстракт гіркої дині може значно знизити рівень холестерину. Тому гірку диню настійно рекомендують вживати людям з високим рівнем холестерину, але все ж із правильною дозою.

Читайте також: Різні переваги яблучного оцту: допоможіть вашій дієті та доглядайте за шкірою обличчя

Переваги гіркого гарбуза для краси

Вважається, що на додаток до деяких з перерахованих вище властивостей, гірка диня також корисна для краси. Повідомили меджиття, Вміст вітаміну С в гіркій дині може уповільнити появу ознак старіння, таких як тонкі лінії та зморшки навколо очей.

Користь гіркої дині для краси полягає не тільки в цьому, але вона також може допомогти позбутися від запалених вугрів та деяких інших шкірних захворювань, таких як екзема та псоріаз. Щоб отримати ці переваги, ви можете зробити і використовувати маску з гіркої дині для обличчя.

Хід полягає в тому, щоб просто розтерти його, а потім рівномірно наклеїти на поверхню шкіри. Регулярне використання масок з гіркої дині для обличчя може зробити вас молодше.

Користь гіркої дині допомагає схуднути

Гіркий гарбуз є прекрасним доповненням до дієти для схуднення, оскільки в ньому мало калорій, але багато клітковини. Ця клітковина буде дуже повільно проходити через травний тракт і може допомогти довше тримати шлунок ситим і зменшити апетит.

Тому заміна висококалорійних продуктів на гірку диню може допомогти збільшити споживання клітковини і зменшити кількість калорій для схуднення. Також відомо, що гіркий гарбуз сприятливо впливає на спалювання жиру.

Гіркий гарбуз є джерелом катехінів, галової кислоти, епікатехіну та хлорогенової кислоти, які є антиоксидантними сполуками, які можуть допомогти захистити клітини організму від пошкодження. Ну, хоча у неї гострий смак, гірку диню можна вживати різними способами.

Щоб його приготувати, почніть з промивання гіркого гарбуза і розрізання його вздовж. Потім інструментом видаліть насіння з центру і наріжте їх тонкими скибочками.

Гіркий гарбуз можна їсти сирим або приготованим за різними рецептами. Ну, кілька цікавих способів додати до дієти, зокрема:

• Як сік, гірку диню можна додавати з деякими іншими фруктами або овочами, які сповнені поживних речовин
• Як зажарку, гірку диню можна пасерувати з деякими іншими сумішами, такими як часник, помідори та цибуля
• Як салатне меню, гірку диню можна додавати в дієтичні страви з добірними соусами та іншими свіжими овочами
• Як перекус, гірку диню можна вживати, додавши яловичий фарш та інші овочі в поєднанні з соусом з чорної квасолі

Вживання чаю та соку гіркої дині для здоров’я організму

Сік гіркого гарбуза – дуже корисний напій. Ви можете відчути користь соку гіркої дині для здоров’я, якщо вживати його регулярно. Як зробити це досить легко, ось кроки:

• Промийте гірку диню до чистоти
• Покладіть на обробну дошку і відріжте кожен кінець (чистити не потрібно)
• М’якоть розріжте вздовж і вздовж на чотири частини
• Візьміть насіння, щоб гірка не гірчила
• Ірис знову на дрібні шматочки
• Приготуйте блендер, потім додайте гірку диню і змішайте з достатньою кількістю води
• Збийте до однорідності
• Після цього перелийте сік гіркого гарбуза в склянку або ємність за допомогою сита

Щоб пахе не гірчило, в нього можна додати мед або лимон. Мало того, є кілька інших способів зробити, щоб гірка диня не гірчила, а саме додавши трохи солі або змішавши її з йогуртом.

Крім соку, гірку диню можна переробляти в чай. Спосіб дуже простий, відваріть гірку диню на воді, поки вона не закипить. Чай з гіркого гарбуза вважається більш корисним, ніж той, який вживається зазвичай.

Підвищення імунної системи – одна з переваг гіркої дині, замочованої в гарячій воді до кипіння. Мало того, є ще деякі переваги гіркої дині, змоченої в гарячій воді, а саме оптимізація процесу детоксикації печінки.

Побічні ефекти та небезпеки гіркого гарбуза

Хоча здорова, гірка диня може викликати деякі побічні ефекти, особливо якщо її з’їсти занадто багато. Небезпека надмірного споживання гіркої дині полягає в тому, що вона може викликати блювоту, біль у шлунку та діарею.

Також не рекомендується вживати гірку диню вагітним жінкам, оскільки вона може мати певний вплив на здоров’я. Так само люди з гіпоглікемією або низьким рівнем цукру в крові.

Небезпека гіркої дині у людей з гіпоглікемією може виникнути при прийомі препаратів, що знижують рівень цукру в крові.

Ну, це повний огляд переваг гіркої дині, який вам потрібно знати. Поживні та поживні речовини, що містяться в гіркій дині, можуть допомогти підтримувати здоров’я організму. Тому не недооцінюйте цей овоч і почніть вживати його регулярно!

Обов’язково перевіряйте своє здоров’я та здоров’я своєї родини регулярно через Good Doctor 24/7. Завантажити тут проконсультуватися з нашими лікарями-партнерами.