hunterpage.net

Пренатальні вітаміни – це простий спосіб підтримати розвиток і зростання немовлят. Мало того, цей вітамін також може допомогти запобігти виникненню у немовлят дефектів ЕКЗ та анемії, знаєте!

Під час вагітності вагітним жінкам потрібно більше фолієвої кислоти і заліза, ніж зазвичай. Найкращий спосіб отримати вітаміни, необхідні вашій дитині, — це здорова дієта та добавки, якщо це необхідно.

Ось коротка інформація для мам:

Читайте також: Спостереження за розвитком плода в утробі матері по триместрі

Які пренатальні вітаміни необхідні під час вагітності?

Пренатальні вітаміни необхідні організму, оскільки вони містять багато вітамінів, мінералів, фолієвої кислоти, заліза, йоду та кальцію. Деякі з поживних речовин у цих пренатальних вітамінах мають відповідні функції, такі як:

Фолієва кислота

Фолієва кислота сама по собі може допомогти запобігти дефектам нервової трубки. Ну, віспа – це серйозне захворювання головного і спинного мозку плода. Тому вам рекомендується додатково приймати фолієву кислоту принаймні за 3 місяці до вагітності.

Залізо

На відміну від фолієвої кислоти, залізо може підтримувати розвиток плаценти та плода. Крім того, залізо також може допомогти крові постачати кисень до плода і запобігти анемії.

кальцій

Вагітним жінкам кальцій може допомогти запобігти втраті щільності кісток, оскільки дитина використовує цю поживну речовину для власного росту. Тому важливо отримувати достатнє споживання кальцію під час вагітності.

йод

Йод необхідний для функціонування щитовидної залози у жінок під час вагітності. Нестача йоду в організмі може спричинити затримку фізичного росту, серйозну розумову інвалідність та глухоту. Крім того, через нестачу йоду діти також можуть викидати і народжувати мертвих.

Залізо

Ще одна поживна речовина, яка дуже корисна для вагітних жінок і немовлят в утробі матері, - це залізо. Це пояснюється тим, що залізо може полегшити кровотік і переносити кисень як для матері, так і для дитини.

Більшість вагітних жінок отримують недостатню кількість холіну, тому важливо включати продукти з цим вмістом у свій щоденний раціон, наприклад, яєчні жовтки.

Сам по собі холін дуже важливий для здоров’я, оскільки він може допомогти розвитку мозку плода та функції плаценти.

Як вибрати хороший пренатальний вітамін?

Якщо у вас немає ускладнень під час вагітності або інших проблем зі здоров’ям, ваш лікар може порекомендувати вам призначену допологову добавку. Однак якщо ні, то можна приймати вітаміни, які продаються вільно і доступні в аптеках або в Інтернеті.

Крім перевірки фолієвої кислоти та заліза, пренатальні вітаміни також повинні містити вітамін А, вітамін С, вітамін D і цинк.

Зазвичай лікарі рекомендують вищі дози певних поживних речовин залежно від стану здоров’я вагітної жінки. Якщо дитина народилася з дефектом нервової трубки, лікар призначить вам окрему добавку, що містить більшу дозу фолієвої кислоти.

Кілька інших добавок, які містять DHA, також важливі, оскільки вони можуть допомогти зростанню та функціонуванню мозкової тканини у немовлят, особливо в третьому триместрі.

Якщо вітамін не містить DHA, зверніться до лікаря за рекомендаціями щодо інших добавок з цією поживною речовиною.

Читайте також: передчасні пологи можуть викликати рясні кровотечі, ось як поводитися з передлежанням плаценти!

Коли пора починати приймати пренатальні вітаміни?

Найкращий час для початку прийому пренатальних вітамінів – до вагітності. Нервова трубка дитини розвинеться в головний і спинний мозок протягом першого місяця вагітності, тому перед плануванням вагітності необхідно приймати вітаміни.

Якщо ви не приймали щоденні пренатальні вітаміни, почніть їх приймати негайно. Після пологів лікарі зазвичай рекомендують приймати пренатальні вітаміни, особливо якщо ви вирішили годувати дитину грудьми або годувати грудьми.

Пренатальні вітаміни, які дають лікарі, можуть бути у рідкій, жувальній або таблетованій формі. Однак лікарі зазвичай рекомендують ковтати вітаміни безпосередньо, щоб отримати максимальну користь, оскільки препарат діє в шлунку.

Майте на увазі, що, можливо, ви відчуєте невелику нудоту після прийому цього пренатального вітаміну. Тому намагайтеся подолати його, регулярно харчуючись або збільшуючи час відпочинку. Будьте здорові під час програми вагітності, мами!

Запитайте про стан здоров’я під час вагітності у наших лікарів у Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!