hunterpage.net

Фініки є типовим фруктом, який можна знайти під час голодування. Серед багатьох видів фініків, представлених на ринку, одним із відомих є фініки Сукарі. Фініки Сукарі славляться не тільки смачністю, але й багатьма перевагами!

Фініки Сукарі або по-арабськи Суккур — відомий фрукт у Саудівській Аравії. Її золотистий колір дуже вражає, м’якоть цієї фінікової пальми товста і м’яка.

Читайте також: Піст в Рамадан: чи безпечно їсти фініки для діабетиків?

Харчовий вміст фініків Сукарі

Повідомили ГербпатіяОсь деякі з поживних речовин, які містяться в соковитих фініках:

• Амінокислота
• Мідний
• Залізо
• Фтор
• Вітамін А
• магній
• Калій

Більшість калорій у фініках надходить з вуглеводів. Загалом у 100 грамах фініків міститься 277 калорій, які надходять у ваш організм.

Чим корисні фініки Сукарі для здоров’я під час голодування?

Їсти фініки протягом місяця голодування — це весело, особливо тому, що ви можете отримати миттєву енергію від вмісту цукру в фініках.

Нижче наведено деякі корисні властивості фініків Сукарі під час голодування:

Джерела енергії

Фініки є джерелом фруктози, яка є різновидом підсолоджувача, який природним чином міститься у фруктах. Через це фініки на смак дуже солодкі, як карамель. Натуральний вміст цукру в фініках також може бути замінником тростинного цукру.

Доктор. Ріта Рамаюліс, дієтолог з Індонезійської асоціації дієтологів, сказала, що будь-які фініки дуже корисні, якщо їх вживати під час голодування.

«Комбінація сахарози, фруктози та глюкози може підвищити рівень цукру в крові та водночас стабілізувати його», – сказав він.

Плавне травлення

Обов’язковим є забезпечення нормального функціонування травної системи під час голодування, враховуючи, що ви не їсте і не п’єте протягом дня. Одне з них можна отримати від вживання фініків Сукарі, які корисні для травлення.

Загалом, кожен вид фініків містить багато клітковини. Сама клітковина необхідна травній системі для запобігання запорів. Збільшує випорожнення кишечника і ущільнює кал.

Користь фініків для травної системи наведена в The British Journal of Nutrition. Дослідники взяли участь 21 людини, які споживали 7 фініків на день протягом 21 дня.

Результати показали, що учасники відчули збільшення частоти випорожнень і значного випорожнення в порівнянні з тим, коли вони не їли фініки.

Джерело антиоксидантів

Антиоксиданти необхідні організму не тільки під час голодування, щоб запобігти пошкодженню клітин, викликаному окислювальним стресом. На щастя, фініки Сукарі містять антиоксиданти, на які можна покластися.

Антиоксидантна активність фініків Сукарі була включена в дослідження, проведене в Університеті Мухаммадії Суракарти. Дослідники вивчали антиоксидантну активність фініків Сукарі у щурів, які були індуковані парацетамолом.

Повідомляється вміст антиоксидантів у фініках Лінія здоров'я є наступними:

• флавоноїди: є потужним антиоксидантом, який може допомогти зменшити запалення та, як широко кажуть, зменшує діабет, хворобу Альцгеймера та рак
• Каротиноїди: Може покращити здоров'я серця та зменшити ризик захворювань, що виникають в очах
• фенолової кислоти: Має протизапальні властивості, які можуть знизити ризик раку та серцево-судинних захворювань

Контролюйте рівень цукру в крові

Цукор в крові має тенденцію підвищуватися під час голодування, особливо після того, як ви перериваєте голодування. Це спровоковано бажанням з’їсти більше звичайного.

Що ж, фініки можуть бути потенційною їжею для тих із вас, у кого є проблеми з рівнем цукру в крові. Це тому, що глікемічний індекс у фініках низький. Крім того, антиоксиданти та фінікова клітковина також відіграють роль у цьому, знаєте!

Таким чином, різні переваги фініків Сукарі для здоров’я під час посту. Завжди їжте здорову їжу, щоб ваше голодування проходило гладко, так!

Обов’язково перевіряйте своє здоров’я та здоров’я своєї родини регулярно через Good Doctor 24/7. Завантажити тут проконсультуватися з нашими лікарями-партнерами.