hunterpage.net

Менструальний цикл або нерегулярні місячні є однією з найпоширеніших скарг жінок. Отже, що саме викликає нерегулярні місячні, так?

Менструація, яка триває повільніше або швидше, може бути викликана певними захворюваннями або іншими станами.

Отже, які ж причини нерегулярних місячних? Давайте, подивіться огляд нижче!

Різне нерегулярний менструальний цикл

Нормальний менструальний цикл може коливатися від 21 до 35 днів. При тривалості менструація триває 4-7 днів.

Менструація вважається нерегулярною, якщо цикл змінюється. Обсяг крові неоднаковий, іноді багато, а також мало.

Зазвичай це відбувається в ранній період першої менструації, а саме в період статевого дозрівання. Але якщо нерегулярні менструації не відбуваються в перші дні, можливо, у вас нерегулярні місячні.

Цей стан можна розділити на кілька типів, наприклад:

• Поліменорея: менструальний цикл тривалістю менше 21 дня
• Аменорея: стан, при якому менструація не приходить 3 місяці поспіль
• Олігоменорея: стан, коли менструація може бути тривалішою або нечастою

Причини нерегулярних місячних

Існує багато причин нерегулярних місячних. Нижче наведено деякі з причин, які викликають нерегулярні менструації, в тому числі:

Дисбаланс гормонів

Гормональний дисбаланс може стати причиною нерегулярних місячних. Є два гормони, які відіграють роль у менструальному циклі, а саме гормони естроген і прогестерон.

Гормон естроген впливає на фертильність і менструальний цикл, а гормон прогестерон регулює репродуктивну систему.

Зміни в менструальному циклі зазвичай спостерігаються, коли ви вступаєте в період статевого дозрівання. За цей час ваше тіло зазнає багато змін, тому потрібен час, щоб ці два гормони збалансувалися зі змінами, що відбуваються.

Це причина, чому в перші дні ваш менструальний цикл часто може бути нерегулярним.

Перименопауза

Коли ви вступите в період переходу до менопаузи, який може тривати до 10 років, менструальний цикл стане непостійним.

Підраховано, що 70 відсотків жінок відчувають порушення менструального циклу, коли вони наближаються до менопаузи.

Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ)

СПКЯ – це стан, при якому на яєчниках утворюється ряд невеликих мішечків, заповнених рідиною, відомих як кісти.

Наявність цих кіст призводить до порушення балансу гормонів. Тестостерон може підвищуватися за межі норми.

Крім того, у жінки з СПКЯ часто не відбувається овуляція і не виділяється яйцеклітина щомісяця. Це призводить до того, що менструація не відбувається або цикл стає нерегулярним.

Використання протизаплідних засобів

Використання протизаплідних засобів, таких як протизаплідні таблетки, ВМС (спіраль), або також ін’єкційних контрацептивів, дійсно може зробити менструальний цикл нерегулярним. Іноді це також викликає кров’янисті виділення між менструальними циклами.

ВМС може викликати сильнішу кровотечу, ніж зазвичай, і біль у животі під час менструації.

Крім того, під час використання протизаплідних таблеток спочатку менструація зазвичай виходить невеликою кількістю, але це припиняється через кілька місяців використання.

Годувати грудьми

У тих із вас, хто годує грудьми, у вас можуть спостерігатися нерегулярні менструальні цикли. Але це природний і природний стан.

При грудному вигодовуванні виникає гормон пролактин. Пролактин відповідає за процес вироблення молока. Цей гормон пригнічує репродуктивні гормони, що призводить до дуже малої кількості або відсутності менструацій під час годування груддю.

Однак, як правило, після закінчення періоду грудного вигодовування менструальний цикл нормалізується.

Ендометріоз

Ендометріоз - це стан, при якому тканина, яка зазвичай вистилає матку, розростається за межі матки.

Ендометріоз викликає менструальні болі, які дуже болючі, часто навіть виснажливі. Ендометріоз також викликає рясні кровотечі, тривалі місячні та кров’янисті виділення між менструальними циклами.

Ожиріння

Відомо, що ожиріння викликає порушення менструального циклу. Дослідження показують, що зайва вага впливає на рівень гормонів та інсуліну, що може порушити менструальний цикл.

Розладів харчової поведінки

Для тих із вас, у кого є розлади харчової поведінки, ви, ймовірно, відчуєте надмірну втрату ваги. Це може бути причиною нерегулярних місячних, навіть зупинок.

Це тому, що ви споживаєте недостатньо калорій. Хоча калорії необхідні для вироблення гормонів, необхідних для овуляції.

Пережити стрес

Дослідження, опубліковані в Journal of Clinical Diagnostic Research, показують, що стрес може порушити менструальний цикл.

Це пояснюється тим, що під час стресу є частини мозку, які контролюють гормони. Якщо ви зможете впоратися зі стресом, ваш менструальний цикл також повернеться в норму.

Надмірні фізичні навантаження

Все, що надлишок, не корисно, включаючи спорт. Інтенсивні або надмірні фізичні навантаження можуть вплинути на гормони, що спричиняють нерегулярний менструальний цикл.

Зазвичай це відчувають жінки-спортсменки або також ті, хто бере участь у стимулюючій фізичній підготовці, так що менструальний цикл у спортсменок стає нерегулярним.

Щоб подолати це, ви можете зменшити фізичні навантаження і збільшити споживання калорій, щоб допомогти відновити менструальний цикл.

Розлади щитовидної залози

Нерегулярні місячні також можуть бути викликані розладом щитовидної залози. Одне дослідження показало, що 44 відсотки учасників дослідження з нерегулярними менструаціями також мали проблеми з щитовидною залозою.

Щитовидна залоза сама по собі виконує функцію регулювання обміну речовин в організмі. Якщо щитовидна залоза порушена і не працює належним чином, то це вплине на менструальний цикл.

Ну, це деякі з поширених причин нерегулярних менструацій. Якщо протягом тривалого часу спостерігаються нерегулярні менструальні цикли, спробуйте проконсультуватися з лікарем.

8 способів боротьби з нерегулярними місячними

Ось кілька кроків для боротьби з нерегулярними менструаціями, які ви можете спробувати вдома, щоб менструальний цикл повернувся до норми:

Підтримуйте ідеальну масу тіла

Багато людей не усвідомлюють, що вага може впливати на менструальний цикл. Коли вага занадто надмірна або навіть нижче норми, це може бути одним із тригерів порушення менструального циклу.

Але тепер ви можете легко подолати це, зберігаючи ідеальну вагу тіла. Багато практичних застосувань можуть виміряти масу тіла, ідеальна вона чи ні.

Якщо ви все ще сумніваєтеся, ви також можете звернутися до дієтолога, лікаря загальної практики або дієтолога. Якщо ваша вага більш-менш нормальна, ви можете одночасно запитати, як досягти межі ідеальної маси тіла.

Регулярно займайтеся спортом

Не тільки підтримання фізичної форми, регулярні фізичні вправи також є одним із способів відновити менструальний цикл. Крім того, фізична активність, така як фізичні вправи, також може збільшити вироблення ендорфінів в організмі.

Ці ендорфіни можуть допомогти знизити рівень стресу, який є одним із тригерів нерегулярних менструацій.

Йога

Як повідомляється на стор Лінія здоров'я, йога виявилася ефективним лікуванням різних проблем менструального циклу.

Дослідження 2013 року за участю 126 учасників виявило, що 35-40 хвилин йоги 5 днів на тиждень протягом 6 місяців знижують рівень гормонів, пов’язаний з нерегулярними місячними.

Також було показано, що йога зменшує менструальний біль та емоційні симптоми, пов’язані з менструацією, такі як депресія та тривожність, а також покращує якість життя жінок із первинною дисменореєю.

Жінки з первинною дисменореєю відчувають нестерпний біль перед і під час менструації.

Якщо ви новачок у йогі, знайдіть студію, яка пропонує йогу для початківців або рівня 1. Коли ви навчитеся правильно виконувати деякі рухи, ви можете переходити до занять або займатися з дому, використовуючи відео чи онлайн-програми. .

Вживання імбиру

Імбир використовується як домашній засіб для лікування нерегулярних менструацій, споживання імбиру має інші переваги, пов’язані з менструацією.

Результати одного дослідження, як повідомляє Лінія здоров'я, у 92 жінок з сильними менструальними кровотечами показали, що щоденне вживання імбиру може допомогти зменшити кількість крові, втраченої під час менструації.

Доведено, що прийом від 750 до 2000 мг меленого імбиру протягом перших 3-4 днів менструації є ефективним лікуванням хворобливих місячних.

Прийом імбиру за сім днів до менструації також може полегшити настрій, фізичні та поведінкові симптоми передменструального синдрому (ПМС).

Кориця

Кориця також корисна при різних менструальних проблемах. Дослідження 2014 року, опубліковане Лінія здоров'я виявили, що кориця допомагає регулювати менструальний цикл і є ефективним варіантом лікування для жінок із СПКЯ.

Також було показано, що він значно зменшує менструальний біль і кровотечу, а також полегшує нудоту і блювоту, пов’язані з первинною дисменореєю.

Вітамін D

Вважається, що споживання кількох вітамінів, одним з яких є вітамін D, допомагає жінкам полегшити менструальний цикл, який порушений.

Крім того, вітамін D також здатний подолати нерегулярні менструації, викликані СПКЯ, а також зменшити депресію та вагу.

Вживання яблучного оцту

Для тих із вас, у кого нерегулярні місячні через СПКЯ, може допомогти вживання яблучного оцту. Вживання до 15 грамів на день може допомогти вам впоратися з нерегулярними або нерегулярними менструаціями.

вітаміни групи В

Інший тип вітаміну, який ви можете споживати, щоб запустити менструальний цикл, а саме вітамін В, може запустити менструальний цикл жінки. Крім того, тим, хто намагається завагітніти, часто рекомендують вітаміни групи В.

Вітаміни групи В також можуть запобігти появі передменструального синдрому (ПМС), який часто виникає за 1-2 тижні до настання менструації. Менструація, яка не проходить гладко, може повернутися в норму.

ананас

Ви знаєте, що ананас вважається одним із способів боротьби з нерегулярними менструаціями не тільки в свіжому вигляді. Цей жовтий м’ясистий плід містить фермент бромелайн, який, як кажуть, здатний пом’якшити стінку матки і потенційно запустити менструацію.

Читайте також: окрім менструації, ось кілька причин шлункових спазмів, які вам потрібно знати!

Коли слід звернутися до лікаря, якщо місячні не в нормі?

Потрібно пам’ятати, коли менструальний цикл не приходить в норму, не ставитися до цього легковажно і звертати увагу на симптоми. Якщо ви відчуваєте деякі з наведених нижче симптомів, вам слід негайно пройти обстеження:

• Менструація раптово стає нерегулярною до 45 років.
• Менструація частіше кожні 21 день або рідше, ніж кожні 35 днів.
• Менструація триває більше 7 днів.
• Існує велика різниця (принаймні 20 днів) між найкоротшим і найдовшим менструальним циклом.
• У вас нерегулярні місячні, і ви зараз намагаєтеся завагітніти.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!