hunterpage.net

Подолання утрудненого випорожнення кишечника у вагітних жінок, як правило, мало чим відрізняється від лікування запорів у середньої людини. Однак потрібно бути обережнішим, тому що потрібно враховувати здоров’я плода в утробі матері.

Щоб дізнатися більше про причини, а також про те, як боротися з утрудненим випорожненням кишечника у безпечних вагітних жінок, просто подивіться огляди нижче!

Читайте також: Часте сечовипускання під час вагітності? Це природно, мами, визнайте тут причину!

Причини утрудненого випорожнення кишечника у вагітних

Утруднене випорожнення кишечника під час вагітності залежить від стадії, на якій це відбувається. Серед можливих причин:

• Гормон. Гормональні зміни на ранніх термінах вагітності змушують кишечник сповільнювати рух стільця по кишечнику. Ці зміни збільшують кількість води, яку товста кишка поглинає зі стільця, що робить його щільнішим і важчим для виведення.
• Вітамін. Під час вагітності багато жінок приймають препарати заліза, оскільки вони схильні до дефіциту заліза. Однак добавки заліза можуть викликати запор і твердий чорний стілець.
• Тиск з боку матки. Під час вагітності зростаюча матка може тиснути на кишечник, що ускладнює переміщення стільця по кишечнику.

Крім рідкісного випорожнення, утруднене випорожнення у вагітних може викликати здуття живота, дискомфорт у шлунку, твердий і сухий стілець, який болісно відходжує.

Як безпечно подолати утруднене випорожнення кишечника у вагітних

Під час вагітності не слід необережно приймати ліки. Необхідна консультація з лікарем, щоб переконатися, які препарати безпечні.

Однак ви можете впоратися з випорожненнями безпечним і ефективним способом в домашніх умовах. Ось кілька безпечних кроків, які мами можуть зробити, щоб подолати утруднене випорожнення кишечника.

1. Пийте достатньо води

Важливо підтримувати зволоження під час вагітності. Це може означати подвоїти споживання води. Випивайте від 10 до 12 склянок рідини щодня.

Важливо пити достатню кількість води, щоб стілець був м’яким і легко відводився. Якщо ви відчуваєте, що звичайна вода не допомагає, ви можете спробувати додати інший прийом.

Наприклад, прозорий суп, чай і фруктові або овочеві соки, які є природним підсолодженим (медом) у вашому раціоні.

2. Подолання утрудненого випорожнення кишечника у вагітних, споживаючи продукти з високим вмістом клітковини

Прийом харчових добавок з клітковиною або вживання більшої кількості продуктів з високим вмістом клітковини, таких як фрукти, овочі та цільні зерна, може збільшити кількість стільця і ​​полегшити його проходження через кишечник.

Дорослі повинні їсти від 28 до 34 грам клітковини щодня. Вживання зелених продуктів також може допомогти подолати утруднене випорожнення кишечника у вагітних жінок. Можна їсти зелені листові овочі та ківі, які мають потужний проносний ефект.

Читайте також: Запор викликає дискомфорт, давайте споживати ці 10 продуктів!

3. Регулярно займайтеся спортом

Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, то з більшою ймовірністю виникне запор.

Ходьба, плавання та інші легкі вправи допоможуть вашому кишечнику працювати, стимулюючи роботу кишечника. Заплануйте вправи тричі на тиждень по 20-30 хвилин кожного заняття.

4. Зменшіть або припиніть приймати препарати заліза

Добавки заліза можуть викликати запор. Правильне харчування часто може задовольнити потребу в залізі під час вагітності.

Прийом заліза в менших дозах протягом дня, ніж прийом всього його відразу, може зменшити запори.

Поговоріть зі своїм лікарем щодо вагітності, як перевірити рівень заліза та рекомендації щодо контролю споживання заліза під час вагітності.

5. Вживання пробіотиків

Мільйони здорових бактерій живуть у кишечнику і допомагають йому правильно функціонувати. Пробіотики можуть допомогти поповнити кишкові бактерії здоровими штамами, які сприяють нормальному та регулярному випорожненню кишечника.

Мами можуть їсти продукти, що містять пробіотики, такі як кімчі та йогурт.

Пробіотик Acidophilus, що міститься в йогурті, містить активні культури, які стимулюють кишкові бактерії краще розщеплювати їжу, щоб підтримувати рух.

Читайте також: 5 корисних властивостей йогурту, які дуже важливі для здоров’я

6. Препарати для пом'якшення стільця для подолання утрудненого випорожнення кишечника у вагітних

Запуск Клініка МайоРозм’якшувачі стільця, як правило, вважаються безпечними під час вагітності. Пом’якшувачі стільця, такі як Colace, зволожують стілець і полегшують його виведення.

Ці продукти навряд чи зашкодять дитині, що розвивається, оскільки активні інгредієнти лише незначно засвоюються організмом. Але перед тим як пити, мами обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

Маєте додаткові запитання щодо подолання утрудненого випорожнення кишечника у вагітних? Будь ласка, поспілкуйтеся безпосередньо з нашим лікарем для консультації. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!