hunterpage.net

Існує багато переваг антиоксидантів для організму, одна з яких – запобігання вільним радикалам. Це компонент руйнування хороших молекул, які зазвичай корисні для покращення основних функцій організму.

Антиоксиданти вважаються «поглиначами» вільних радикалів у вигляді впливу забрудненого повітря, важких металів та сигаретних кислот.

Ну а щоб дізнатися більше, давайте подивимося на наступне пояснення про користь антиоксидантів для організму!

Читайте також: Подбайте про своє психічне здоров’я, перебуваючи в #дома за допомогою відеодзвінка, ви можете! Ось пояснення!

Чим корисні антиоксиданти для організму?

Цитовано з Медичні новини сьогодніАнтиоксиданти - це речовини, які можуть запобігти або уповільнити пошкодження клітин, викликане вільними радикалами. Вільні радикали - це відходи, що утворюються клітинами, коли організм переробляє їжу та реагує на навколишнє середовище.

Якщо організм не в змозі ефективно переробляти та усувати вільні радикали, може виникнути окислювальний стрес. Це призведе до пошкодження клітин і функцій організму.

Також відомо, що окислювальний стрес пов’язаний із захворюваннями серця, раком, артритом, інсультом, респіраторними захворюваннями та хворобою Паркінсона.

Майте на увазі, що організм також виробляє кілька антиоксидантів, відомих як ендогенні антиоксиданти. Тоді як антиоксиданти, які надходять ззовні організму, називають екзогенними.

Що ж, є кілька інших переваг антиоксидантів для організму, які вам потрібно знати, наприклад:

Підтримуйте здоров’я серця

Кава та чай містять поліфенольні антиоксиданти, які можуть допомогти запобігти серцевим захворюванням.

Ці антиоксиданти спрямовані на запобігання окислення жирів і обмеження внутрішнього запалення, яке може збільшити ризик серцевих захворювань і діабету.

Профілактика неврологічних розладів

Відомо, що антиоксиданти мають тісний зв’язок з розладами настрою, такими як тривога, депресія та складні неврологічні захворювання. Це тому, що антиоксиданти діють на боротьбу з нейрозапаленням, викликаним пошкодженням вільними радикалами.

Ураження вільними радикалами саме по собі вважається попередником нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера та Паркінсона.

Знижуючи рівень вільних радикалів, антиоксиданти можуть ефективно покращувати симптоми, пов’язані з тривогою та депресією.

Поліпшити роботу імунної системи

Вільні радикали природним чином утворюються в організмі під час фізичних вправ і в результаті різних енергетичних процесів. У той же час організм виділить ферменти, щоб контролювати ці вільні радикали.

Антиоксиданти діють, гасять потребу вільних радикалів у додаткових електронах, щоб вони могли нейтралізувати потенційно шкідливі частинки.

Тому також доцільно вживати продукти, багаті антиоксидантами, щоб додати додатковий шар захисту до захисних сил організму.

Зберігайте здоров'я пам'яті

Користь антиоксидантів для організму, які надходять з ягід, таких як вітаміни Е і С, може допомогти зменшити наслідки передчасного старіння і запобігти втраті пам’яті.

З цієї причини антиоксиданти корисні для покращення здатності клітин мозку підтримувати довготривале спілкування.

Крім того, психічні наслідки старіння також зменшуються, оскільки антиоксиданти допомагають будувати міцні зв’язки. Тому настійно рекомендується споживати продукти, багаті антиоксидантами, особливо в середньому віці.

Запобігати передчасному старінню

Не тільки нейтралізують вільні радикали, але й антиоксиданти здатні обмежити внутрішні пошкодження, викликані старінням, включаючи зовнішні фізичні ефекти.

Антиоксиданти можуть зменшити ознаки старіння, мінімізуючи зморшки, підтримуючи текстуру шкіри та зменшуючи сприйнятливість до впливу сонця.

Щоб обмежити старіння, рекомендується їсти багаті антиоксидантами продукти на ранньому етапі.

Деякі продукти, які вважаються джерелом антиоксидантів, включають баклажани, горіхи, фрукти та овочі.

Читайте також: Давайте знати, як правильно і безпечно прати дитячі пустушки

Чи безпечно приймати антиоксидантні добавки?

Добавки з антиоксидантами, які приймаються у високих дозах, можуть бути небезпечними. Це пов’язано з тим, що деякі антиоксидантні добавки були пов’язані з більшим ризиком росту пухлин.

Антиоксидантні добавки також можуть взаємодіяти з деякими ліками, тому важливо поговорити про це перед використанням продукту.

Хоча є кілька отриманих переваг, важливо спочатку звернутися за порадою або проконсультуватися з фахівцем. Зазвичай лікарі дають поради щодо використання відповідних добавок та подальших побічних ефектів.

Інші проблеми зі здоров’ям можна проконсультуватися з лікарем у Good Doctor. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!