hunterpage.net

Трав’яні чаї давно відомі своєю корисністю в різних частинах світу. Сировина також різниться. Які види трав’яних чаїв ви знаєте?

Так, різні види мають різну користь для здоров’я. Щоб отримати результати, які відповідають вашим потребам, вам потрібно знати види та переваги кожного трав’яного чаю.

Види трав’яних чаїв та їх користь

Отже, як вибрати трав’яний чай, який відповідає вашим потребам? Ось види трав’яних чаїв та їх переваги. Дивимося на огляд:

Імбирний чай

Можливо, цей вид трав’яного чаю вже дуже популярний у ваших вухах. Імбирний чай відомий своїм злегка пряним смаком і здатністю підтримувати імунітет. Імбирний чай багатий антиоксидантами і, як було доведено, має різні переваги для здоров’я, особливо для вагітних жінок.

Дослідження показали, що імбир ефективний для полегшення нудоти, особливо на ранніх термінах вагітності. Нудоту, що виникає внаслідок медикаментозного лікування та заколисування, також можна подолати за допомогою імбирного чаю.

Вміст імбиру в цьому трав’яному чаї також може полегшити різні інші проблеми зі шлунком, такі як виразка шлунка і розлад шлунка, запор до дисменореї (болючі менструації).

М'ятний чай

Крім імбирного чаю, чай з м’яти перцевої також є одним з найбільш часто використовуваних трав’яних чаїв у світі.

Цей вид чаю має антиоксидантні, антибактеріальні, противірусні властивості і не містить кофеїну. Мало того, що м’ятний чай також містить багато вітамінів, таких як калій, кальцій, магній, а також вітаміни, такі як А і С.

М’ятний чай допоможе тим з вас, хто відчуває безсоння або недосипання. Крім того, чай з м’яти перцевої також може допомогти полегшити розлад травлення, нудоту, біль у шлунку та менструальні болі.

Читайте також: Багатий травами, які переваги олії Кутус-Кутус?

Чай з листя шавлії

Чай з листя шавлії виготовляється з рослини шавлії, яка багата хімічною сполукою під назвою туйон. Цей чай став одним з найвідоміших інгредієнтів у різних кулінарних світах.

Якщо ви регулярно споживаєте цей вид чаю з листя шавлії, ви можете відчути кілька переваг. Починаючи з покращення настрою, розумової функції та зміцнення пам’яті у дорослих.

Кілька досліджень також показали, що чай з листя шавлії має потенціал для лікування кишківника та серця. Однак, щоб визначити дію цього чаю, необхідні подальші дослідження.

Ромашковий чай

Ромашковий чай - це трава, яка витягується з квітів ромашки і споживається багато століть тому.

Цей чай відомий своєю заспокійливою дією, що робить його придатним для тих із вас, у кого є порушення сну. Дослідження показали, що вживання ромашкового чаю покращує якість сну і зменшує симптоми депресії.

Ромашковий чай також має антибактеріальні, протизапальні та захисні властивості печінки. Відомо, що різні інгредієнти ромашкового чаю також корисні для полегшення передменструальних симптомів і високого рівня жиру в крові, цукру та інсуліну.

Чай з меліси

Чай з меліси – це трав’яний чай, виготовлений із рослин лимонний бальзам. Ця рослина відноситься до тієї ж групи, що і листя м’яти.

Як і ромашковий чай, цей трав’яний чай має заспокійливу дію, що робить його придатним для тих із вас, у кого є порушення сну або тривожність. На основі проведених досліджень відомо, що седативний ефект покращує настрій, спокій і пам’ять.

Чай з мелісою діє в організмі, підвищуючи рівень антиоксидантів, тому він може допомогти підтримувати здоров’я серця. До них відноситься зниження частоти серцебиття і підвищення еластичності артерій.

Чай ройбуш

Ройбуш - це трав'яний чай родом з Південної Африки. Цей чай готують з листя ройбуш або червоного куща. Цей чай містить багато антиоксидантів і не містить кофеїну.

Дослідження показало, що чай ройбуш корисний для здоров’я кісток. Точніше, він може стимулювати клітини, які відіграють роль у зростанні та щільності кісток.

Інше дослідження показало, що вживання шести чашок чаю ройбуш щодня протягом шести тижнів було ефективним для зниження рівня холестерину в крові та шкідливих жирів або ЛПНЩ, одночасно підвищуючи рівень ЛПВЩ або хорошого холестерину.

Чай ройбуш також корисний для здоров’я серця через його здатність пригнічувати ферменти, які викликають звуження кровоносних судин. Вважається, що регулярне вживання цього чаю може захистити вас від гіпертонії.

Хоча можна знайти багато переваг, подальші дослідження щодо цього трав’яного чаю все ще мають бути проведені.

Чай з шипшини

Якщо ви шукаєте чай, який допоможе вам схуднути, спробуйте чай з шипшини. Чай із шипшини — це чай, виготовлений з плодів троянди, який має протизапальну властивість і багатий вітаміном С.

Дослідження проводилося протягом 12 тижнів на 32 людях із зайвою вагою. Їх попросили регулярно приймати екстракт шипшини. В результаті було виявлено, що екстракт шипшини ефективний для зниження індексу маси тіла (ІМТ) і жиру на животі.

Крім того, чай з шипшини також корисний для зменшення запалення у людей, які страждають на ревматоїдний артрит і остеоартрит (запальне захворювання суглобів). Це пояснюється його ефективними протизапальними властивостями для зменшення запалення і болю.

Отже, це типи трав’яних чаїв, які вам можуть підійти. Якщо у вас є сумніви щодо прийому трав’яних ліків, краще спочатку проконсультуватися з лікарем, щоб ви могли отримати реальну користь від трав’яних чаїв.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!