hunterpage.net

Що ви робите, щоб заповнити свою нудьгу серед численних обмежень під час пандемії? Багато людей схильні проводити час перед екранами гаджети. Однак є один більш здоровий спосіб, який може бути рішенням, а саме каракулі.

Тоді що саме? каракулі це? Чи корисно це для організму та здоров’я? Давайте, подивіться повний огляд нижче!

Що це каракулі?

буквально, каракулі малює. так, каракулі це діяльність «несвідомих каракулей», як цитується з Лінія здоров'я. Деякі люди вважають ці дії марними, дитячими та марною тратою часу.

Незважаючи на, каракулі може бути навчальним медіа, який може дати багато переваг, особливо для психічного здоров’я. Doodle може змусити людину проявити свою творчість і висловити емоції чи почуття, які вона відчуває.

Вигода каракулі для здоров'я

Є багато переваг каракулі для здоров'я, особливо з ментального боку. Починаючи від того, щоб допомогти розслабитися, зняти стрес, підвищити креативність. Ось п’ять позитивних ефектів, які ви можете отримати каракулі:

1. Залізницяприєднання

У ситуації пандемії, коли існує багато обмежень, багато людей через це переживають стрес. Щоб ви були зайняті, а також отримували переваги для психічного здоров’я, каракулі може бути рішенням.

Згідно з дослідженням 2016 року, з 39 студентів, співробітників і співробітників університету, які брали участь у ньому, близько 75 відсотків відчули зниження рівня гормону кортизолу в організмі. Кортизол - це гормон, пов'язаний зі стресом.

Під час стресу ці гормони виділяються у великих кількостях. З іншого боку, зниження рівня кортизолу може допомогти вам зняти стрес. Doodle сам по собі вже давно вважається хорошим видом мистецтва для зняття стресу, навіть якщо це просто каракулі.

Читайте також: Стрес змушує вас багато їсти? Остерігайтеся розладу переїдання!

2. Добре для настрою

Під час пандемії COVID-19 багато людей проводять час у приміщенні, подалі від своїх звичних груп чи спільнот. Ці умови можуть посилити такі види діяльності, як використання мобільних пристроїв як джерела задоволення.

Замість того, щоб грати занадто багато гаджети, Ви можете спробувати каракулі, тому що вважається, що він добре впливає на настрій. У 2017 р. ряд вчених ст Університет Дрекселя, США, досліджуючи активність мозку проти таких видів діяльності, як каракулі.

З цього дослідження було встановлено, що каракулі може активувати частину мозку, пов’язану з настроєм. Ці дії також можуть служити способом відволікти інші види діяльності, що викликають звикання, які вважаються марними.

3. Загострити пам'ять і концентрацію

Навіть якщо це просто писання, каракулі Вважається, що він сприяє загостренню пам’яті та покращує здатність до концентрації. Про це свідчать дослідження, опубліковані в Журнал прикладної когнітивної психології Джекі Андраде, психолог з Англії.

У теорії Андраде, каракулі Кажуть, що він покращує концентрацію, змушуючи людину, яка це робить, не спати й «дещо пильною». Хоча для деяких людей ці заняття можуть бути нудними.

Більше досліджень Мічіко Маруяма від Університет Британської Колумбії пояснювати, звичка каракулі може допомогти студентам запам’ятати та зрозуміти матеріал лекції.

4. Підвищити креативність

Наступна вигода від каракулі полягає в тому, що це може допомогти підвищити креативність і самовираження, незалежно від походження чи статі особи, яка це робить.

Коли ви починаєте каракулювати, відбувається складна взаємодія між вашими очима, мозком, центральною нервовою системою та руками. Doodle змусить людину виразити всі унікальні психологічні аспекти в символах на папері.

5. Легко вирішити проблему

Doodle це процес візуального мислення, що дозволяє відкривати щось нове. Це дуже корисно в процесі усунення несправностей.

Doodle це діяльність, яка включає візуальні та емоційні аспекти, може змусити людину відкрити те, що раніше було немислимим.

Як це зробити?

Особливих правил виконання не існує каракулі. Все, що вам потрібно, це час і місце, а також інструменти, щоб почати. Можна використовувати папір, тканину тощо. Для форми каракулю все залежить від того, що ви хочете зробити.

Ну, це огляд про каракулі для психічного здоров’я, що доцільно робити в умовах обмежень під час цієї пандемії. Отже, коли ви збираєтеся почати каракулі?

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю сім’єю через Good Doctor у службі 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!