hunterpage.net

Для деяких жінок менструація може бути дуже нестерпною через спазми, які виникають. Ви також часто це відчуваєте? Якщо відповідь ствердна, то ви повинні знати, як ефективно полегшити менструальний біль.

Менструальні болі – досить поширене захворювання, яке зустрічається у кожної жінки. Це може статися перед місячними, під час місячних, навіть до завершення менструації.

Якщо вас турбують спазми шлунка під час місячних, ознайомтеся з відгуками про те, як зняти біль під час менструації нижче!

Що таке біль у животі під час місячних?

Менструальний біль або в медицині називається дисменорея є поширеною скаргою, з якою часто стикаються жінки під час менструації. Біль зазвичай відчувається внизу живота.

Біль настільки сильний, що ускладнює повсякденну діяльність. Існує 2 види дисменореї:

• Первинний: викликаний скороченнями м’язів матки
• Вторинний: викликаний основним захворюванням, таким як ендометріоз

Читайте також: Симптоми ненормального менструального болю, що викликає захворювання?

Симптоми болю в животі під час менструації

Симптом дисменорея які часто відчуваються включають судоми або біль у нижній частині живота та біль у нижній частині спини. Біль може бути гострим і пульсуючим або тупим і болючим.

Найчастіше воно починається в нижній частині живота і може поширюватися на нижню частину спини або стегон. Симптоми спазмів в животі під час менструації включають:

• Пульсуючий біль або спазми в нижній частині живота, які можуть бути інтенсивними
• Біль, що починається за 1-3 дні до менструації, досягає піку через 24 години після початку менструації і стихає протягом 2-3 днів
• Тупий і безперервний біль
• Біль, що віддає в поперек і стегна

Кожна жінка може відчути різні наслідки, є ті, хто почувається нормально, але не так багато, хто скаржиться на сильний біль, який заважає діяльності.

Деякі жінки також відчувають інші симптоми болю в животі під час менструації:

• Нудота
• водянистий стілець
• головний біль
• Запаморочення

Читайте також: Вибір зручних позицій для сну, щоб полегшити менструальний біль

Причини болю в животі під час місячних

Біль під час менструації може виникнути, тому що під час менструації матка скорочується сильніше, ніж зазвичай. Цей стан змушує зовнішню оболонку матки випадати і впадати в піхву.

Крім того, під час менструації жінки також виділяють хімічні речовини, які називаються простагландинами. Ця речовина може спровокувати появу болю під час менструації. Більш високий рівень простагландинів пов’язаний з більш серйозними менструальними спазмами.

Крім того, біль у животі під час менструації також може бути викликана кількома умовами. Серед них:

• Ендометріоз: це відбувається, коли тканина, яка вистилає матку, імплантується за межі матки, найчастіше в маткові труби, яєчники або тканини, що вистилають таз.
• Міома матки: ці неракові розростання на стінці матки можуть викликати біль
• Аденоміоз: тканина, яка вистилає матку, починає вростати в м'язову стінку матки
• Запальне захворювання органів малого таза: ця інфекція жіночих репродуктивних органів зазвичай викликається бактеріями, що передаються статевим шляхом.
• Стеноз шийки матки: у деяких жінок отвір шийки матки досить малий, щоб блокувати менструальний потік, викликаючи хворобливе підвищення тиску всередині матки.
• Внутрішньоматкова спіраль (ВМС)
• Рубці від попередніх операцій
• Пухлина
• Запальні захворювання кишечника

Читайте також: 10 причин, через які у вас болить менструація, але немає менструації

Фактори ризику болю в животі під час менструації

Біль у животі під час місячних частіше виникає у жінок у віці до 30 років. Крім того, спазми в животі під час менструації також частіше виникають у жінок, які:

• Початок першої менструації у віці 11 років або молодше
• Сильна кровотеча під час менструації (менорагія)
• У сім’ї були менструальні болі
• Нерегулярні менструальні кровотечі (метрорагія)
• Низька маса тіла, особливо в підлітковому віці
• Немає в анамнезі пологів
• Психологічні розлади, такі як депресія або тривога
• Нездоровий спосіб життя, наприклад, куріння і нездорове харчування

Читайте також: Надмірні місячні, які причини і небезпека?

Як зняти біль у животі під час місячних

Менструальний біль може бути дуже болючим і дратівливим. Однак цей стан є нормальним.

Домашні засоби та методи лікування можуть допомогти лікувати первинну дисменорею. Лікування вторинної дисменореї буде зосереджено на основної проблеми зі здоров’ям.

Ви можете зробити деякі з наведених нижче речей, щоб полегшити менструальний біль.

1. Прийміть знеболюючі

Коли ви відчуваєте біль у животі під час менструації, ви можете вибрати безрецептурні знеболюючі, щоб полегшити свій стан.

Ви можете приймати знеболюючі, такі як парацетамол, або протизапальні препарати, такі як ібупрофен, щоб зменшити біль. Якщо протизапальні засоби не допомагають, можна спробувати ацетамінофен.

Ці препарати безпечні для вживання, якщо уважно дотримуватись інструкцій, наведених на упаковці препарату. Ви також можете спробувати деякі рослинні продукти, такі як пікногенол, фенхель або комбінований продукт, щоб полегшити менструальні болі.

Японські фітопрепарати токі-шакуяку-сан (TSS) показали, що в РКД краще, ніж плацебо при лікуванні жінок з дисменореєю. Оскільки цей продукт не регламентується, його вміст і ефективність можуть відрізнятися в різних рецептурах.

Читайте також: Вас турбують менструальні болі? Це медичні та природні ліки на вибір

2. Дати теплий компрес на живіт і спину

Ви можете стиснути живіт і нижню частину спини за допомогою теплого рушника або пляшки теплої води, щоб полегшити менструальний біль. Крім того, стиснення теплою водою може зробити вас більш розслабленим і комфортним.

Відповідно до дослідження 2012 року, опублікованого в BMC, було виявлено, що гаряча вода при 40 ° C може полегшити біль, еквівалентну прийому ібупрофену.

3. Як зняти біль у животі під час місячних за допомогою йоги

Третій спосіб полегшити біль під час менструації — виконати деякі рухи йоги. Відомо, що йога або розтягує м’язи, або надає розслабляючий ефект.

Спробуйте кілька пози йоги, щоб полегшити менструальний біль. Було показано, що регулярна практика йоги допомагає полегшити менструальні болі.

Ви можете дізнатися про ефективні рухи йоги для полегшення болю в животі під час місячних у статті нижче!

Читайте також: Корисно для полегшення менструального болю. Виконайте ці 3 рухи йоги під час менструації!

4. Пийте багато води

Менструальні болі або дисменорея Первинне є незручним станом для деяких жінок щомісяця. Зробіть звичку випивати від 6 до 8 склянок води на день, особливо під час менструації.

Питна вода не зменшує біль безпосередньо, але вживання великої кількості води під час менструації може подолати метеоризм, який може посилити біль, який ви відчуваєте.

Деякі жінки також відчувають діарею або блювоту разом із менструальним болем. Дуже важливо заповнити втрачену рідину, запиваючи великою кількістю води.

5. Як зняти біль у животі під час місячних за допомогою голковколювання

Акупунктура також може бути варіантом для полегшення болю в животі під час менструації. Цей стародавній азіатський метод лікування розслабляє нервову систему.

Це дозволяє більше крові надходити до внутрішніх органів і може зменшити запалення.

6. Пийте ромашковий чай

Вживання та вдихання аромату ромашкового чаю може допомогти зменшити менструальний біль. Ромашковий чай містить протизапальні речовини, які можуть пригнічувати простагландини. Ця речовина викликає скорочення м’язів матки, викликаючи біль і судоми.

Простагландини в крові відповідають за нудоту, блювоту, діарею та головний біль під час менструації. Вдихання ромашкового чаю може пригнічувати простагландини, тим самим полегшуючи біль.

7. Масаж з аромотерапевтичними маслами

Масаж шкіри певними ароматичними ефірними маслами може полегшити менструальний біль. Ви можете масажувати нижню частину живота круговими рухами, щоб розслабити м’язи таза, щоб вони були більш розслабленими.

Деякі олії, які вважаються корисними, включають ефірну олію лаванди, ефірну олію шавлії або ефірну олію лангону клері та ефірну олію майорану.

8. Використання протизаплідних таблеток

Протизаплідні таблетки також можуть бути рекомендовані деяким людям. Це може допомогти збалансувати гормони. Пероральні протизаплідні таблетки або таблетки містять гормони, які перешкоджають овуляції та зменшують вираженість менструальних болів.

Ці гормони також можна вводити в кількох інших формах, таких як ін’єкції, імплантати під шкіру руки, гнучкі кільця, які вставляють у піхву, або внутрішньоматкова спіраль (ВМС).

9. Операція для зняття менструального болю

Якщо місячні болі в животі викликані таким розладом, як ендометріоз або міома, то можна провести операцію, щоб усунути проблему та полегшити симптоми.

Хірургічне видалення матки також може бути варіантом, якщо інші підходи не допомагають полегшити симптоми і якщо ви не плануєте мати дітей.

10. Чрескожна електрична стимуляція нерва (TENS)

Наступний спосіб полегшити менструальний біль - це використання t-пристроюпідшкірна електрична стимуляція нервів або ДЕСЯТКИ. TENS – це пристрій, який з’єднується зі шкірою за допомогою клейового пластиру з електродами всередині.

Електроди пропускають різний електричний струм для стимуляції нервів. TENS може працювати, підвищуючи поріг для больових сигналів і стимулюючи вивільнення природних знеболюючих засобів (ендорфінів).

У дослідженнях TENS був більш ефективним, ніж плацебо, для полегшення болю при менструальних спазмах.

Ось деякі способи полегшення менструального болю, які ви можете зробити. Однак, якщо симптоми погіршуються, бажано негайно звернутися до лікаря.

Як запобігти болі в животі під час місячних

Є кілька кроків, які ви можете зробити, щоб полегшити та запобігти посиленню болю в животі під час менструації. Ось кілька порад, щоб запобігти болі в животі під час менструації:

• Регулярно займайтеся спортом. Фізична активність, включаючи секс, допомагає полегшити менструальні болі для деяких жінок
• Спробуйте приймати харчові добавки. Численні дослідження показали, що вітамін Е, омега-3 жирні кислоти, вітамін B-1 (тіамін), вітамін B-6 і добавки магнію можуть зменшити менструальні болі.
• Зменшити стрес. Психологічний стрес може збільшити ризик менструальних болів та їх тяжкість
• Поліпшити дієту. Одне перехресне дослідження вегетаріанської дієти з низьким вмістом жиру та таблеток плацебо показало зменшення тривалості та інтенсивності дисменореї у жінок у групі втручання.
• Не курю
• Обмежте кофеїн і алкоголь

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!