hunterpage.net

Трохи клопітніше їсти гранат. Після очищення від шкірки потрібно видалити зерна, схожі на самоцвіт, щоб отримати сік. Але за всім цим криється багато переваг граната, ви знаєте.

Причина тому, що гранат, як відомо, має багато переваг, які можуть підтримувати здоров’я. Цей плід ще тисячі років тому вважається лікарським засобом.

Чим корисний гранат для здоров’я? Ось повне пояснення!

Корисні властивості граната для здоров’я

Кажуть, що фрукт, який має іншу назву, зерно або гранат, корисний для лікування різних захворювань. Починаючи від раку, проблем із фертильністю, щоб зміцнити імунну систему.

Однак деякі з цих переваг не всі були доведені дослідженнями.

Ось усі переваги граната, як ті, які були доведені науковими дослідженнями, так і ті, які, як вважають, передаються у спадок.

Багатий антиоксидантами

Гранат містить велику кількість поліфенолів. Поліфеноли є типом антиоксидантів, які корисні для організму. Антиоксиданти можуть боротися з вільними радикалами в організмі. Вільні радикали у великих кількостях можуть пошкодити клітини і викликати хронічні захворювання, такі як рак.

У вичавленому в соку гранати міститься більший рівень антиоксидантів, ніж у інших фруктах. Гранатовий сік містить в три рази більше антиоксидантів, ніж червоне вино і зелений чай.

Великий вміст вітаміну С

В одному гранатовому соку міститься 40 відсотків добової потреби у вітаміні С для дорослих. Щоб отримати чистий вітамін С, зробіть свій власний гранатовий сік.

Якщо ви можете уникнути оброблених соків, тому що вітамін С буде пошкоджено, якщо він проходить процес пастеризації або процес стерилізації зародків через процес нагрівання при температурі 600 градусів Цельсія протягом 30 хвилин.

Багатий поживними речовинами, які необхідні організму

Крім антиоксидантів і вітаміну С, гранат також містить клітковину, білок, фолієву кислоту, калій і вітамін К. Крім корисних поживних речовин, цей фрукт також містить корисні для здоров’я сполуки.

Дві сполуки – пунікалагін і пуніцинова кислота. Пунікалагіни містяться в гранатовому соку і шкірці. Ці сполуки також містять антиоксиданти, які корисні для організму. У той час як пуніцинова кислота є різновидом лінолевої кислоти, яка корисна для росту мозку і корисна для шкіри.

Має протизапальну дію

Цитовано з Лінія здоров'я, було показано, що гранат зменшує запалення або запалення. Хронічне запалення в організмі може призвести до серйозних захворювань. Такі як хвороби серця, рак, діабет 2 типу, хвороба Альцгеймера та ожиріння.

Один з найбільш відомих, гранат також може лікувати запалення суглобів. Лабораторні дослідження показали, що екстракт граната може блокувати фермент, який, як відомо, пошкоджує суглоби у людей з остеоартритом (тип артриту).

Однак необхідні додаткові дослідження щодо переваг граната для лікування артриту. Хоча в даний час дослідження на мишах довели, що гранат може полегшити ці стани.

Добре для репродуктивного здоров'я

Гранатовий сік може допомогти в лікуванні еректильної дисфункції. Проблеми з еректильною дисфункцією можуть виникнути через окислювальний стрес в організмі. Окислювальний стрес - це стан, при якому організм не може нейтралізувати вільні радикали через надмірну кількість.

Окислювальний стрес впливає не тільки на чоловіків, але також може знизити фертильність у жінок.

Крім того, було показано, що гранат сприяє підвищенню рівня тестостерону як у чоловіків, так і у жінок, який є одним з основних гормонів, що забезпечують статевий потяг.

Вважається, що знижує артеріальний тиск

Підвищений кров’яний тиск може викликати різні інші захворювання, такі як інфаркти та інсульти. Тому гранат є однією з рекомендацій щодо фруктів, які можуть допомогти знизити артеріальний тиск.

Дослідження було проведено на людей з високим кров'яним тиском. Він споживав 5 унцій гранатового соку щодня протягом двох тижнів, і було доведено, що його кров’яний тиск знизився.

Зниження ризику деяких видів раку

Поки що дослідження все ще розробляються, але вважається, що гранатовий сік знижує ризик деяких видів раку, таких як рак молочної залози та рак простати.

Дослідження при раку простати показали попередні результати. Проте необхідні подальші дослідження. На початку згадувалося, що можливо, що гранат може допомогти зупинити ріст клітин раку простати.

Знизити ризик серцевих захворювань

Гранат може знизити високий кров'яний тиск, тому гранат означає менший ризик серцевих захворювань. Мало того, дослідження також показують, що гранат здатний утримувати частинки Ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ) або так званий «поганий» холестерин.

Його збереження є одним із перших кроків для захисту організму від серцевих захворювань. Крім того, дослідження показує, що гранат може збільшити приплив крові і підтримувати здорові артерії.

Це може сповільнити ріст бляшок і накопичення холестерину в артеріях. Проблеми з артеріями є частою причиною серцевих захворювань.

Вважається, що він корисний для діабетиків

Гранат використовується як традиційна медицина для лікування діабету на Близькому Сході та в Індії. Хоча наукових доказів немає, але вважається, що гранат знижує резистентність до інсуліну і знижує рівень цукру в крові.

Подолання бактеріальних і грибкових інфекцій

Вміст у гранаті здатний боротися з шкідливими для організму мікроорганізмами. Наприклад, було показано, що вміст граната здатний боротися з кількома типами бактерій і грибків, одним з яких є Candida albicans.

Вміст граната, точніше, також може захистити ротову порожнину від інфекції та запалення. До них відносяться гінгівіт (набряк або запалення ясен), пародонтит (інфекція ясен) і протезний стоматит (інфекція поверхні рота при контакті з протезами).

Зміцнювати фізичні здібності

Гранат може допомогти зменшити біль і відновити фізичні сили. Це може допомогти покращити спортивні результати та корисно для спортсменів. Ще одна перевага граната, яка необхідна спортсменам, полягає в тому, що вона може зменшити наслідки окислювального пошкодження через фізичні вправи.

Допоможіть покращити пам'ять

Дослідження показало, що прийом 2 грамів екстракту граната може запобігти втраті пам’яті після операції на серці. Інші дослідження також показали, що щоденне споживання 237 мл гранатового соку може покращити пам’ять у дорослих.

Через це, як вважають, гранат здатний пригнічувати швидкість розвитку хвороби Альцгеймера і захищати пам’ять хворого. Це пов’язано з високим вмістом антиоксидантів у гранатах.

Ось деякі з переваг граната для здоров’я. Незважаючи на це, його споживання має супроводжуватися здоровим способом життя, щоб отримати найкращі результати, так!

Подбайте про своє здоров’я та свою родину, регулярно консультуючись із нашими лікарями-партнерами. Завантажте програму Good Doctor зараз, натисніть це посилання, ОК!