hunterpage.net

У цей час ви можете часто почути думку, що вживання газованої води може викликати менструацію. Тоді насправді ці припущення є фактами чи просто міфами, чи не так?

Давайте, розкрийте факти щодо вживання газованої води під час місячних у наступному огляді!

Чи правда, що питна сода може прискорити місячні?

Довгий час вважалося, що питна сода покращує менструацію, але це лише міф. Тому що замість полегшення пити газовану воду під час місячних не варто.

Одна з причин полягає в тому, що це може посилити ваш менструальний біль.

Сода – це напій з високим вмістом кофеїну. Жінки, які вживають надмірну кількість кофеїну, як правило, мають проблеми під час менструації. Серед них тривалі і рясні менструації, олігоменорея.

Наслідки вживання занадто великої кількості газованої води під час менструації

Дослідження, опубліковане в Журнал медичних наук Університету Тайба виявили, що споживання кофеїну було пов'язане з тривалими і рясними менструаціями, які можуть супроводжуватися олігоменореєю.

Дослідження на тваринах і людях показали, що кофеїн підвищує судинний опір матки і зменшує матковий кровотік.

Механізм, за допомогою якого кофеїн змінює тривалість менструального циклу, неясний, але він може відбуватися через вплив на статеві гормони або гормональні рецептори.

Кофеїн також може пригнічувати функцію нейромедіатора аденозину, який у лабораторних дослідженнях впливає на лютеїнізуючий і фолікулостимулюючий гормон, що, у свою чергу, може впливати на тривалість менструального циклу.

Ризик утворення нерегулярних менструальних циклів

Запуск Живий міцнийЗгідно з дослідженнями American Journal of Epidemiology, жінки, які вживають кофеїн, частіше відчувають коротші менструальні цикли.

Суть полягає в тому, що кофеїн звужує кровоносні судини і зменшує матковий кровотік. Як наслідок, це призводить до зменшення менструальної кровотечі та укорочення циклів, що призводить до мінливості та нерегулярності менструального циклу.

Інші продукти та напої, які слід обмежити під час місячних

На додаток до газованої води, ви також повинні уникати або зменшити вживання інших напоїв з кофеїном, таких як кава або чай.

Є також кілька інших видів їжі та напоїв, які ви також повинні обмежити, щоб полегшити симптоми менструації, а саме:

1. Рафіновані вуглеводи та штучні підсолоджувачі

Рафіновані вуглеводи і цукор або штучні підсолоджувачі можуть спричинити підвищення рівня цукру в крові. Коли вироблення інсуліну та реакція на нього не регулюються належним чином, організму важче виробляти та збалансувати інші гормони, включаючи репродуктивні.

Крім того, вживання занадто великої кількості рафінованих вуглеводів і цукру може спричинити перепади настрою. В результаті відбувається різкий стрибок і зниження рівня цукру, що може погіршити настрій під час менструації.

2. Молочні продукти

Вживання молочних продуктів насправді може викликати менструальні болі, оскільки вони зазвичай містять арахідонову кислоту, яка може викликати судоми.

Під час місячних краще обмежити вживання кисломолочних продуктів, таких як йогурт і смузі. Багато йогурту і смузі виготовлений з молока, виготовленого з додаванням штучних підсолоджувачів.

Це означає, що ви також можете відчувати побічні ефекти, які виникають при споживанні цукру під час менструації, наприклад, перепади настрою та здуття живота.

3. Жирна їжа

Жирна їжа збільшує кількість простагландинів в організмі. Ці простагландини можуть викликати скорочення матки.

Таким чином, чим вищий рівень простагландинів в організмі, тим сильніше буде звуження матки, тому судоми будуть більш болючими.

4. Смажена їжа

Ви любите смажену їжу? Під час місячних краще відмовитися від смаженої їжі, чи не так?

Ці види їжі можуть викликати здуття живота і спазми шлунка, оскільки організм намагається їх переробити.

5. Алкоголь

біль у животі, перепади настрою, та різні інші симптоми, які змушують вас напружуватися і змушувати шукати рішення від вживання алкоголю? Краще ні!

Вживання алкогольних напоїв зневоднює вас, що може призвести до проблем зі шлунком.

Таким чином огляд впливу питної соди під час місячних. Якщо у вас є інші скарги, пов’язані з менструальним циклом, негайно зверніться до лікаря, так!

Маєте додаткові запитання щодо здоров’я? Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!