hunterpage.net

Під час вагітності відбувається ряд змін, які можуть відчути вагітні жінки. Одна з них – болі в ногах. Біль у ногах під час вагітності виникає не просто так, а викликана кількома факторами. Біль можна подолати різними способами, що?

Болі в ногах можуть ускладнювати жінці стояти, ходити або навіть тиснути занадто довго. Існує не так багато методів, які можна зробити, щоб запобігти цьому стану.

Однак є кілька порад, які можна зробити, щоб полегшити симптоми. Подивимось тут!

Читайте також: Переваги йоги для вагітних: полегшити біль, щоб позбутися безсоння

Чому болять ноги під час вагітності?

Разом з розвитком малюка в утробі матері, вагітні жінки відчувають багато фізичних змін. Це нормально, але є деякі зміни, які змушують вагітних жінок відчувати себе незручно і ускладнюють їм виконання діяльності, зокрема болі в ногах.

Біль, що відчувається в підошвах ніг, викликана кількома причинами. Причини в кожному випадку різні і їх не можна ототожнювати.

Повідомлено з firstcry.comОсь причини болю в ногах під час вагітності.

Поширені причини

Існує кілька поширених причин болю в ногах, до них можна віднести:

• Природне збільшення ваги може чинити тиск на стопу і зв’язки біля склепіння стопи. Через це болять підошви
• Центр ваги на тілі зміщується через вагу зростаючого малюка
• Більш широка хода за рахунок додаткової ваги, вона може розтягнути м’язи ніг
• Збільшення об’єму крові також може викликати судоми в підошвах ніг
• Занадто тісне взуття або неправильний розмір може викликати біль у ногах

Інші причини

На додаток до проблем, згаданих вище, біль, що виникає в підошвах ніг, також може бути викликана кількома іншими станами. Можна сказати, що цей стан також є поширеним станом, який викликає болі в ногах під час вагітності, включаючи:

Набряк

Під час вагітності у жінки часто виникають набряки. Набряк - це стан, при якому ноги набрякають. Цей стан може викликати дискомфорт і біль.

Коли дитина росте, матка розширюється і чинить великий тиск на кровоносні судини в області малого тазу. Це може блокувати кровообіг і спричиняти скупчення крові в ногах, що призводить до набряку ніг.

Набряк може ускладнити пересування вагітним жінкам. Якщо цей стан викликає у вас незручності або занадто важкий для винесення, вам слід звернутися до лікаря.

Надмірна пронація

Надмірна пронація або також відомий як плоскостопість це ще одна умова, яка може викликати біль у підошвах ніг. Такий стан виникає внаслідок надмірного тиску на стопи.

Звід стопи може сплющуватися через збільшення ваги під час вагітності та додаткового тиску на підошовну фасцію, тканину, яка з’єднує п’яту з передньою частиною стопи. Це може створити додаткове навантаження на м’язи спини та литок.

Як боротися з хворобливими ногами під час вагітності

Біль, що виникає в підошвах ніг, може бути незручною або навіть заважати вам виконувати багато видів діяльності.

Не варто хвилюватися, оскільки існує кілька способів боротьби з болем у підошвах ніг, як повідомляється з наступних джерел.

1. Підтримуйте ноги, надягаючи підошви всередині взуття, і вибирайте зручне взуття
2. Робіть легкі вправи, спрямовані на зменшення болю в ногах. Чим більше ви рухаєтеся, тим більше крові виходить з ваших ніг і тече по всьому тілу
3. Уникайте тривалого стояння без відпочинку. Чим більше часу ви стоїте, тим більше можуть набрякати ваші ноги. Краще підняти або вирівняти ноги з тілом, щоб набряк не був занадто сильний
4. Пийте багато води і уникайте вживання солі. Сіль і кофеїн можуть змусити організм утримувати більше зайвої рідини
5. Коли нога опухла, підніміть ногу вгору. Пакети з льодом також можуть допомогти зменшити біль і набряк
6. Виконання масажу може полегшити біль. Однак ви повинні робити це з фахівцем, оскільки є певні точки, які не можна масажувати під час вагітності

Чи знаєте ви, які причини і як лікувати болі в ногах під час вагітності? Щоб отримати більше інформації, ви також можете проконсультуватися безпосередньо з лікарем. Лікар надасть іншу інформацію, необхідну вагітним жінкам.

Проконсультуйтеся зі своїми проблемами зі здоров’ям та своєю родиною через службу Good Doctor 24/7. Наші партнери-лікарі готові надати рішення. Давайте, завантажте програму Good Doctor тут!